Kako biti sretan sam sa sobom: 7 vrlo korisnih savjeta

Sreća je tema koja se ponavlja u svakodnevnom životu ljudi. Mnogi misle da je potrebno tražiti nova mjesta i nove ljude, a u to mogu uložiti puno vremena...

Pitanja koja si moramo postaviti bila bi Gdje je zapravo sreća? Kamo da okrenem svoj život da ga pronađem? Možda je bliže nego što mislimo, tamo gdje to najmanje zamišljamo.

U ovom ćemo članku vidjeti neke korisne naznake da prestanemo tražiti ono što je u nama samima negdje drugdje. Zapravo, razgovarat ćemo o kako biti sretan sam sa sobom.

• Povezani članak: "Nisko samopoštovanje? Kad postaneš najgori neprijatelj"

Što je sreća?

Sreća se može shvatiti na razne načine; To je subjektivno pitanje i uvelike ovisi o svakome od nas, o načinu na koji razumijemo pojam sreće.

Pa kako da budete zadovoljni sobom? Možemo se složiti da sreća dolazi kada provodimo aktivnosti koje stvaraju osjećaj zadovoljstva, ili kada dobijemo neku nagradu (materijalnu ili ne).

Dijeljenje trenutaka s najdražima, bavljenje omiljenim sportom, slušanje simfonije stvari su koje mogu stvoriti neopisiv osjećaj sreće. To je zato što te radnje uzrokuju da naš mozak luči neke tvari za koje su zadužene daju nam te senzacije, takozvane hormone sreće (endorfin, serotonin, dopamin i oksitocin).

Kada doživimo sreću koju nas ove aktivnosti generiraju naš sustav nagrađivanja se aktivira tako da tražimo više te sreće kroz iste aktivnosti. Dakle, jasno je da sreća u velikoj mjeri ovisi o posebnom sustavu nagrađivanja svake osobe, o tome kako smo ga „konfigurirali“.

Savjeti da budete zadovoljni sobom

Pogledajmo sada neke preporuke da živimo punim i sretnim životom, bez potrebe da budemo okruženi materijalnim stvarima ili da budemo najpopularniji u skupini (elementi koji su izvan naše kontrole).

1. Znajte što vas motivira

Kada prepoznamo koje su naše istinske želje, manja je vjerojatnost da ćemo biti uhvaćeni u zadatak traženja sreće na pogrešnim mjestima. Važno je odvojiti vrijeme za meditaciju o tome na što stvarno želimo potrošiti svoje vrijeme.. Postizanje ovoga podrazumijeva produbljivanje vještina samospoznaje i znati kako više ne prepoznati ono što nas čini trenutno dobro, ali ono što nas uzbuđuje i daje nam snagu pri poduzimanju osobnih projekata ili profesionalci.

2. Postavite svoje ciljeve mirno

To se odnosi na činjenicu da morate biti oprezni s tjeskobom da ćete svoje ciljeve postići prebrzo. Zapamti to dobre stvari ne dolaze uvijek brzo, a najbolje će biti da naučite uživati ​​na cesti. Tako ćete biti puno sretniji dok radite stvari.

3. Voli sebe

Naklonost je prirodni izvor sreće, a ponekad provodimo previše vremena tražeći je u drugim ljudima. Što prije shvatimo da smo važni u svom životu, to ćemo biti bliži tome da budemo sretni. Tako morate njegovati dobro samopoštovanje.

Ne morate primati pohvale i naklonost od mnogih ljudi kada znate svoju vrijednost i naučite cijeniti sebe zbog toga. Da bismo to postigli, moramo biti sposobni vidjeti ne samo svoje neuspjehe i nesavršenosti, već i ono što postižemo.

4. Pronađite sreću u onome što ovisi o vama, a ne toliko o ostalom

Kao što smo već spomenuli, sreću ne morate tražiti negdje drugdje. Ako svoj život organizirate na pravi način, moći ćete ga učiniti tamo, u vama; samo se morate usredotočiti na to da to vidite. Mnogo puta nam je teže vidjeti stvari koje imamo ispred očiju, ili u ovom slučaju iza njih...

Naša sreća leži u nama samima, u stvarima koje volimo, u uživajte u dobrim vremenima usredotočeni na ovdje i sada, izbjegavajući tjeskobu razmišljanja o budućnosti ili melankoliju razmišljanja o prošlosti.

Budimo sretni živeći u sadašnjosti i izbjegavajmo stvaranje iracionalnih opsesija. Ako upravljate svojim mislima, upravljat ćete svojom srećom.

5. Tražite svoje snove

Postoji izreka koja glasi: "Vezi svoj život za san, i bit ćeš sretan." Snovi su projekti koji u velikoj mjeri ovise o nama samima i želji koju moramo ispuniti.

Što se više usredotočimo na stvari koje možemo učiniti sami i izbjegavamo pohranjivanje sreće u ruke trećih strana, to smo lakše sami sa sobom. U idealnom slučaju, vaša sreća ovisi uglavnom o vama, bitno je da vam bude jasno.

• Možda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

6. Neka posljednja misao dana bude pozitivna

Prije nego što odete na spavanje svake noći, svakako razmislite o barem tri pozitivna događaja iz dana. Ova navika će nam pomoći konfigurirati naš um i natjerati ga da pridaje važnost dobrim stvarima u odnosu na loše.

U početku ćete to činiti dobrovoljno, ali kasnije gledanje na stvari iz pozitivnog postat će intrinzični dio vaše osobnosti. Osim toga, može biti korisna strategija da lakše zaspite, ne usredotočujući se na ono što vas brine.

7. Provjerite jesu li vaši ciljevi ostvarivi

Ta je točka od velike važnosti za našu sreću, a to je da ako postavljamo ciljeve koji su potpuno nedostižni, onda potpisujemo kaznu za život u stresu i tjeskobi.

Ideal će uvijek biti da prije definiranja naših ciljeva napravimo objektivnu ocjenu njihove izvedivosti, na taj način će biti vjerojatnije da ćemo ih uspjeti provesti i manje vjerojatno da će stići frustracije. Moramo uspostaviti ravnotežu između onoga što znači napustiti našu zonu udobnosti i onoga što je izvan naših sposobnosti ili opcija dostupnih našim resursima.