6 ključeva za prevladavanje izdaje

Izdaja je jedna od onih okolnosti koje možemo trpjeti u tišini neko vrijeme, a to može povrijediti srce izdane osobe. Bilo na strani partnera, prijatelja, članova obitelji ili suradnika, ova situacija izaziva vrlo intenzivne i bolne emocije.

A to je da gubitak povjerenja koji se dogodi s "izdajnikom" jako otežava pomirenje s tom osobom. Zapravo, u mnogim slučajevima, nakon izdaje dolazi do procesa tugovanja u kojoj je vrijeme za prihvaćanje situacije. Kompliciran proces tugovanja, jer okolnosti nisu idealne za zacjeljivanje rana.

S vremenom, međutim, možete obnoviti svoj život i nastaviti dalje. Možete čak i oprostiti drugoj osobi.

• Možda vas zanima: "51 izraz o prijateljstvu koje biste trebali pročitati"

Kako preboljeti izdaju

Prevladati izdaju nije lako, a ako nam je osoba jako bitna, to može utjecati na različita područja našeg života. Sada, ove delikatne i bolne situacije mogu nas potopiti na neko vrijeme, ali također mogu pružiti dragocjena iskustva i lekcije neprocjenjive vrijednosti od strane i za njih život.

Ali, Što učiniti kad nas izdaju? Kako prevladati ovaj delikatan trenutak? U sljedećim redcima dajemo vam nekoliko ključeva za to.

1. Analizirajte okolnosti u kojima je došlo do izdaje

Nakon izdaje, kao iu svakoj ožalošćenoj situaciji, prva faza koju osoba doživljava je faza šoka. Izdaja je toliko bolna situacija da neki ljudi dožive čvor u želucu i strašno razočaranje i tugu. U ovim situacijama važno je razgovarati s nekim bliskim, jer kanaliziranje ovih vrsta emocija možda nije lako. Razgovor s drugim pojedincima također vam može omogućiti da vidite stvari iz druge perspektive.

Također je važno da analizirate kontekst i razlog zašto je došlo do izdaje. Na primjer, ako govorimo o a nevjera para, možda nećete uzeti u obzir potrebe druge osobe. Dobro je napraviti samokritičnost kada prođe faza poricanja.

2. Nemojte biti strogi prema sebi

Često se u tim situacijama javlja ljutnja, ali i tuga. Tuga se obično iskusi kada osoba počne prepoznavati opseg situacije. Unatoč boli i osjećaju izdaje, također je uobičajeno prisjećati se dobrih stvari u vezi a što čovjeku nedostaje. Ako se osjećate izdano, to je zato što vam je druga osoba bila važna.

Istina je da u trenucima tuge trebate osloboditi te emocije, a zapravo se to može dogoditi u isto vrijeme kada osjećate ljutnju. Emocionalna nestabilnost uobičajena je u ovim delikatnim trenucima. Ono što trebate učiniti je odnositi se prema sebi sa suosjećanjem, a ako morate plakati, učinite to! Važno je da ne budete strogi prema sebi.

• Povezani članak: "Suosjećanje: osnovno sredstvo u našim odnosima”

3. Nemojte se ljutiti

Premda se prema sebi trebamo odnositi s ljubavlju, također ne bismo trebali biti ljuti na druge ljude. Kada osjećamo ljutnju, osjećamo potrebu da se istrelimo, posebno protiv osobe koja nas je povrijedila. Želimo osvetu.

No, to nije dobar način za kanaliziranje emocija, a boli nas i ono što možemo postići ovom akcijom. Najbolja alternativa je zapravo ne zamjeriti.

• Povezani članak: "Ogorčeni ljudi: 10 osobina i stavova koji ih karakteriziraju”

4. Prihvatite situaciju

Prihvaćanje je jedna od najboljih odluka koje možemo donijeti kako bismo povratili dobrobit i mentalno zdravlje. Jer kao što sam rekao u prethodnoj točki, ponovno se stvaramo u frustraciji ili ljutnji jedino što će promovirati je da smo mi ti koji najviše pate. Prihvatiti ovako nešto nije uvijek lako, ali u članku “Samoprihvaćanje: 5 psiholoških savjeta kako to postići„Možete pronaći korisne informacije kako biste to postigli.

5. Uzmite si vremena

Prihvaćanje može potrajati jer morate proći kroz niz faza i potrebno je vrijeme da razmislite o onome što se dogodilo. Sada, kao što smo objasnili u članku “Vrijeme liječi sve? Znanost odgovara”. Vrijeme je dobro da se stvari sagledaju iz druge perspektive, ali da bismo izliječili emocionalne rane, također moramo učiniti svoj dio.

6. Budite iskreni

Važno je da tijekom cijelog procesa budete iskreni prema sebi i prema drugoj osobi. Povežite se sa sobom i ne izbjegavajte stvarnost jedan je od najboljih načina rješavanja problema. S druge strane, ako, na primjer, želite prevladati nevjeru, iskrenost je najbolji način da to učinite. U tom smislu, možete saznati više u članku "Prevladavanje nevjere: 5 ključeva za postizanje nje”.

7. Oprosti!

Oprostiti toj osobi koja vas je izdala ne znači da je morate ponovno prihvatiti u svom životu ili da se slažete s njenim ponašanjem, već to je čin zrelosti, u kojem je situacija prihvaćena i osoba je oslobođena osjećaja ogorčenosti. Zapravo, oprost ima mnogo prednosti. U članku "Oprost: trebam li ili ne trebam oprostiti onome tko me povrijedio?" mozes provjeriti.

Koje su idealne situacije za oprostiti? Trebali bismo oprostiti izdaju u sljedećim okolnostima.

• Osoba priznaje osobi štetu koju je nanijela i pokušava promijeniti ponašanje.
• Pojedinac jasno traži oprost i daje dokaz da to više ne namjerava učiniti.
• Njihov nastup bio je rezultat ljutnje ili razočaranja, a osoba je požalila što je tako postupila.
• Naučio je iz tog ponašanja i malo je vjerojatno da će to ponoviti.
• To je izolirano ponašanje, relativno nevažno.