Top 5 uzroka poteškoća u donošenju odluka

Mnogo puta se sposobnost suočavanja sa svakodnevnim izazovima ne objašnjava toliko znanjem, već tečnošću pri donošenju odluka. Zato problemi u tom pogledu mogu biti velika prepreka kada je u pitanju prilagodba okolini, profesionalno i osobno.

Srećom, uz psihološku podršku moguće je prevladati ove vrste problema, ali intervenirati u njih puno pomaže razumjeti njihove uzroke i okidače. Stoga ćemo u ovom članku učiniti pregled glavnih uzroka poteškoća u donošenju odluka.

• Vezani članak: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije i glavni autori"

5 uzroka poteškoća u donošenju odluka

Praktički nema problema psihološke prirode čiji se uzroci mogu u potpunosti opisati u kratkom popisu; štoviše, normalna stvar je da ih nekoliko međusobno djeluje. Stoga je ono što ćete pronaći u nastavku više od svega sažetak uzroka poteškoća za donositi odluke koje su vrlo česte, iako imajte na umu da se neke od njih mogu preklapati djelomično.

Naravno, u slučaju da idete k psihologu zbog problema vezanih uz donošenje odluka i nastup na suočite se sa zadacima i odgovornostima općenito, imajte na umu da nije potrebno da unaprijed znate što vam se točno događa.

Dio posla psihologa koji liječe pacijente je proučavanje svakog konkretnog slučaja i otkrivanje uzroka što se krije iza vaše nelagode.

• Možda će vas zanimati: "" Heuristika ": mentalni prečaci ljudske misli"

1. Izuzetni perfekcionizam

Perfekcionizam može imati suprotan učinak od željenog, paralizirajući ljude, budući da mnogo puta ne odluče napraviti korak od ideja do prakse.

Razlog je taj što bi to podrazumijevalo razotkrivanje nedostataka zacrtanog plana, pa neprestano razmišljaju o svom projektu. Kao rezultat toga, dok ne učine ono što žele, često više nemaju dovoljno vremena da učine ono što su htjeli učiniti, što dovodi do frustracije.

• Vezani članak: "Disfunkcionalni perfekcionizam: uzroci, simptomi i liječenje"

2. Nedostatak asertivnosti

Neke odluke imaju veze s poduzimanjem koraka priopćavanja nečeg neugodnog ili potencijalno sukobljenog s drugom osobom.: na primjer, da još nismo počeli raditi na projektu jer nismo imali vremena, da želimo prekinuti s parom itd. Stoga je nedostatak asertivnosti jedan od mogućih uzroka poteškoća u donošenju konačne odluke pred nečim što uključuje i druge. U tim je slučajevima važno poraditi na društvenim vještinama i suzbijanju straha od odbijanja.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

3. Ovisnost

Navikavanje na ovisnost o drugoj osobi odražava se na mnogo načina u našem načinu razmišljanja, ponašanju i osjećaju, a neki od njih su prilično suptilni.

Na primjer, U takvim situacijama uobičajeno je da se ne osjećamo dobro zbog bilo koje odluke koju sami donesemo., što nas potiče da uvijek tražimo smjernice ili mišljenje te referentne figure. To ne samo da ograničava našu slobodu, već i potiče problem, jer čini odlučivanje za nas još rjeđim.

• Vezani članak: "Emocionalna ovisnost: patološka ovisnost o vašem sentimentalnom partneru"

4. Psihološko razmišljanje

Psihološko preispitivanje sastoji se u tome što nismo u stanju zaustaviti svoj "tok misli" kada nam u mislima iznova iznova izlazi ista vrsta slika, ideja, briga... Ovo je fenomen povezan s nametljivim mislima i tjeskobom, budući da nas upravo to najviše opterećuje s većom sposobnošću da se uvučemo u svoj život bez dopuštenja. svijest.

Ne znaju kako pravilno regulirati psihološko premišljanje mnoge ljude počinje lutati i primijetiti kako im um "luta" prije nego što donese čvrst zaključak o čemu razmišljaju.

• Možda će vas zanimati: "Rumination: dosadni začarani krug misli"

5. Loše rukovanje distraktorima

Iako su uzroci poteškoća u donošenju odluka koje smo dosad vidjeli uglavnom introspektivni kada temeljiti na mentalnim procesima, ne smijemo zaboraviti da je i način na koji komuniciramo s okolinom dio psihologija. U tom smislu, dio problema može biti u navici rada i donošenja odluka u okruženjima prepunim ometajućih elemenata.

Imajući na umu da je za procjenu prednosti i nedostataka za konačno „preuzimanje rizika” donošenjem odluke potrebna koncentracija, mjesto gdje se posvećujemo obavljanju ovih aktivnosti uvelike utječe. Osim toga, u radnim situacijama obično je uobičajeno uvijek biti na istom mjestu kada morate birati između različitih alternativa, pa male promjene u tom okruženju mogu napraviti razliku na prilično izvanredan način od prve tjedan.

Jeste li zainteresirani za profesionalnu psihološku podršku?

Ako želite imati psihološku pomoć, pozivam vas da mi se obratite.

Ja sam stručni psiholog u modelu kognitivno-bihevioralnih intervencija i služim odraslima i adolescentima u područjima poput poboljšanja emocionalna regulacija, usvajanje boljih radnih navika, upravljanje vremenom, tehnike za ublažavanje stresa i anksioznosti, i plus. Sesije se mogu obaviti osobno u mom uredu u Madridu ili se mogu obaviti putem interneta putem video poziva.