Egzistencijalna anksioznost: što je to i kako utječe na ljudski um?

Svi ljudi u nekom trenutku svog života prolaze kroz fazu u kojoj vide da nema previše stvari koje imaju smisla, uključujući njihovo vlastito postojanje.

Egzistencijalne krize dio su ljudskog stanja, koji proizlazi iz činjenice da se s vremena na vrijeme pitamo o svojoj vrijednosti i vrijednosti stvari koje nas okružuju.

Egzistencijalne krize sa sobom nose negativne emocije, uključujući egzistencijalnu tjeskobu koja se, ovisno o tome kako gledate, može smatrati sinonimom za krize.

Neizbježno je, pa čak i zdravo proći kroz razdoblje ove vrste anksioznosti, jer nam pomaže da uspostaviti put kojim želimo proći u svom životu i vidjeti što se tu može vrijednost. Međutim, ima i lošu stranu da, ako se ne riješi pravilno, može dovesti do nekih problema s mentalnim zdravljem.

Otkrijmo dalje što je egzistencijalna anksioznost i koje su njegove karakteristike.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

Što je egzistencijalna anksioznost?

Egzistencijalna anksioznost je ona nelagoda koja se javlja kada prolazimo kroz egzistencijalnu krizu, tj. trenutak našeg života u kojem se pitamo ima li naše postojanje smisao, objektivan ili vrijednost. Pitanje smisla i svrhe ljudskog postojanja

bila je glavna točka rasprave u filozofskoj tradiciji egzistencijalizma.

U egzistencijalističkoj filozofiji, izraz "egzistencijalna kriza" posebno se odnosi na individualnu krizu kada osoba shvati da uvijek mora definirati vlastiti život kroz odluke koje on ili ona čini.

Egzistencijalna kriza nastaje kada prepoznajemo da je čak i odluka da se suzdrži od djelovanja ili uskrati pristanak na određeni izbor, sama po sebi izbor. Ljudska bića su osuđena na slobodu.

Anksioznost i egzistencijalne krize nastaju kada doživimo promjenu pozornice ili smo doživjeli vrlo značajan događaj za svoj život, pozitivan i negativan. Ljudi ulaze u razdoblja egzistencijalne krize nakon što su pretrpjeli psihičku traumu, vjenčali se, razveli, izgubili voljenu osobu, imali novi partner, koristiti psihoaktivne droge, imati dijete ili doseći kulturološki važnu dob kao što je 18, 40 ili 65 godina, između mnogih drugih Uzroci.

Teško je jasno razgraničiti što je uzrok, a što posljedica, jer se u stvarnosti može promatrati kao klasik onoga što je bilo prije: kokoš ili jaje. Je li egzistencijalna tjeskoba ta koja nas dovodi u egzistencijalnu krizu ili se događa obrnuto? Bez obzira na to kako to želite gledati, poanta je da nas egzistencijalna tjeskoba vodi do razdoblja razmišljanja i također unutarnji sukob, koji može poslužiti kao polazište za donošenje novih odluka i promjenu nekih izgledi.

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Koje su karakteristike egzistencijalne anksioznosti?

Søren Kierkegaard (1813-1855), danski filozof koji se smatra ocem egzistencijalizma vjerovao je da egzistencijalna tjeskoba nije samo uobičajena, već i neophodna. Iz njihove bi se perspektive moglo reći da je egzistencijalna anksioznost zdrava, potrebno je da nas s vremena na vrijeme uhvati jer nas motivira da preispitamo određene aspekte našeg života.

Postati svjesni da smo smrtni, tjera nas da tražimo i pronalazimo nove vitalne svrhe. Egzistencijalna kriza služi tome da ga, nakon što smo izgubili smisao života, sami tražimo.

Međutim, ako uzmemo psihološku perspektivu, iskustvo egzistencijalne anksioznosti ne treba promatrati kao pozitivnu stvar. U teoriji, ono što nam pomaže pronaći smisao života zvuči jednostavno, ali u praksi je to prilično komplicirano.. Zapravo, kada smo u stanju duboke tjeskobe, kakva god ona bila, vrlo je teško jasno razmišljati i donositi odluke. Štoviše, postoji veći rizik da će se donijeti pogrešne odluke.

Ekstremna tjeskoba čini da izgubimo svoj put. Kada smo tjeskobni, na um nam padaju sve vrste iracionalnih, ponavljajućih i nezdravih misli. popraćeni su fizičkim simptomima kao što su bolovi u mišićima, tahikardija, glavobolja, problemi sa spavanjem i napadi panika.

Iako je vizija filozofije o egzistencijalnoj krizi i tjeskobi točna za one slučajeve u kojima pojedinac iz nje izvlači korist, u slučaju kliničke psihologije to je zamišljeno kao potencijalni problem, nešto što, ako se ne riješi pravilno, može dovesti do zdravstvenih problema mentalno.

Iz tog razloga, u nastavku ćemo istaknuti neke karakteristike egzistencijalne anksioznosti, povezujući ga s mogućim problemima koji se mogu pojaviti kod pojedinca koji prolazi kroz krizu ovaj tip.

1. Osjećaj bezvrijednosti

Jedna od karakteristika egzistencijalne anksioznosti je veliku fizičku i psihičku iscrpljenost koju donosi. Svatko tko prolazi kroz egzistencijalnu krizu osjeća da gubi vrijeme i energiju, ulažući ih u stvari koje ne vrijede.

Pojedinac si postavlja pitanja poput "koja je svrha patiti od tolikog posla?" "Kamo me vodi sav ovaj trud koji sam uložio?" "Hoće li mi pomoći sve što radim?" On je na granici svojih snaga.

• Možda će vas zanimati: "Burnout (sindrom žarenja): kako ga otkriti i poduzeti mjere"

2. Negativne emocije

Loše emocije privlače druge osjećaje iste vrste. Tako da, Uobičajeno je da se, kada netko osjeća egzistencijalnu tjeskobu, osjeća zarobljenim stalnom tjeskobom. Preispitujući sve što je učinio i oko sebe, osoba ne vjeruje u sadašnjost i ima pesimističnu viziju budućnosti.

Percepcija svijeta je da je poput kuće od karata koja će se prije ili kasnije srušiti, da nema ništa sigurno i da je bezvrijedna. Stvari i ljudi nemaju smisla, a ni njihovi postupci. Sve je nestabilno i prolazno.

• Povezani članak: "Osam vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

3. Osjećaj nestvarnosti

Vrlo česta pojava dok patite od egzistencijalne anksioznosti je osjećaj nestvarnosti ili depersonalizacije.

Daje nam osjećaj da živimo odvojeni od stvarnosti, da je svijet u kojem živimo kazališna predstava i da smo mi, umjesto da budemo na pozornici kao protagonisti, na sjedalima kao publika.

Stvarnost je postala dio skupa i vidimo da ono što se u njoj događa teško da je autentično.

• Možda će vas zanimati: "Derealizacija: što je to, karakteristike i uzroci ove promjene"

4. Gubitak vitalnih značenja

Egzistencijalna kriza povezana je s gubitkom osjećaja autentičnosti u kojem se gubi osjećaj sebe. Ništa nije ono što ste isprva mislili. Pojačava se percepcija da društvo može propasti.

Gubitak vitalnih značenja osjeća se s ljutnjom, razočaranjem i bijesom. Osoba se osjeća jako loše, čak i sama sa sobom, jer osjeća da je dala svoje povjerenje onim društvenim strukturama koje ga sada iznevjeravaju. Osjećate da ste naivna osoba jer ste u nekom trenutku u životu vjerovali da je sve divno i da ništa ne može poći po zlu.

Malo je stvari opasnije za mentalno zdravlje od spoznaje da je život izgubio smisao. Razmišljanje da ništa nije kao jedna misao i da nas je društvo iznevjerilo može nas gurnuti u stanje velike tjeskobe koje kasnije može dovesti do depresivnog poremećaja.

• Povezani članak: "10 vrsta vrijednosti: principi koji upravljaju našim životima"

5. Sumnjajući u apsolutno sve

Naš um može biti naš najgori neprijatelj kada se nađemo zarobljeni u egzistencijalnoj tjeskobi. Um postaje ta tvornica svih vrsta poništavajućih misli zbog kojih propitujemo dobar dio stvari koje nam se događaju i koje nas okružuju. Svijet vidimo kritičkim okom, koje sve iskrivljuje i propituje.

Zato, u egzistencijalnoj krizi, dovodimo u pitanje čak i vlastita uvjerenja, vjeru i mnoge druge stvari, nešto što je i sam Kierkegaard već unaprijedio. Čak se pitaju vole li nas i cijene li nas ljudi koji čine naš najuži krug.

6. Izolacija

Vrlo važan aspekt egzistencijalne anksioznosti je njezina sklonost da se osjećamo usamljeno. Osjećaj izolacije povezan s egzistencijalnom tjeskobom obično se događa jer osoba osjeća da nitko drugi ne razumije kroz što prolazi.

I u pravu je. Nitko ne zna što se događa jer to je egzistencijalna kriza, nešto vrlo osobno i nitko osim nas samih ne može savršeno razumjeti sebe, nešto što ni mi sami ne postižemo više puta.

Osjećaj usamljenosti i izolacije su uobičajeni i djeluju kao prepreka u interakciji s drugim ljudima. To je krug koji se hrani: osjećamo se sami, ne želimo komunicirati ni s kim drugim i osjećamo se još više sami.

• Povezani članak: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom boriti"

7. Napadi panike

Napadi panike su česti simptomi u epizodama anksioznosti. Stalni osjećaj da ništa u ovom životu nema smisla, da je sve izvan naše kontrole, tjera nas da počnemo manifestirati napade panike prije ili kasnije.

Muka se nakuplja kako dani i tjedni prolaze, emocija koja se na kraju manifestira Invalidnost i iznenadne epizode malaksalosti i nervoze koje imaju tendenciju dodatnog jačanja osjećaja straha i nesigurnost.

Posljednja misao

Iako se na egzistencijalnu anksioznost ne treba uvijek gledati kao na simptom razvoja poremećaja, potrebno je pratiti njegov napredak. Koliko je to moguće, zdravo je razmotriti kakav je naš smisao života i učiniti nešto da ga pronađemo jer u suprotnom možemo pasti u duboku depresija i vidimo sebe kao pojedince s malo toga što možemo ponuditi čovječanstvu.

Bitno je da tražimo podršku kada se nađemo zaglibljeni u jednoj od ovih egzistencijalnih kriza, iako su normalne za godine ili situaciju u kojoj se nalazimo. Vještine suočavanja mogu nas natjerati da izađemo iz situacije jači, stječući nove resurse za učinkovitije suočavanje s novom fazom.