Kako pobijediti strah od biti samac: 4 praktična savjeta

Imati partnera je u redu, ali ima onih koji precjenjuju imati dečka ili muža i smatraju da je suprotno stanje, ono što je samac, najgora stvar na svijetu.

Postoji čak i popularna ideja da će osoba koja nije pronašla partnera više od 30 godina imati problem ili, čak, koja nije uspjela u životu.

Zbog društvenog pritiska i veličanja da su u vezi, mnogi ljudi su razvili pravi patološki strah od neslobode. Njihov je strah toliko velik da se trude da izađu s nekim, čak i ako to znači da budu zarobljeni u toksičnoj vezi.

Znati kako prevladati strah od biti samac vrlo je dobar način za pobjedu u mentalnom zdravlju, korak naprijed u našem razvoju kao ljudi, kao pojedinaca koji sami vrijede. Doznajmo više o tome kako doći tamo.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Karakteristike straha od samca

Mnogi ljudi sanjaju da imaju partnera, što mnogi smatraju osnovnom potrebom. Dokaz za to je da postoje slobodni ljudi koji očajnički traže nekoga s kim bi izašli, ne zato što smatraju da je samac sinonim za neuspjeh, da su bezvrijedni bez partnera.

Zbog tog uvjerenja, jednom uspiju imati dečka ili djevojku učiniti sve što mogu da ostanu u vezi, čak i ako ih to boli. Strah od samaca vrlo je intenzivan u životima mnogih ljudi, zbog čega se ponašaju na nezdrav način.

To se podrazumijeva, ali zgodno je to imati na umu. To što nemate partnera nije loše samo po sebi. Da nam treba druga polovica naranče je mit: već smo cijela naranča, s puno soka i to puno vrijedi. Samoća je trenutak koji, daleko od toga da se tumači kao da smo sami u ovom životu i da nas nitko ne voli, u stvarnosti je prilika da se bolje upoznamo i vrlo korisna faza života.

No, unatoč toj očitosti, mnogi ljudi se i dalje boje biti slobodni kao da je to jako loše za naše zdravlje.. Zašto se pojavljuje taj strah od biti samac? Što ga uzrokuje? Obratit ćemo se tome nekoliko redaka kasnije.

• Možda će vas zanimati: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom boriti"

Zašto se javlja strah od ostanka samca?

Iako je posljednjih desetljeća društvo postalo svjesno da ne moramo biti s drugom osobom da bismo bili sretan, istina je da ideja romantične ljubavi i dalje ima ogroman utjecaj na kolektivnu maštu. Dokaz za to je da mnogi ljudi vjeruju da je zapravo imati partnera ono što daje smisao našem životu, svačijem.

Za ovo uvjerenje krivi su mediji i društvo. Vidimo to u filmovima, u pjesmama, u romanima... o romantičnoj ljubavi dobivamo i u dječjim filmovima (jasan primjer su oni određene industrije s mišem). Prodaju nam da, kada sve krene po zlu, samo trebamo pronaći partnera i magijom će svi naši problemi biti riješeni.

Zvuči lijepo, stvarno, ali morate biti jako naivni da povjerujete da svijet stvarno funkcionira ovako. Ova poruka je vrlo pogrešna, ali još uvijek ima izuzetnu moć uvjeravanja.

Na kraju, vidi se da je mnogo lakše pronaći partnera nego se baciti na posao da promijenimo tijek naših života i riješimo probleme. Mnogi ljudi još uvijek vjeruju da je imati dečka ili djevojku lijek za sve naše probleme. Vjeruje se da imati partnera daje sreću na intrinzičan način, daje smisao njihovom životu.

Nažalost, sreća neće doći sama od sebe ako počnemo izlaziti s nekim. Biti ćemo sretniji što smo izlazili s nekim samo ako su naši pojedinačni životi bili u redu prije nego što smo počeli izlaziti. Sreća ne dolazi izvana niti je netko drugi pruža, već dolazi iz naše unutarnji i odnos koji imamo sami sa sobom, iako mogu i vanjski čimbenici utjecati na nju.

Ali u osnovi, barem u većini slučajeva, za našu sreću odgovorni smo mi sami.

Ljudi koji se vjenčaju jer su loši sami sa sobom i sa svojim obiteljskim okruženjem obično završe u vezi koja ih nimalo ne zadovoljava, a mogu čak i zaglaviti u toksičnoj vezi. Jedan od glavnih problema u ovakvom tipu veze je upravo strah od samca. U stvari, ovaj strah od samaca dobio je ime: anuptafobija, što bi u osnovi bio strah iracionalno, uporno i neopravdano zauvijek ostati samac, a to uključuje simptome tjeskobe, opsesije i depresije.

Ljudi koji imaju taj strah neprestano traže smisao života u ljubavi. Upravo iz tog razloga nisu u stanju prekinuti vezu s drugom osobom u kojoj se osjećaju duboko nesretnima, jer vjeruju da bi razbijanjem na kraju izgubili.

Živimo u društvu u kojem, ako ste stariji od 30 godina i slobodni, ili čak mlađi, gotovo odmah pomislimo „neki Imat će problem”, problem s kojim se posebno susreću žene kojima se čini da je jedina svrha reprodukcije od strane mnogih.

Stara ideja da su u životu zakazali oni koji nisu u vezi i s djecom, još uvijek je vrlo dobro uvriježena.. Toliko imamo u mislima da postoje oni koji ne mogu zamisliti ideju da budu sretni u samoći.

• Povezani članak: "Čemu služi strah?"

Kako prevladati strah od biti samac?

Mnogima to može biti iznenađenje, ali istina je da su samci obično sretniji od njih oni koji su u toksičnoj vezi, a kako kaže mudra poslovica „bolje je biti sam nego loš u pratnji".

Naš vitalni cilj ne bi trebao biti biti s nekim pod svaku cijenu, već, ako se ukaže prilika, pronaći nekoga i usredotočiti se na izgradnju dobrog odnosa. U međuvremenu, idealno je naučiti biti sam i uživati ​​u velikoj slobodi koju nam donosi samoća.

Usmjeravanje na traženje dobrih odnosa i vrednovanje samaca su dvije najbolje akcije za upravljanje strahom od neoženjenog. Nadalje, imaju tendenciju da se međusobno pojačavaju.

Jedna od tajni dobre veze je da naš partner ne treba da bude sretan. To ne znači da ne želimo biti s tom posebnom osobom u našim životima, ali znači da smo svjesni da možemo preživjeti bez druge osobe. Najbolja ljubav je ona u kojoj su oboje slobodni, cijene jedno drugo, poštuju se i znaju živjeti svaki za sebe, a da ne osjećaju da osobu koju vole ostavljaju po strani.

Da biste prevladali strah od samaca, potrebno je uzeti u obzir sljedeće ključeve:

1. Poboljšajte svoje samopoštovanje

Vrednovanje onoga tko zapravo jesmo i osjećaj zadovoljstva samim sobom pomaže nam da ne ovisimo o drugim ljudima kako bismo se osjećali dobro. Kao i svi na ovom svijetu, imamo svoje prednosti, čak i ako ih nismo svjesni. Otkrivajući ih vidjet ćemo koliko vrijedimo bez potrebe za drugim ljudima. I s partnerom i bez tih snaga i dalje će biti tu.

• Možda će vas zanimati: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

2. Identificirajte negativna uvjerenja o tome da ste sami

Kao što smo rekli, mnogi ljudi to što su sami vide kao osobni neuspjeh. Vjeruje se da ako ste sami, to je zato što ne znate kako biti s drugim ljudima ili zato što vas drugi ne smatraju privlačnim. Ova i mnoga druga negativna uvjerenja mogu stajati iza našeg straha da ćemo biti samci.

Moramo ih identificirati i stvarno procijeniti jesu li u pravu ili ne, te koliko nas tjeraju na to da mislimo da je samac. Veze ne moraju nužno biti pozitivne ili značiti uspjeh u životu, na isti način na koji samačnost ne znači upravo suprotno. Sve je u ovom životu relativno, sa svojim prednostima i nedostacima, a vidjeti samo ono što je naizgled loše u situaciji je ono što nam može izazvati intenzivan strah od toga.

3. Podijelite vrijeme s drugim ljudima

Mnogi imaju tendenciju povezivati ​​usamljenost s nepostojanjem partnera, unatoč tome što mogu imati zdrav i opsežan društveni život s puno prijatelja. Važno je provesti dio svog vremena u interakciji s prijateljima, obitelji i drugim važnim osobama, bez obzira imamo li partnera ili ne. Također je preporučljivo upoznati nove ljude s kojima ćete uspostaviti prijateljstvo.

• Možda će vas zanimati: "76 fraza o prijateljstvu koje biste trebali pročitati"

4. Riješite vlastite probleme

Već smo komentirali da mnogi ljudi vide partnera kao lijek za rješavanje osobnih problema. Realnost je takva da, ako ste loši prema sebi, izlaziti s nekim jedino što ćete učiniti jest da ste sada loši sami sa sobom i s drugom osobom. Jedini način da imamo dobar odnos s partnerom je rješavanje vlastitih problema, samostalno ili uz pomoć psihologa.