5 strategija za prevladavanje nedostatka komunikacije u paru

Ako je komunikacija ključni element u svim vrstama odnosa, u slučaju odnosa u paru, oni su to još više. Međutim, relativno je često da se protokom vremena i sazrijevanjem udvaranja ili braka nedostatak komunikacije instalira u suživot.

Stoga ćemo u sljedećim redovima istraživati ​​drugačije strategije za rješavanje i prevladavanje problema u komunikaciji u vezi, tako da to prestaje biti element koji nagriza afektivnu vezu.

• Vezani članak: "5 prednosti asertivne komunikacije u osobnim odnosima"

Najčešći problemi zbog nedostatka komunikacije u odnosima

Postoje vrlo različiti načini na koje se komunikacijski deficit može konsolidirati u odnosu para. Nadalje, podrijetlo ovih disfunkcionalnih komunikacijskih obrazaca također dovodi do različitih vrsta pogrešne komunikacije.

U svakom slučaju, znati prepoznati opseg te nelagode koju stvara loša komunikacija potrebno je razumjeti gdje počinje "kriza" tog para i završava te o tome razmisliti rješenja.

S obzirom na to, najčešći tipovi problema u vezi zbog nedostatka komunikacije su sljedeći.

• Pojava tabu tema koje oboje izbjegavaju
• Usvajanje pasivnog stava koje se temelji na izvješćivanju samo o onome što je važno s instrumentalnog stajališta (obavljanje kućanskih poslova, traženje materijalne podrške od druge osobe ...)
• Loše upravljanje raspravama koje dovode do toga da se ne možete mirno baviti određenim temama
• Nedostatak zajedničkog vremena
• Problemi koji potječu izvan odnosa koji "upijaju" dobar dio ljudske energije

• Možda će vas zanimati: "5 vrsta terapije za parove"

Savjeti za upravljanje i prevladavanje nedostatka komunikacije u odnosima

Kad je u pitanju pravilno rješavanje ovakvih problema u braku ili udvaranju, Vrlo je važno prilagoditi predložena rješenja uzrocima koji su doveli do ove situacije..

Drugim riječima, nažalost nema nepogrešivih čarobnih recepata koji će raditi 100% vremena, s obzirom da ono što u jednom slučaju može biti učinkovito rješenje, u drugim slučajevima ne može ništa pridonijeti ili čak biti smetnja. I zato je, između ostalog, za rješavanje ove vrste krize koja utječe na ljubavni odnos idealno otići psihologu radi personalizirane pažnje.

Međutim, ima ih smjernice koje služe kao vodič za istraživanje mogućih rješenja, polazeći od opće slike najčešćih uzroka nedostatka komunikacije. Dakle, imajte na umu ove ključne ideje i prevladajte problematičnu dinamiku koja se pojavila zbog nedostatka komunikacije u vašem odnosu s partnerom, iako prvo razmislite jesu li prilagođeni vašem slučaju; ne morate ih sve koristiti.

1. Ponovno organizirajte vrijeme konsenzusom

Kao što smo vidjeli, dobar dio problema zbog nedostatka komunikacije u braku ili udvaranja posljedica je nedostatka zajedničkog vremena. Međutim, mnogo puta se ovaj nedostatak sati slobodnog vremena u kojem se nalazi s drugom osobom može riješiti bez velikih odricanja, jednostavno tražeći „točke okupljanja“ između njih dvoje i preoblikujući rasporede svake od njih.

Iznenađujuće je vidjeti broj parova koji nepotrebno pate od ove vrste problema jednostavno ne predlažući o tome razgovor s drugom osobom, pretpostavljajući da je ona ta koja može živjeti samo u skladu s tim raspored.

• Vezani članak: "Upravljanje vremenom: 13 savjeta kako iskoristiti sate u danu"

2. Naučite konstruktivno kritizirati

Vrlo dobar način da razgovore učinite poticajnijima i koji nisu povezani s rizikom prolaska kroz frustrirajuće situacije kada se ne slažete je prestanite kritizirati osobu i prijeđite na kritiziranje njezinih postupaka.

Na taj način ih nećemo poticati na obranu, a istovremeno će imati i veće predispozicije za ispravljanje svog ponašanja. Nadalje, ovo će vam pomoći da prestanete iznositi argumente kao da vičete i borite se da vidite tko ima pravo razlog, nešto važno, jer ta dinamika navodi mnoge ljude da pokušavaju ne govoriti u svemu što bi moglo biti a sukob.

• Možda će vas zanimati: "Četiri vrste ljubavi: koje različite vrste ljubavi postoje?"

3. Zajedno razvijajte hobi

Činjenica da su zajedno počeli sudjelovati u hobiju tjera vas da generirate više zajedničkih sjećanja, koji djeluje kao "kuka" za generiranje razgovora i uspostavljanje novih komunikacijskih kanala ne samo o pitanjima izravno povezanim s tom aktivnošću. Važno je imati materijal za razgovor i putem njega otkriti nove aspekte, ideje, mišljenja i interese druge osobe.

• Vezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

4. Iskoristite zajedničko vrijeme bez ometanja

S vremena na vrijeme jesti televiziju može biti u redu, ali provesti sve sate u tjednu u kojima možete zajedno čitati ili gledati ekran otuđuje i dovodi do "isključenja" iz odnosa.

5. Strukturirajte svoj radni ritam radi uštede energije

Konačno, ne zaboravite da nedostatak komunikacije može nastati iz čistog umora, što navodi ljude da općenito ne razgovaraju ni s kim. Introspekcija je način uštede energije.

Kako to ne bi bio problem, vrlo je važno dobro rasporediti radno vrijeme, spavati svaki dan potrebne sate i kratke pauze za dobru izvedbu te da se rad ne nakuplja na kraju radni dan.

• Možda će vas zanimati: "Nesanica: kakav je njezin utjecaj na naše zdravlje"

Želite li imati profesionalnu psihološku pomoć?

Ako tražite psihološku podršku iz ruke stručnjaka, pozivam vas da mi se obratite.

Ja sam psihologinja specijalizirana za kognitivno-bihevioralni model, s dugogodišnjim iskustvom u skrb za odrasle i adolescente, kao i parove te, na razini organizacija, do Poslovanje. Na moje usluge možete računati osobno u Madridu ili putem internetskog formata putem video poziva.