Kako iskoristiti ljeto za učenje i trening: 5 praktičnih savjeta

Ljetovanje je puno više od prilike da svo to slobodno vrijeme koje smo zaradili posvetimo dokolici. Oni nude mogućnost odvajanja od inercije našeg rada, postizanja općenitije vizije čemu posvećujemo svoj život, crtamo nove planove za budućnost i započinjemo projekte zanimljiv

No, naravno, da bismo napravili tu vrstu kvalitativnog skoka u svom osobnom i / ili profesionalnom razvoju, prvo je potrebno naučiti nove vještine i učvršćuju određena znanja koja ponekad mogu čak biti i dio tema u kojima čak nismo pokrenuta.

U ovom članku ćemo pregledati psihološke ključeve koje morate uzeti u obzir kako biste ljeto iskoristili za trening, kako biste optimizirali korištenje svog vremena a vi i dalje imate sate koje možete posvetiti dokolici i odmoru.

• Vezani članak: "9 najvažnijih teorija učenja"

Zašto trenirati ljeti? 5 razloga za razmatranje

Neki ljudi nerado posvećuju dio svog slobodnog vremena treningu tijekom ljetnih odmora; međutim, istina je da postoji mnogo uvjerljivih razloga za to. Ovo su najvažniji:

• Imamo više fizičke i psihičke energije da se posvetimo našim projektima.
• Odmor nas izbacuje iz kratkoročnog razmišljanja: idemo od razmišljanja o ciljevima produktivnosti do razmišljanja o osobnim ciljevima.
• Psihološki, manje smo ranjivi na izgovor "Sačuvat ću za sutra".
• Manje nam je teško uravnotežiti vrijeme za studijske sesije.
• Obuku možemo nastaviti čak i tijekom putovanja, zahvaljujući online tečajevima.

Za sve ovo, slobodno vrijeme koje obično povezujemo s ljetom savršeno je kompatibilno s posvećivanjem nekoliko sati tjedno treningu u nečemu, bilo za specijalizaciju u području našeg sektora rada ili za istraživanje područja koja bi nas mogla osobno i / ili profesionalno zanimati. U nekim bi slučajevima to bilo propuštena prilika.

• Možda će vas zanimati: "10 savjeta za bolje i učinkovitije učenje"

5 savjeta kako iskoristiti ljeto za trening

Ako ste odlučili primijeniti rutinu učenja na svoj ljetni odmor, imajte na umu ove savjete.

1. Strukturirajte jasan raspored izbjegavajući najtoplije trenutke

Preporučljivo je ako živite na području s toplim ljetima da ne proučavate sate u danu kada je Sunce najviše. Ako ne, čak i ako toga niste svjesni, vaša će se koncentracija smanjiti i vjerojatnije je da ćete biti frustrirani i odustati.

S druge strane, vaš raspored trebao bi odrediti vrijeme početka i završetka studijskih sesija a jasno, bez izazivanja nejasnoća, pa će vam na taj način biti lakše poboljšati svoju samodisciplina.

• Vezani članak: "Naučiti učiti: što nam neuroznanost govori o učenju"

2. Čak i ako imate puno slobodnog vremena, dovoljno spavajte

Mnogi ljudi ljeti loše spavaju, jer budući da se ne moraju rano buditi, odlaze u krevet. vrlo kasno i svejedno se prirodno probude u vrijeme kada se još nisu dovoljno odmorili.

Imajte na umu da nedovoljno sna tijekom dana već ima značajan utjecaj na vašu sposobnost koncentracije, ključni element tijekom studiranja.

• Možda će vas zanimati: "Nesanica: kakav je njezin utjecaj na naše zdravlje"

3. Pazite da se tijekom izlaganja ne izlažete smetnjama

Čak i ako ste na godišnjem odmoru važno je da imate vremena i privatni prostor za učenje, pokušavajući da ljudi u kojima živite poštuju vašu potrebu da budete sami.

Naravno, ako je potrebno, donesite sporazumnu odluku o doba tjedna kada ćete proučit ćete, kako biste izbjegli sukobe u raspodjeli odgovornosti u odnosu na zadatke Dom.

4. Nemojte biti opsjednuti koncentriranjem cijelog vremena učenja u jednoj sesiji

Nije nužno da pronađete trenutak u danu u kojem možete provesti duža razdoblja učeći i trenirajući. Zapravo se može koristiti najučinkovitija tehnika učenja, takozvano razmaknuto ponavljanje relativno kratke sesije učenja, od 20 ili 30 minuta, jer se temelje na već pregledavanju sadržaja proučavao.

Dakle, na ljetovanju možete iskoristiti priliku za učenje tijekom tih "mrtvih vremena" između blokova aktivnosti, u kojima inače ne biste znali što učiniti.

• Vezani članak: "Razmaknuto ponavljanje (tehnika pamćenja): što je to i kako ga koristiti"

5. Ne zaboravite pauze

Pauze su dio procesa učenja i usavršavanja; zapravo, Oni su nužni za internaliziranje informacija kojima se izlažete i za usklađivanje sposobnosti koncentracije.

Stoga, uključite ove male "udisaje" u svoj raspored, dopuštajući vam da se odmorite otprilike 10 ili 15 minuta za svakih 45 minuta učenja, manje -više.

• Možda će vas zanimati: "Kako bolje upravljati svojim vremenom na poslu: 12 savjeta (i što treba izbjegavati)"

Želite li trenirati psihologiju putem online tečajeva?

Ako razmišljate o učenju o različitim područjima psihologije putem internetskog formata, tečajevi UPAD Psihologija i coaching oni su za tebe. Ovo su neki od tečajeva kojima se bave ovi programi osposobljavanja:

• Osnovne vještine terapeuta
• Seksualna terapija i parovi
• Sportska psihologija u nogometu
• Sportska psihologija u košarci
• Sportska psihologija u tenisu
• Seksualnost i erotski rast

Kontaktirajte nas kako biste saznali više o mogućnostima online treninga UPAD Psychology & Coaching.