Svjesno slušanje: zašto je važno slušati iz ljubavi

Pokušajte zamisliti situaciju u kojoj ste pokušavali nešto reći prijatelju, a oni vas nisu prestali ometati s izrazima poput: "isto mi se dogodilo i kad ..." i počinje vam pričati svoju osobnu anegdotu ne dopuštajući vam da završite tvoje. Ili kad mu pokušate ispričati o svađi koju ste imali s prijateljem i on vam pokušava postaviti pitanja koja skreću nit razgovora: "usput, kako mu je otac?"

Iako to često činimo nesvjesno, ova vrsta prekida jasan je znak nedostatka pažnje, aktivnog slušanja, empatije i, također, ljubavi. To nije svjesno ili duboko slušanje. A to ima posljedice u našim društvenim odnosima.

• Vezani članak: "Aktivno slušanje: ključ komunikacije s drugima"

Što je svjesno slušanje?

Duboko ili pomno slušanje vrsta je slušanja u kojem borave pažnja, empatija i ljubav prema drugome. To je čin velikodušnosti, jer slušanjem dajemo sugovorniku vrijeme i prostor u svom umu i srcu, kao da smo dočekali gosta koji mu je napravio mjesta u svom unutarnjem domu.

Ljudska bića imaju potrebu čuti, pa nedostatak ovog elementa

mogu ometati interakciju društvenog odnosa i uzrokovati sukobe. Na taj je način teško napredovati i biti plodonosan, budući da nema istinske komunikacijske razmjene između njih dvoje koja potječe iz ljubavi. Djeluje kao da smo onome drugome rekli: "U meni nema mjesta za tebe."

Istina je da većina ljudi ne zna slušati. Često ne obraćamo dovoljno pažnje na osobu pored sebe. Ne samo zbog količine podražaja koje primamo iz okoline (na primjer, mobilni telefon).

To se događa i zato što uronjeni smo u vlastitu mentalnu buku; našu pažnju zaokupljaju naše misli. Svjesniji smo onoga što se događa u našem umu, naših briga, onoga što želimo sljedeće reći ili odmah dati odgovor na naše sugovornik nego vježbati istinsko svjesno slušanje s drugim, ostavljajući im prostora i vremena da se izraze, vježbaju šutnju, a zatim sudjeluju kad dodirnem.

Kako možemo promijeniti tu naviku? Temeljna stvar je promijeniti svoje navike.

• Možda će vas zanimati: "28 vrsta komunikacije i njihove karakteristike"

Napraviti?

Kad slušate osobu, nemojte to činiti samo umom; slušaj to cijelim tijelom. Dok slušate što govori, obratite pozornost na osjećaje u svom tijelu. Na taj ćete način odvojiti svoju pažnju od svojih misli i preusmjeriti je prema svom tijelu, stvarajući miran prostor koji omogućit će vam da slušate bez mentalnih smetnji, ostavljajući joj rupu da uđe u vas i odnosi se prema njoj iz ljubavi, s ljubav.

Ako vam je u početku teško vježbati s drugom osobom, možete početi slušajući svoje tijelo meditacijom ili putem vanjskih podražaja, na primjer, obraćajući pažnju na zvuk kiše.

Kad vježbamo svjesno slušanje s drugima (tako bi uvijek trebalo biti) obratit ćemo pozornost ne samo na govornu komunikaciju već i na neverbalni jezik; promatrat ćemo detalje kao što su ton glasa, glasnoća, brzina govora, izrazi lica i tijela... Na ovaj način imat ćemo širu viziju poruke koju nam žele prenijeti. Ideja je pokušati otići mimo površne poruke koju nam prenose.

Praksa dubokog slušanja ima veliku terapijsku moć za oba partnera. To je tako jer dopušta slušateljima da prođu put bez osude i pun prihvaćanja, a slušatelj da utiša mentalne smetnje i stvori stanje smirenosti.

Promijenimo li svoje navike slušanja kako bismo prakticirali svjesno slušanje, promijenit ćemo način na koji se odnosimo prema drugima; ostavljajući po strani površnu interakciju um-um kako bi je pretvorio u istinsku i duboku interakciju ljudskih bića koja komuniciraju iz svoje biti.

Kultivirajte svog unutarnjeg svjesnog slušatelja i naučite slušati iz ljubavi.