5 znakova da prolazite kroz egzistencijalnu krizu

Egzistencijalna kriza je emocionalno intenzivna koliko ju je teško razumjeti, pa čak i otkriti. Iz tog razloga mnogi ljudi pate od nelagode povezane s ovakvim iskustvima, a da nisu svjesni što im se događa, i pretpostavljajući da ne mogu učiniti ništa kako bi poboljšali svoju dobrobit.

U sljedećim redovima naći ćete sažetak ključnih ideja kako bi znali otkriti egzistencijalnu krizu, što je prvi korak da se to popravi.

• Povezani članak: "Ne želim ništa raditi: savjeti za vraćanje motivacije"

Kako je doživjeti egzistencijalnu krizu?

Definirati što je egzistencijalna kriza složeno je, a zapravo je izazovan zadatak i za filozofiju i za psihologiju. Razlog za to je što se odnosi na naš način doživljavanja najapstraktnijih (i stoga, difuznih i promjenjivih) misli koje postoje: misli o smislu života. Ukratko, egzistencijalna kriza je nelagodu koju osjećamo kada primijetimo odsutnost nečega što daje smisao i/ili svrhu našem postojanju.

Dio onoga što objašnjava zašto se tako osjećamo ima veze s našom sposobnošću dugoročnog razmišljanja S druge strane, naša svijest da će našem životu doći kraj, s druge, i naša predispozicija da osjećamo odbojnost prema nesigurnost. Budući da možemo razmišljati dugoročno i znamo da smo smrtni, možemo razmišljati o svom životu kao o projektu s početkom i krajem, lancu faza koje vode do postizanja rezultata.

Ali, u isto vrijeme, nemamo reference za znati od čega bi se trebao sastojati ovaj projekt cijelog našeg života, cjelokupnog našeg postojanja, a to proizvodi intenzivnu neizvjesnost koja ide ruku pod ruku s tjeskobom.

S druge strane, koncept egzistencijalne krize toliko je složen da postoje filozofi koji su od njega krenuli kako bi razvili svoje načine razumijevanja svijeta. Iz egzistencijalizma, na primjer, autori poput Jean Paul-Sartre došli su braniti ideju da ljudska bića uvijek žive u većoj ili manjoj mjeri u egzistencijalnoj krizi, budući da jednostavna činjenica postojanja ne ide ruku pod ruku sa svrhom ili određenim razlogom za život, nešto čemu naši postupci teže prirodno.

• Možda će vas zanimati: "Po čemu su psihologija i filozofija slične?"

5 crvenih zastavica za identificiranje egzistencijalne krize

Kao što smo vidjeli, egzistencijalna kriza ima veze s nedostatkom referenci da znamo koja je svrha ili vrijednost onoga što radimo, i naših života općenito. Zbog toga se ova ideja često povezuje s konceptom nihilizma, iako nije potpuno isti.

Osoba koja trpi egzistencijalnu krizu (na primjer, napuštanjem vjere u kojoj se socijalizirala i obrazovala od djetinjstva) napominje napetost između želje da se primijeti da iza njihovih postupaka stoji istinska i hrabra namjera i uvjerenja da barem u tom trenutku nisu tamo su. S druge strane, nihilistička osoba ne mora željeti pronaći smisao u svom postojanju, ona jednostavno poriče da može postoje "smisao života" i drugi vodeći principi ljudskog postojanja, kao što je valjan moral univerzalno.

A) Da, tko prolazi kroz egzistencijalnu krizu, želi promijeniti ovu situaciju, ili je barem ublažitiAli nije uvijek lako prepoznati izvor nelagode. Stoga ćemo ovdje pregledati glavne znakove za prepoznavanje egzistencijalne krize, iako se ne moraju pojaviti svi u istoj osobi.

1. Dopuštate drugima da nameću životne reference

Živjeti u egzistencijalnoj krizi također znači usvojiti stav pasivnosti i konformizma kada odlučujete što učiniti. Kako ne postoje jake vrijednosti ili ideje koje usmjeravaju nečije ponašanje, djeluje se oponašanjem i traženjem najlakšeg načina da se kratkoročno prilagodi okolnostima u kojima živi.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

2. Zavidni ste onima koji izgledaju predani cilju

Ljudi koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu doživljavaju značajnu razinu zavisti prema onima koje osjećaju stimulirani i vrlo uključeni u projekt u kojem sudjeluju, čak i ako ne suosjećaju s uzrocima toga osoba. to će reći, ne zavide na onome u čemu sudjeluju, već na činjenici da mogu aktivno sudjelovati u nečemu, povezujući se s nizom vrijednosti i dugoročnih ciljeva.

• Povezani članak: "4 najvažnije vrste zavisti"

3. Patite od problema sa usamljenošću

Neželjena usamljenost jedna je od najznačajnijih posljedica egzistencijalne krize.

Čak i ako se svakodnevno okružite s mnogo ljudi i imate prijateljski odnos s njima, Nedostatak vrijednosti i smisla u životu otežava emocionalnu povezanost s drugima, iako je empatija još uvijek prisutna.

To se događa jer nas egzistencijalna kriza tjera na introspekciju, na propitivanje aspekata našeg postojanja kao pojedinaca, a društveno je u pozadini.

• Možda će vas zanimati: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom boriti"

4. Gotovo vam je nemoguće zamisliti kakva će biti vaša budućnost

S obzirom na nedostatak referenci o smislu života, budućnost postaje samo velika nepoznanica, budući da se ne vidimo kako se kroz to penjemo kroz projekte koji govore o nama i onome što želimo.

• Povezani članak: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

5. Teško se poistovjećujete sa svojim "ja" iz prošlosti

Sve što vas je duboko zanimalo prije razvoja egzistencijalne krize gubi smisaoI tako, gledajući unazad, sve što ste radili i što ste mislili da vam je važno izgleda čudno.

Želite li naučiti vještine upravljanja emocijama?

Suočeni s egzistencijalnom krizom ili teškim trenutkom u vašem životu, dobar dio rješenja je poboljšanje sposobnosti upravljanja emocijama i samospoznaje. Ako ste predložili poboljšanje u ovim aspektima, resurs koji može biti vrlo koristan je Meyo, aplikacija za Android i iOS sustave.

Ova je aplikacija zamišljena kao digitalni trener pun sadržaja i smjernica za učenje, korak po korak, usvojiti zdravije navike fizički i emocionalno, a to se prilagođava potrebama svakoga Korisničko ime. Možete ga preuzeti na Google play i u Apple App Store.