Kako biti strpljiviji prema drugima i prema projektima: 7 savjeta

Mnogi ljudi smatraju da je nedostatak strpljenja jedan od problema koji ih najviše progoni i na poslu i u osobnim odnosima. Mnogi ciljevi koje težimo zahtijevaju od nas čekanje, bez obzira na to ulažemo li trud uloženi u nju sastojali su se u reguliranju naših emocija (pozitivnih ili negativnih) ili u nastojanju da ih proizvedemo nešto.

Biti strpljiv ne znači samo biti lakše s drugima nositi se; Što je više, omogućuje nam da bolje krenemo u velike projekte čiji plodovi mogu uvelike poboljšati našu kvalitetu života.

Stoga je, uzimajući u obzir da se ova psihološka karakteristika može shvatiti kao vještina koja nam pomaže u napredovanju, zanimljivo znati nekoliko ključeva kako imati više strpljenja, bilo s drugima ili u odnosu na ciljeve čiji se plodovi očekuju. O tome ćemo govoriti u ovom članku.

• Vezani članak: "Impulzivni ljudi: njihovih 5 karakterističnih osobina i navika"

Kako biti strpljiviji kroz jednostavne navike

Za svaku psihološku promjenu, u većini slučajeva, treba vremena. Što se tiče vještina poliranja radi postizanja bolje prilagodbe našem okruženju, to je osobito istinito, jer želja za promjenom nije dovoljna da se ova evolucija dogodi na bolje. Međutim, možemo uvesti svakodnevne male promjene u

trenirati mentalne procese koji su najviše povezani sa sposobnostima za koje smo zainteresirani poboljšati.

U slučaju da želimo početi imati više strpljenja, vremenu koje je potrebno za promjenu moramo dodati napor povezan s postupnim oslobađanjem od impulsivnosti. Pogledajmo kako to učiniti optimizirajući korištenje naše energije i ne dopuštajući da se ova misija ostvari. U ovom slučaju preporuke su različite, ovisno o tome želimo li biti strpljiviji u odnosu na dugoročne ciljeve koje smo sami sebi postavili ili s drugima, u slučaju da nas netko iritira.

Imajte više strpljenja s drugima: obitelji, prijateljima ...

Što se tiče ne popuštanja toliko impulzivnosti u našim osobnim odnosima, preporučljivo je slijediti savjete koje ćete pronaći u ovom odjeljku.

1. Prestanite suditi

Etiketiranje je način da se poveća vjerojatnost da određene ljude negativno ocijenimo za gotovo sve što rade. Kad ne opažamo druge zbog onoga što rade, već zbog onoga što mislimo da jesu, naše predrasude mogu uzrokovati usvajanje neprijateljskih i iracionalnih stavova prema nekima. Stoga, da biste bili strpljiviji, jedan od prvih koraka je razlikovanje nelagode s a objektivne i razumne osnove, s jedne strane, i one koje su potpuno subjektivne i koje je netko izmislio isti.

2. Uzmi daleku perspektivu

Mnogo puta je naša sposobnost da budemo strpljiviji prema drugima mnogo veća ako usvojimo neutralniji način razmišljanja. i distancirani od sebe, kao da smo vanjski promatrač razgovora ili interakcije koja se vodi mjesto. Na ovaj način, lakše je ne popustiti impulzivnosti.

3. Naučite prihvatiti nedostatke ostatka

Praktično ni u jednom području našeg života nije potrebno da nam se svi sviđaju. Prijateljske ili emocionalne veze iznimka su., a ne nešto što mora definirati ono što nas ujedinjuje s ostalim pojedincima društva u kojem živimo.

Dakle, učenje prihvaćanja činjenice da nećemo uvijek imati prema svima simpatije i da će u našim očima uvijek postojati Ljudi s nedostacima način je da ih ne opsjednete i, kao rezultat toga, imate više strpljenja u ophođenju s ljudima Općenito.

4. Pogledajte što oni rade za vas

U mnogo navrata, čak i ako to ne primijetimo, oni koji nam idu na živce ili nas frustriraju zbog svog ponašanja također se žrtvuju za nas. Uzimajući ih u obzir dobro je izbjeći ekstremno pristranu viziju njihovog načina postojanja. Rezultat ovoga je da nećemo se toliko obazirati na male detalje koji nas u drugim kontekstima ogorčuju.

Imajte više strpljenja za ciljeve koje smo si postavili

Sposobnost imati puno strpljenja također je vrlo korisna za izvođenje projekata koje sami predlažemo. Poruka basne o gicadi i mravu vrlo je važna, jer nisu svi u stanju nastaviti ustrajati kad Čini se da su svi napori koji će nam dugoročno dati dobru naknadu beskorisni tijekom prvih tjedana ili mjeseci.

Stoga, kako biste znali biti strpljiviji u projektima koje predlažemo, slijedite ove smjernice.

1. Podijelite svoje ciljeve u različite podciljeve

To je način da učinimo naš napredak vidljivijim po cijenu ulaganja vremena i truda u nešto. Prema biti svjesniji našeg napretka, manje košta biti strpljiv. Na primjer, ako slijedite plan treninga ili idete u teretanu, dobro je da se usredotočite na uvođenje konkretnih promjena na uzastopni način, a ne samo na to da budete „jako fit“.

2. Povećajte svoje samopoštovanje

Plodovi zadataka i projekata koji zahtijevaju strpljenje ne samo da donose objektivnu nagradu novcem, stvorenim proizvodom ili slavom, već i jačaju naše samopoštovanje. Uzmite u obzir ove pomake kada je u pitanju vrednovanje sebe to je način da nam olakšamo nastavak ustrajanja.

• Možda će vas zanimati: "Nisko samopoštovanje? Kad postaneš najgori neprijatelj"

3. Ne donosite vruće odluke

Ovaj savjet je ključan, jer kada nas napadne vrlo intenzivna emocija, vrlo je lako izgubiti kontrolu, baciti ručnik i pasti u impulzivnost. Stoga, kada primijetite da ste se na neki okolnost previše emotivno uključili u nešto, bolje je otići, odvojite vrijeme da se smirite i bistrog uma i mišića vratite se na mjesto gdje se od nas traži opušten. Za potonje možete pribjeći tehnikama opuštanja.