Osobno isključenje iz otrovnih obiteljskih odnosa

Iskustva koja živimo u obiteljskom kontekstu imaju veliki utjecaj na naš način percepcije te upravljati i osobnim odnosima i odnosom koji održavamo sa svojim emocije. Zato u psihoterapiji jedan od aspekata u kojima radimo na pomoći pacijentima ima veze s njihovim načinom interakcije s obiteljima.

To je način na koji živimo zajedno ili dijelimo ključne trenutke sa svojim roditeljima, ujacima, djedovi i bake i drugi referentni likovi imaju važan psihološki utjecaj na nas, zauvijek i za što loše. Zato ćemo, ako ti obiteljski odnosi postanu otrovni, najvjerojatnije razviti probleme. psihološke probleme koji se ogledaju u načinu na koji pokušavamo steći prijatelje, komunicirati sa suradnicima, itd.

U ovom ćete članku pronaći sažetak o kako nastaje emocionalna nepovezanost s drugima zbog prolaska kroz problematična obiteljska iskustva, i što se čini u uredu psihologa za rješavanje ovih problema.

• Vezani članak: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Psihološki utjecaj otrovne obiteljske dinamike

Ako je svaka osoba jedinstvena i neponovljiva, ova se ideja može primijeniti jednako ili više u slučaju obitelji. Međutim, svima im je zajedničko da igraju temeljnu ulogu u razvoju osobnosti ljudskih bića, osobito tijekom djetinjstva i adolescencije.

Ali Čak i u odrasloj dobi, otrovna obiteljska dinamika doprinosi društvenoj izolaciji oboljelog. Ne morate nužno provoditi malo vremena u društvu drugih ljudi, već se uglavnom nalazite nesposobni "povezati se" na emocionalno smislen način s drugima.

To jest, obitelj nije samo struktura skele na kojoj gradimo svoje vještine za druženje, nakon što smo prvo vježbali s očevima, majkama i članovima obitelji. Osim toga, ono u većini slučajeva čini okruženje za koje razumijemo da bi trebalo biti naše „sigurno okruženje“, u kojem bi normalna stvar bila da su naše najvažnije potrebe ispunjene, uključujući i očuvanje određene razine autonomije i vremena za to NAS.

S obzirom na to, ne čudi što obiteljski problemi imaju implikacije u svim područjima života osobe.

• Možda će vas zanimati: "8 vrsta obiteljskih sukoba i kako ih riješiti"

Zašto emocionalna isključenost nastaje nakon problema u obitelji?

U suštini, emocionalno bolna ili čak traumatična iskustva povezana s obitelji navode mnoge ljude na društvenu izolaciju, svjesno ili nesvjesno. Neki od uzroka za koje navode su sljedeći:

Strah da će im netko nanijeti istu nelagodu koju su pretrpjeli u svojim obiteljima. Sram za sliku koju misle da im prenose njihove obitelji. ⦁ Disfunkcionalna uvjerenja o ljudskom dobru ili zlu. ⦁ Nedostatak vremena ili energije za njegovanje prijateljstva, zbog toga što se moraju nositi sa sukobima u svojim obiteljima.

Kako vam psiholozi mogu pomoći u rješavanju ovih problema?

Kao što smo vidjeli, svaka obitelj ima svoju dinamiku i karakteristike, pa svaki oblik terapijske intervencije uvijek započinje ispitivanjem od slučaja do slučaja što se događa s pacijentom. Nakon što to učine, psiholozi uspostavljaju radnu hipotezu i predlažu moguća rješenja koja će pomoći osobi prevladati svoju nelagodu, osim što se slažete oko određenog cilja do kojeg morate doći (uz pomoć i pomoć profesionalni).

Ove psihološke intervencije za rješavanje emocionalne isključenosti mogu imati mnogo oblika ovisno o specifičnim uzrocima problema, ali obično slijedeće strategije i Tehnike.

1. Obuka u rješavanju sukoba i asertivnosti

Budući da je otrovna dinamika obitelji dio uzroka onoga što se događa pacijentu, osposobljavanje za vještine upravljanja sukobima obično je od pomoći.

Cilj je da iz asertivnosti može sačuvati svoju individualnost i da se može potvrditi pred tim članovima obitelji koja je svjesno ili nesvjesno doprinosila nemogućnosti normalnog odnosa sa ostatak.

• Vezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

2. Kognitivno restrukturiranje

The kognitivno restrukturiranje temelji se na ispitivanje uvjerenja koje pacijent ima, kako bi vidjeli koji su disfunkcionalni i djeluju protiv njega kada je u pitanju prevladavanje problema koji trpi.

Kad se to učini, predlažu se ideje i alternativni okviri tumačenja stvarnosti koji im omogućuju da percipiraju što to mu se događa na uravnoteženiji, realističniji i nijansiraniji način, a da ne padne u pesimizam koji je bio paralizirajući. Na taj način doprinosi poboljšanju poštovanje, tako da osoba unaprijed ne pretpostavlja da će uspjeti ako se pokuša "povezati" s nekim.

3. Desenzibilizacija na strah od odbijanja

Mnogi ljudi koji imaju ovakve probleme osjećaju emocionalnu nepovezanost s ljudima u svom životu. okolo jer im se ne usuđuju otvoriti, bojeći se da će drugi to učiniti ranjivosti. To je dio onoga što se događa ima veze sa samosabotažom: osoba odlučuje odustati od mogućnosti uspostavljanja smislenih odnosa i emocionalnog povezivanja drugi zbog bolnih iskustava koja je proživio sa svojom obitelji, kako bi spriječio da se nešto slično dogodi.

Kako bi riješili ovu vrstu nelagode, psiholozi vode ove ljude kroz proces testiranja ovih odnosa. bliže ostatku, tako da postupno uviđaju da nije potrebno krajnje ostati u tom stavu obrambeni.

Tražite li stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za psihološku pomoć, kontaktirajte nas.

Na Psihosavjetovanje Služimo pojedincima i tvrtkama kako bismo im pomogli u rješavanju problema poput upravljanja sukobima, regulacija stresa i anksioznosti, nedostatak radnog učinka zbog loših navika, nisko samopoštovanje, i plus. Nudimo sesije licem u lice u Barceloni, a također i putem mrežnog načina putem video poziva.