Psihološko savjetovanje u mirovini: kako funkcionira i koje su njegove prednosti

Odlazak u mirovinu je po mnogima najiščekivaniji trenutak. Radni vijek završava i počinju zlatne godine u kojima više ne morate brinuti dijeliti izvješća, održavati sastanke, biti iza blagajnika i drugi stvarno stresni poslovi i iscrpljujući.

No, ima onih koji to vide kao trenutak velike neizvjesnosti, osjećaju se kao da su izgubili ono što ih je definiralo i što im je strukturiralo dan. Slobodno vrijeme postaje zamorno i pojavljuje se osjećaj bezvrijednosti.

Kako bi spriječili osobu da započne proces koji će dovesti do depresije i izolacije, vrlo je zgodno planirati mirovinu i otići do profesionalaca za smjernice protiv ove velike promijeniti.

Psihološko savjetovanje, prije i tijekom umirovljenja, ključni je čimbenik u osiguravanju najvišeg stupnja dobrobiti Suočeni s ovim novim životnim razdobljem, osim što izbjegavaju zdravstvene probleme, fizičke i psihičke, pomažu uživati ​​u ovoj velikoj slobodi.

U ovom članku ćemo objasniti koji se procesi odvijaju tijekom umirovljenja, kako pristupiti smjernice za one koji idu u mirovinu i neke korisne strategije za izvlačenje maksimuma iz novog situacija.

• Preporučujemo: "3 faze starosti i njihove fizičke i psihičke promjene"

Odlazak u mirovinu, velika promjena

Svaka osoba je drugačiji svijet i također je njihov način suočavanja s životnim promjenama. Umirovljenju se može pristupiti na mnogo načina, ovisno o osobi. Čimbenici kao što su kultura, životna iskustva i iskustva, vrsta posla koji se obavlja, podrška obitelji i mnogi drugi aspekti utječu na stav i način na koji će se živjeti novo razdoblje.

Odlazak u mirovinu je kraj radnog vijeka, profesije koja se radi dugi niz godina. Ne čudi što se većina poistovjećuje s poslom koji su odradili, predstavljajući se oznakom svog rada. Mi smo psiholozi, pedagozi, liječnici, inženjeri aeronautike ili bilo koje druge profesije. S tim se zanimanjima pokazujemo svijetu, ali kad odemo u mirovinu, izgleda da nam je propratno pismo isteklo, da nas više ne definira.

To se može uočiti, a zapravo i jest gubitak važnog dijela vlastitog identiteta. To stvara određenu prazninu, koja može dovesti do različitih obrambenih ponašanja, ideja, uvjerenja i povezanih emocija.

Što možemo učiniti da poboljšamo život umirovljenika?

Posljednjih godina, a zahvaljujući razvoju znanosti usmjerenih na proučavanje starijih osoba, poput psihogerontologije, radi se o predstaviti starenje ne kao nešto kobno i užasno što će, kad jednom dođe, ostati, već kao nešto što, na neki način, može biti spriječiti. Očito, ne postoji ljudski način da spriječite godine da teče svojim tijekom, ali možete utjecati na to kako one utječu na osobu, bilo emocionalno ili kognitivno.

Ove znanosti mirovinu ne tretiraju kao jednostavan kraj radnog vijeka, već početak novog razdoblja u kojem Možete maksimalno iskoristiti potencijal svog umirovljenika s obzirom na to da sada imate svo vrijeme svijeta za ulaganje u sebe sama. Možete pokušati ostvariti svoje snove, raditi ono što vas je spriječio posao i uživati ​​u zasluženom odmoru. Treba napomenuti da se starost nije gledala kao danas. U starim danima, i budući da je bilo malo onih koji su dosegli treću životnu dob, puno se poštovalo stjecanje poodmakle dobi. Starije osobe su smatrane referencama i izvorima znanja i iskustva.

Međutim, zahvaljujući napretku znanosti, a posebno medicine, očekivani životni vijek u razvijenim zemljama se produžio, a mnogo više ljudi je u starosti. Zbog ovoga, Trenutni kulturni pritisak je da je starost sinonim za gubitak, bolest i ograničenjaDok je mladost ono što se promiče kao poželjno i vrijednost koju treba uvijek održavati.

Zašto je potrebno psihološko savjetovati u mirovini?

Kako se približavate kraju svog profesionalnog života, preporučljivo je potražiti smjernice za postupanje s mirovinom. Cilj ovoga je biti u mogućnosti steći strategije za suočavanje s ovom velikom promjenom i moći je maksimalno iskoristiti. Dobro planiranje, usmjereno na razmišljanje o onome što dolazi, uvijek će biti od koristi pretvorite veliku količinu slobodnog vremena koje će vam biti na raspolaganju u vrlo produktivne dane i ugodan.

U idealnom slučaju, tvrtke bi trebale imati protokole koji promišljaju kako više pomoći radnicima branitelje da sami upravljaju svojim umirovljenjem, baveći se i financijskim aspektima i slobodno vrijeme i odnosima društvenim. Mora postojati interes da se zna u kakvom su stanju oni koji idu u mirovinu, kako bi se osiguralo da će se s novom situacijom moći suočiti u najboljem mogućem stanju mentalnog zdravlja.

Neizvjesnost odlaska u mirovinu je uistinu zastrašujuća, te pokreće čitav niz briga vezanih uz to: ekonomska stabilnost, zdravstveni problemi, životni ritam, gubitak prijatelja, gubitak identiteta...

Ljudi koji sami planiraju mirovinu imaju veću prilagodbu kada dođe to razdoblje, odnosno osjećaju se bolje zadovoljstvo i vode puniji život od onih koji nisu posvetili dovoljno vremena da to organiziraju razdoblje.

S obzirom na važnost umirovljenja kao vitalnog razdoblja, od temeljne je važnosti da se razvije niz strategija koje će olakšati prilagodbu osobe na novu promjenu. U ovakvim situacijama lik savjetodavnog psihologa može postati ključan.

Tijekom orijentacije planira se kako će se rješavati slobodno vrijeme i drugi aspekti mirovine. Bitno je osvrnuti se na život osobe, razumjeti i navesti njezina osobna iskustva, znanja i iskustava, pored značenja koje je dala ulozi koju je odigrala organizacija. To je da prestanemo gledati na mirovinu kao nešto neizbježno negativno i da je vidimo kao idealno vrijeme za razvoj osobnog potencijala svakoga od njih.

Tijekom seansi sa savjetodavnim psihologom, bilo individualno ili grupno, obrađuju se teme: strah od umirovljenja, neizvjesnosti i percepciju mogućeg gubitka, uz predlaganje aktivnosti i interesa koji mogu popuniti slobodno vrijeme i prazninu nastalu završetkom posao.

Od velike je važnosti da se na ovim sastancima zainteresiranima pruže sve potrebne informacije, promovirajte duboko razmišljanje o tome kakav će biti vaš novi svakodnevni život osim što će vam pomoći da razbijete uvjerenja i mitove koji se drže o ovom vitalnom razdoblju.

Analiza strategija za umirovljenje

Postoji nekoliko strategija koje vam omogućuju da se pripremite za mirovinu i, također, izvući maksimum iz njega, pretvarajući ga u autentične zlatne godine osobe.

1. Napravi popis

Stavite u njega mjesta koja su ugodna, kao i ljude koji vam mogu biti velika podrška tijekom procesa te aktivnosti i hobije koji osobu zadovoljavaju.

2. SWOT analiza

Ova analiza procjenjuje prijetnje, prilike, slabosti i snage koje ovo novo razdoblje predstavlja. Osim toga, omogućuje postavljanje realnih ciljeva.

Ovaj alat se široko koristi u području organizacija, ali se može koristiti u osobnoj sferi i usmjeriti ga na zadovoljavanje vitalnih ciljeva.

3. Ostanite u kontaktu s drugima

Možda se čini očitim, međutim, postoji mnogo ljudi koji, u vrijeme odlaska u mirovinu ili čak prije, prolaze kroz kratko razdoblje u kojem se izoliraju. Problem je u tome što se nešto što je prvobitno trebalo biti kratko može rastegnuti i izolirano.

Mnogi stariji ljudi žive sami i dugo nisu napuštali svoje domove, što ozbiljno utječe na njihovo psihičko zdravlje. Zato se pri odlasku u mirovinu moraju njegovati prijateljstva.

Ovo, osim izbjegavanja odvajanja od vanjskog svijeta, pomoći će u samopoštovanju osobe, s obzirom da će, unatoč tome što više ne radi, biti ljudi koji će te cijeniti i brinuti o tebi.

Zdrava mreža prijatelja povezana je s manjim brojem fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema.

4. Potraga za novim znanjem

Računalne radionice za starije osobe, tečajevi jezika, kvartovski zborovi... postoje brojne aktivnosti za starije osobe koje su postale popularne posljednjih godina.

Na ovim tečajevima ne samo da dinamično učite i reciklirate, također vam omogućuju da otvorite svoj um kada upoznajete nove ljude.

Bibliografske reference:

• Albarracín D. i Goldestein E. (1994). Mreže socijalne podrške i ljudsko starenje”. U J. Dobar dan. Psihologija starenja i zdravlja. Madrid. XXI stoljeće. 373-398
• Aranguren J. L. (1992). Starost kao osobna i društvena samospoznaja. Madrid. Ministarstvo društvenih poslova
• Buendía J. (1994). Psihologija starenja i zdravlja. Madrid. XXI stoljeće
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Priprema za umirovljenje: pregled psiholoških i socijalnih čimbenika koji utječu na bolju emocionalnu prilagodbu na kraju radnog učinka. Anali psihologije, 16 (1), 87–99