Kako djeluje samozavaravanje u ovisnostima?

Svatko tko je radio s ovisnostima (ili živio s članom obitelji s ovisnostima) zna u kojoj mjeri se osoba može zavarati da nastavi koristiti drogu.

U ovom članku Objasnit ću vam što je kognitivna disonanca, zašto je vrlo važan koncept za razumijevanje kako ovisnosti djeluju, a ja ću vam dati primjere kako se ovaj fenomen javlja kod osoba s različitim vrstama ovisnosti.

• Povezani članak: "Prestanak pušenja: 5 najčešćih uzroka recidiva"

Što je kognitivna disonanca?

Kognitivna disonanca je fenomen koji je skovao psiholog Leon Festinger davne 1957. Ovaj izraz se odnosi na psihološki sukob s kojim se osoba susreće kada naiđe na informaciju koja dovodi u pitanje njena već uspostavljena uvjerenja. Odnosno, kada ste suočeni s informacijama koje propituju ono u što već vjerujete.

Mnogi popularizatori, poput briljantnog psihologa Ramóna Noguerasa, istaknuli su kako je disonantnost kognitivno objašnjava lažne vijesti, pokrete protiv cjepiva ili da žrtve kultova odbijaju napustiti ih.

• Možda će vas zanimati: "Kognitivna disonanca: teorija koja objašnjava samozavaravanje"

Kako kognitivna disonanca utječe na samozavaravanje kod osoba s ovisnostima

Kada osoba razvije ovisnost o tvari ili ponašanju, će težiti filtriranju stvarnosti na takav način da opravdaju svoje postupke.

Na primjer, kada vas član obitelji podsjeti da previše pijete, uobičajena reakcija osobe s alkoholizmom može biti “Ima mnogo ljudi koji piju isto ili više od mene” ili “moj djed je cijeli život pio alkohol svaki dan i živio mnogo godina” ili “mrziš što sam zabavi se. "

Ljudima koji gledaju znakovi ovisnosti bit će očiti, osim za samu osobu. Samozavaravanje je obrambeni mehanizam za izbjegavanje neugode ili straha od priznavanja gubitka kontrole nad svojim životom.

Osim toga, nitko ne bi volio priznati da ste potrošili dio svog života, novca, zdravlja ili veze za nešto zbog čega se također osjećate kao rob.

Stoga će kognitivna disonanca uzrokovati da osoba podiže mentalne barijere bilo kakvom dokazu da ima problem s ovisnošću. Odbacit ćete sve informacije koje dovode u pitanje vaš trenutni pogled na svijet, a oni će upotrijebiti svu svoju maštu da nastave svoje destruktivne navike.

• Povezani članak: "Kakav je psihološki tretman ovisnosti o kanabisu?"

Kognitivna disonanca među ljudima s ovisnošću o marihuani

Slučaj korisnika kanabisa vrlo je znatiželjan. Od popularizacije ove droge u zapadnom svijetu 60-ih i 70-ih godina prošlog stoljeća, razvilo se mnoštvo zajednica entuzijasta marihuane. Čak imaju i dan (20. travnja) da proslave svoju ljubav prema marihuani, pokret poznat kao 420.

Kada netko počne koristiti kanabis (u obliku marihuane, hašiš ili bilo koji drugi) susreće svjetsku zajednicu potrošači koji negiraju štetnost ovog lijeka, a obraćaju pažnju samo na moguće dobrobiti. Dijele savjete o samostalnom uzgoju marihuane, o različitim sortama i promiču životni stil oko uobičajene upotrebe ove droge.

Ovo je savršen primjer kognitivne disonance među ljudima s ovisnošću o nekoj drogi, jer kada njihovi rođaci, njihov partner ili čak oni psiholozi im se suprotstavljaju ističući kako ekstremna upotreba marihuane uništava njihove živote, branit će njihovu upotrebu argumentima Što:

• "To je laka droga, nema opasnosti."
• "Ne izaziva ovisnost, nije kao druge droge."
• "Poznajem ljude koji su godinama pušili svaki dan i jako im je dobro."
• "Da je marihuana opasna, ne bi je legalizirali u drugim zemljama."

I Većinu ovih argumenata podržala je "zajednica 420", koja širi sve vrste podvala o navodnim dobrobitima upotrebe marihuane. (I zanemarite ozbiljne probleme ovisnosti ili psihoze od kojih pate tisuće ljudi diljem svijeta).

Ne zaboravimo da posao s marihuanom donosi mnogo novca, uključujući merchandising, pribor za uzgoj, sjemenke itd.

Kao što možete vidjeti, osoba će zanemariti gotovo sve znanstvene dokaze koji joj se iznesu, kako bi opravdala manje neugodnu priču (psihološki gledano).

Nitko ne voli priznati da smo u krivu bit ćemo skloni manipulirati informacijama na način da smo uvijek u pravu. Kognitivna disonanca je jedna od mnogih psiholoških predrasuda u koje svi upadamo (i psiholozi), ali što je više naglašeno u određenim profilima, posebno kod osoba s ovisnostima koje ne žele prepoznati svoj problem potrošnja.

• Možda će vas zanimati: "Lažni mit o medicinskoj marihuani"

Kognitivna disonanca među ljudima s ovisnošću o duhanu

Među pušačima duhana, kognitivna disonanca se može vidjeti u argumentima poput ovih:

• "Da je pušenje tako loše, bilo bi protuzakonito."

• "Bolje pušiti nego se napušiti."

• "Pušim vrlo malo, manje od X cigareta dnevno."

• Možda će vas zanimati: "4 laži koje vam ne dopuštaju da prestanete pušiti"

Kognitivna disonanca među ljudima s ovisnošću o alkoholu

Među osobama s problemima s alkoholomkognitivna disonanca se može uočiti u argumentima poput ovih:

• – Svi piju.
• "Ako ne piješ, dosadna si osoba."
• – Moj otac je cijeli život pio i živio mnogo godina.

Kako se nositi s samozavaravanjem osobe s ovisnostima

Kao što ste primijetili u različitim primjerima, osoba s kognitivnom disonancom pokušat će minimizirati percepciju štete, delegitimizirati podatke koje im se nude (smatraju ih malo valjanima), promijeniti fokus razgovora ili upotrijebiti silu grupe/zajednice da opravdaju svoju potrošnju.

Najvažnije je ne ponižavati ili ne poštovati drugu osobu, koliko god mi mislili da je to pogrešno. Mnogi naši argumenti će izazvati odbijanje kod druge osobe, dovesti do toga da postanu obrambeni ili se čak još više udaljavaju od nas.

Najbolje je voditi razgovore iz ljubavi i s velikim strpljenjem. Prevladati problem ovisnosti nije lako, a prepoznati da imamo problem nije lako.

Kada je osoba prepoznala problem, trebali biste je potaknuti da ode kod stručnjaka koji vam može pomoći poduzeti sljedeće korake za prevladavanje ovisnosti.

Moje ime je Luis Miguel Real i ja sam psiholog specijaliziran za ovisnosti. Kontaktirajte me i dogovorit ću vam termin online u najkraćem mogućem roku.