5 znakova za prepoznavanje emocionalne ovisnosti (i što učiniti)

Emocionalna ovisnost je stvarnost s kojom mnogi ljudi žive. To je psihološki problem koji duboko utječe na različita područja života osobe. Često se radi o teškoći koju nije lako otkriti, jer njezini znakovi nisu uvijek očiti. Osoba koja doživljava ovisnost o drugima može svoj stil ponašanja smatrati normalnim. odnos, budući da vjerojatno niste poznavali druge načine povezivanja s obitelji, prijateljima ili parovi

Osim toga, oni koji prepoznaju da nešto ne ide dobro, osjećaju mnogo straha i srama kada govore o tome, jer nikada nije lako prepoznati da smo navučeni na osobu. Ovaj fenomen nije isključiv za malu skupinu ljudi, ali je široko rasprostranjen. Naprotiv, svatko je podložan razvoju ovog problema u svojim međuljudskim odnosima.

Muškarci i žene to jednako doživljavaju, a na isti način možemo otkriti odnose ovisnosti u svim dobnim skupinama. Emocionalna ovisnost obično je prisutna u svim odnosima osobe koja je pati. U većoj ili manjoj mjeri, ovisni pojedinac uvijek iznova ponavlja isti obrazac odnosa, budući da se više puta korijen problema nalazi u njihovim iskustvima interakcije rano.

Zbog ovog razloga, bitno je otkriti problem kada se događa, kako bi se zaustavila ova dinamika koji šteti ne samo samoj osobi nego i ljudima s kojima je u vezi. U ovom ćemo članku reflektirati one znakove koji mogu ukazivati ​​na emocionalnu ovisnost osobe.

• Preporučujemo da pročitate: "Emocionalna ovisnost: što je to i kako prevladati ovisnost svog partnera"

Kako mogu prepoznati emocionalnu ovisnost u vezi)

Kao što smo već komentirali, emocionalna ovisnost je pojava koja je, daleko od anegdotske, vrlo prisutna u mnogim vezama. Iako ovisna osoba obično pokazuje ovu tendenciju u svim svojim odnosima, to su veze Partner u kojem je ona eksplicitniji je, zbog intimnosti odnosa romantičan Pogledajmo koji su pokazatelji povezani s emocionalno ovisnim partnerom:

1. Poteškoće u postavljanju granica

Emocionalno ovisni ljudi često teško mogu reći "NE". Iz tog razloga, oni su skloni biti poneseni željama drugoga, a da pritom ne traže svoja prava. Strah od gubitka partnera tjera osobu da učini sve da joj se sviđa. Na taj se način emocionalni ovisnik predstavlja kao netko iznimno susretljiv, koji je uvijek zadovoljan i nikada ne iznosi svoje mišljenje. U tom smislu, osoba pokazuje velike nedostatke u asertivnim vještinama, pa je često da član ovisno o vezi izbjegavajte svađe, govorite s malo odlučnosti, pristajete raditi stvari koje zapravo ne radite željeti itd.

Ova dinamika predstavlja savršeno plodno tlo za uspostavljanje toksične veze, u kojoj par radi u skladu s interesima samo jednog od oba člana. Iz tog razloga ova poteškoća u postavljanju granica može dovesti do početka nasilne veze, budući da dominantni član nameće svoje želje i svoju moć drugome.

Mnogi ljudi koji su u emocionalno ovisnim vezama odrasli su u nasilnom ili izrazito hladnom i autoritarnom obiteljskom okruženju. To generira negativan pogled na odnose od početka, u kojima se vlastite potrebe oni su ostavljeni po strani i njihova se vlastita mišljenja smatraju nevažnim u usporedbi s onima ostalih.

2. Nemogućnost da bude sam

Emocionalna ovisnost usko je povezana sa strahom od same sebe. Mnogi ljudi patili su od nedostatka privrženosti tijekom svojih prvih godina u obiteljskom okruženju, pa taj nedostatak pokušavaju nadoknaditi vrlo upijajućim odnosima odraslih. Iako uloga ranih iskustava ima veliku težinu u ovom pitanju, također i stil Osobnost svakog pojedinca imat će značajan utjecaj i činiti strah od straha više ili manje vjerojatnim. usamljenost.

Strah od samoće je fenomen koji ima mnogo implikacija. Ovisna osoba pokušat će biti u vezi pod svaku cijenu. Odnosno, bilo čije društvo preferira se nad usamljenošću, što može dovesti do ući u romantične odnose s ljudima koji su štetni, otrovni ili za koje ne postoje osjećaji stvaran. To može dovesti do toga da ovisna osoba prihvati ponašanja koja bi, u okviru zdrave veze, bila neprihvatljiva. Strah od gubitka partnera može dovesti do prihvaćanja nepoštivanja, prezira i poniženja.

Uz sve ovdje navedeno, karakterističan je i za ovisnu osobu sklonost izbjegavanju dugotrajnih razdoblja usamljenosti između kraja jedne veze i početka sljedeće. Često možete završiti u nezadovoljavajućoj romantičnoj vezi sve dok ne budete stvarno sigurni da će postojati još jedan zamjenski partner.

3. Sklonost idealizaciji

Još jedan od znakova emocionalne ovisnosti je nisko samopoštovanje. Osoba sebe obično doživljava kao nekoga bez kvaliteta i pun nedostataka. Osim toga, sklona je kontinuiranim usporedbama između sebe i drugih, u kojima uvijek hvali vrline drugih naspram manje dobrih strana svoje osobe.

Sve to bitno utječe na dinamiku njihovih romantičnih odnosa, budući da idealiziraju svoje partnere, koje inače doživljavaju kao savršene osobe. Osoba se može iznenaditi ili iznenaditi činjenicom da osoba želi održati romantičnu vezu s njom. Stoga će ovisni član para uvijek okriviti svoju osobu za odgovornost za sukobe i zastoje koji se mogu pojaviti tijekom veze.

Postoji stalna samokritičnost i samoslamljenje, a istovremeno je pogled na postupke drugoga vrlo iskrivljen. To znači da sve pogreške koje drugi može napraviti uvijek imaju neko opravdanje koje ih oslobađa od preuzimanja bilo kakve odgovornosti. u ovoj državi, emocionalno ovisna osoba neće zamisliti mogućnost uživanja u bezuvjetnoj ljubavi. Naprotiv, učinit će sve da se prilagodi drugome, jer shvaća da će tek tada biti prihvaćena i voljena kako želi.

Ova idealizacija također može uvelike uskladiti očekivanja koja osoba ima o svom partneru. Emocionalna ovisnost navodi osobu da se nada da je njihov odnos rješenje za sve poteškoće, kao i jedini izvor sreće. Ovaj zašećeren i nerealan pogled na to što je veza može izazvati mnogo nelagode kada usporedite očekivanja sa stvarnim životom.

4. Sukobi s obitelji i prijateljima

Iako se emocionalna ovisnost može prepoznati ako obratimo pažnju na detalje koje komentiramo, doista je teško prepoznati da i sam pati od nje. U mnogim prilikama okolina ovisne osobe sa zabrinutošću promatra kako je ta osoba podložna željama i preferencijama partnera. Reakcija koja se obično pojavljuje u prijateljima i obitelji je razgovor s osobom o tome što se događa, kako bi mogli prenijeti njezinu percepciju i ponuditi pomoć.

Međutim, u mnogim prilikama reakcija je obrambena, pa čak i agresivna, budući da netko tko pati od ovisnosti nalazi se u krugu strahova i nesigurnosti što je vrlo teško Izađi. Iako je u početku ovaj odgovor prirodan, obitelj mora ostati dostupna oboljeloj osobi tako da, progresivno, možete postati svjesniji da vaša veza nije zdrava.

• Možda će vas zanimati: "Šest faza za prevladavanje ljubavnog prekida"

5. Napuštanje vlastitih potreba

U skladu sa svime što smo do sada komentirali, osoba koja pati od emocionalne ovisnosti progresivno će prioritetizirati potrebe drugoga prije svojih vlastitih. Riječ je o podmuklom procesu, u kojem ovisni član para počinje ostavljati po strani sve što je dio njihovog osobnog života izvan veze.

Primjeri za to su izlasci s prijateljima ili hobiji. Progresivno, samonapuštanje će se povećavati, tako da se u najtežim slučajevima mogu pojaviti psihički poremećaji poput anksioznosti ili depresije. Posvećujući sve svoje napore i energiju udovoljavanju partneru, osoba ostaje bezrezervna da brine o svojim potrebama.

Zaključci

U ovom članku raspravljali smo o tome što je emocionalna ovisnost i znakove koji ukazuju na to da se ona može pojaviti. Ovaj fenomen je široko rasprostranjen, iako je još uvijek vrlo ozbiljan problem koji može uništiti dobrobit i zdravlje osobe. U tom smislu bitno je raditi na odgoju od djetinjstva na potrebnim osnovama za zdrave odnose u odrasloj dobi.

Ključan je rad na samopoštovanju, emocionalnom upravljanju i stvaranju prikladnog obiteljskog okruženja s vezama između zdravih roditelja i djece.. Od djetinjstva je bitno da se djeca mogu osjećati voljeno i cijenjeno onakva kakva jesu, jer a Ispravan koncept sebe jedan je od ključeva da budete odrasli sa slobodnim odnosima ovisnost.