Nedostatak socijalnih vještina kod odraslih: njegovi učinci i kako se nositi s njim

Mnogi ljudi u odrasloj dobi pate od problema sa svojim društvenim vještinama, bilo u većoj ili manjoj mjeri.

Pokušat ćemo objasniti glavne posljedice koje ovaj deficit može izazvati kod ovih osoba, kao i neke od tehnika koriste za postizanje poboljšanja ovih kapaciteta i na taj način otklanjaju posljedice koje imaju na njihov svakodnevni dan.

• Povezani članak: "8 rana iz djetinjstva koje izbijaju kad smo odrasli"

Važnost društvenih vještina

Kako bismo riješili problem nedostatka socijalnih vještina kod odraslih, bitno je da prvo znamo što je to odnosi se upravo na ovaj koncept kako bi se znalo u čemu je njegova važnost i problemi povezani s patnjom od deficita navedenog tlo.

Odnosi se na socijalne vještine ili društvene kompetencije sve one sposobnosti pojedinca koje omogućuju i olakšavaju moć interakcije svojim vršnjacima i adekvatno komuniciraju u različitim kontekstima, znajući koristiti pravila društvenim. U konačnici, zahvaljujući tim vještinama, osoba će se moći družiti s drugima na ispravan i zadovoljavajući način za obje strane.

Samo prateći ovu kratku definiciju, možemo dobiti predodžbu o posljedicama koje nedostatak društvenih vještina može imati kod odraslih, budući da su njihove mogućnosti interakcija s drugim ljudima bi se smanjila i stoga bi imali poteškoća u načinu komuniciranja s drugima, što bi imalo negativne posljedice na predmet.

Ako se zapitamo koje su to neke od društvenih vještina, možemo vidjeti neke konkretne primjere. The aktivno slušanje bio bi jedan od najčešćih. Također jednostavna činjenica poznavanja pravilnog načina za početak, održavanje i završetak razgovora, u skladu s društvenim pravilima. Predstavljanje sebe ili drugih, postavljanje pitanja ili zahvaljivanje bilo bi također.

Neki složeniji, čiji nedostatak može predstavljati i nedostatak socijalnih vještina kod odraslih, bili bi ispričati se, zatražiti uslugu, pokušati nekoga nagovoriti, komentirati događaj, objasniti upute za obavljanje određenog zadatka, izraziti što osjećaš, suosjećati s drugima, tražiti dopuštenje, šaliti se ili žaliti.

Ovo je samo nekoliko primjera. Stoga možemo naslutiti da nedostatak društvenih vještina kod odraslih može ozbiljno ograničiti mogućnosti interakcije osobe, što može imati ozbiljne posljedice u njezinu životu dnevno.

Uzroci nedostatka društvenih vještina kod odraslih

Autori poput Greshama pokušali su istražiti uzroke nedostatka društvenih vještina kod odraslih. U svojoj studiji iz 1998. govori o mogućem podrijetlu vrlo raznolike prirode. Jedna od njih bila bi konzumacija supstanci, poput alkohola, koje bi mogle imati fizički i psihički učinak na osobu.

Čak i takva ovisnost o alkoholu može utjecati, ne samo na samu osobu, već i na njegovu djecu slučaj trudnica, koje mogu rađati djecu s poremećajem alkoholnog spektra fetalni. U svakom slučaju, zlouporaba ove tvari predstavlja jedan od mogućih uzroka nedostatka socijalnih vještina kod odraslih.

No, ovaj problem bi mogla generirati i neka psihopatologija, kao npr poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD). Osobe koje pate od toga, osobito tijekom adolescencije, mogu biti odbačene od strane svojih vršnjaka. Isto tako, osobe s poremećajem iz autističnog spektra također mogu vidjeti da je njihov način komunikacije i interakcije s drugim osobama promijenjen.

Druge psihopatologije koje također mogu predstavljati izvor za nedostatak socijalnih vještina kod odraslih su depresija i opća anksioznostupravo zato što zbog ovih bolesti, te osobe mogu biti smanjene u prilikama u kojima mogu komunicirati s drugim subjektima, a kada se takve prilike dogode, možda neće biti u pravim uvjetima za interakciju ispravno.

Posljedice deficita društvenih vještina u odrasloj dobi

Već smo pogledali neke od mogućih uzroka loših društvenih vještina kod odraslih. Sada moramo govoriti o posljedicama ovog deficita. Navest ćemo neke od najvažnijih.

1. Problemi sa samopoštovanjem

Jasno je da ako se osobi uskrati mogućnost socijalizacije, to će na nju imati negativne učinke koji će utjecati, između ostalog, i na njezino vlastito samopoštovanje. Nesposobnost adekvatne komunikacije s drugima, čak i na vrlo osnovnim razinama, može dovesti do toga da se subjekt negativno ocjenjuje, što također može stvoriti začarani krug, što dodatno otežava mogućnosti interakcije.

To bi se dogodilo jer se pojedinac ne želi ponovno suočiti sa situacijama koje su izazvale nelagodu i lošu percepciju sebe. Stoga su jedna od najvažnijih posljedica koje se mogu pojaviti zbog nedostatka socijalnih vještina kod odraslih problemi vezani uz nisko samopoštovanje.

2. Anksioznost i depresija

Već smo vidjeli da patologije kao što su anksioznost i depresija mogu dovesti do poteškoća u društvenim vještinama. Ali osim uzroka, mogu biti i posljedica ovih. A to je da sukobi i neugodne situacije nastale kao rezultat neprikladnih interakcija mogu postupno stvoriti kontinuirani osjećaj tuge kod pojedinca, uz simptome anksioznosti kada razmišlja o prošlim interakcijama i budućnost.

Stoga nedostatak društvenih vještina kod odraslih može dovesti do slika koje bi se mogle uklopiti depresije i/ili anksioznosti, što je još jedan razlog da se ovom pitanju pridaje važnost koju zaslužuje.

3. Nemogućnost rješavanja sukoba

Prelazeći na konkretnije situacije koje također mogu biti posljedica ovog problema, mogli bismo pronaći primjer nemogućnosti rješavanja sukoba. Sukobi su, u većoj ili manjoj mjeri, rutinski dio ljudskih interakcija. Stoga nedostatak socijalnih vještina kod odraslih može značiti da se osoba ne može nositi s tim uobičajenim situacijama.

U tom smislu, Sukob, bez obzira koliko mali, mogao bi biti scenarij koji bi preplavio pojedinca, osjećajući da se ne može suočiti s njim, a još manje ga riješiti. Zauzvrat, to može uzrokovati stres za osobu, pa čak i dovesti do simptoma anksioznosti i depresije koje smo vidjeli u prethodnoj točki.

4. Odbijanje drugih

Ne generiraju se sve posljedice kod osobe koja ima ovaj deficit socijalnih vještina. Ova situacija također može imati reperkusije na pojedince oko vas., koji možda radije izbjegavaju interakcije s njima znajući da imaju problema s ponašanjem na društveno prihvaćen način.

Ova percepcija bi mogla biti štetna za samopoštovanje subjekta, kao što smo već vidjeli, i dovesti do simptomatologije kompatibilne s onom tjeskobom ili depresijom o kojoj smo govorili.

• Možda će vas zanimati: "14 najboljih društvenih vještina za uspjeh u životu"

Kako prevladati te probleme?

Nakon što se analizira problem nedostatka socijalnih vještina kod odraslih, postavlja se pitanje može li se ova situacija na neki način riješiti. Kao i u gotovo svim slučajevima, kada govorimo o psihičkim poremećajima, bitno je provesti personaliziranu evaluaciju slučaja, zadatak koji će odgovarati stručnom psihologu zaduženom za to.

Međutim, općenito se može reći da se socijalne vještine mogu poboljšati manje djelomično, zahvaljujući različitim tehnikama i oblicima treninga karaktera kognitivno-bihevioralni.

1. Tehnika modeliranja

Jedan od njih bio bi modeliranje, kojim se osoba za koju se pretpostavlja da je stručnjak za korištenje društvenih vještina, pokazuje osobi koja pati od deficita kako se ponašati u različitim društvenim situacijama koje se svakodnevno javljaju. Na taj način, imajući jasan model, možete usporediti s vlastitim načinom djelovanja i svjesno modificirati svoje ponašanje.

2. Prakse ponašanja

Ali vlastito promatranje drugih možda neće biti dovoljno da se riješi nedostatak društvenih vještina kod odraslih. Stoga je još jedna široko korištena tehnika upravo praksa. Za to, terapeut može predložiti niz interakcija, počevši od nekih vrlo jednostavnih, u kojima se osoba mora ponašati na određeni način.

Ti se scenariji mogu simulirati, kao u igranju uloga, ili stvarni, posjećivati ​​mjesta gdje se te interakcije mogu dogoditi prirodno, kao što je trgovina.

3. Desenzitizacija

Ako je jedan od uzroka nedostatka društvenih vještina kod odraslih tjeskoba koju te situacije izazivaju u osobi, možete da je potrebno posegnuti za tehnikama kao što je desenzibilizacija, kako bi se smanjila fiziološka aktivacija koja se stvara u ona.

Bibliografske reference:

• Bernal, A.O. (1990). Socijalne vještine i njihova obuka; nužno psihosocijalni pristup. Psikotema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013.). Učinkoviti programi osposobljavanja društvenih vještina temeljeni na iskustvenim metodama. Bilješke iz psihologije.
• Gresham, F.M. (1998). Trening socijalnih vještina: trebamo li srušiti, preurediti ili obnoviti? Poremećaji u ponašanju.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Smanjenje anksioznosti kroz trening socijalnih vještina. Elektronski časopis za motivaciju i emocije.