Otkrijte SVE mišiće trbuha i njihove funkcije

Slika: Premium Rehabilitation Madrid

Mišići trbuha su neophodni za čvrstoća i stabilnost prtljažnika, zaštititi kralježnicu, držati iznutrice u položaju i brojne svakodnevne aktivnosti poput mokrenja, defekacije, disanja itd. Iako imaju važnu funkciju, ovi mišići imaju samo pet, ali to su veliki, snažni i prividni mišići protežu se od prsa do gornjeg dijela zdjelice, presijecajući se i povezujući jedni s drugima kako bi funkcionirali u zglobni. U ovoj lekciji od UČITELJA dat ćemo osvrt koji su mišići trbuha, kako su povezani i njihova funkcija. Ako želite znati više, nastavite čitati!

Kao i u ostalim dijelovima tijela, mišići trbuha mogu se klasificirati prema regiji u kojoj se nalaze. U tom su slučaju mišići trbuha podijeljeni u tri skupine:

• Prednji mišići: prednji rektusni mišić i piramidalni mišić.
• Bočni mišići: vanjski kosi mišić, unutarnji kosi mišić i poprečni ili poprečni mišić.
• Stražnji mišić: kvadratni lumbalni mišić

Prednji trbušni mišići nalaze se u prednjem dijelu trbuha, odnosno u predjelu trbuh, između rebara i do zdjelice. Ti su mišići dva: prednji rektus i piramidalni.

• Mišić prednji rektus Riječ je o tankom mišiću koji se okomito spušta u prednjem dijelu trbušnog zida, od rebara do stidne kosti. To je ono što obično nazivamo čokoladicom, šest ili osam pakiranja. Ovaj je mišić zauzvrat podijeljen na 8 dijelova, odvojen u dvije skupine od četiri tetivnim pojasom, nazvanim linea alba. Linea alba je traka široka približno 2,5 cm i nema živce i krvne žile, zbog čega se često koristi kao ulazna točka ili pristup u operacijama. Ovaj se mišić pričvršćuje na hrskavicu nekih rebara i omogućuje trupu da se savije.
• Mišić piramidalni Riječ je o malom mišiću, piramidalnog oblika, koji se nalazi u anteroinferiornom dijelu trbuha, ispred velikog rektusa, između pubisa i pupka. Ovaj je mišić vrlo neobičan jer ga ima samo 80% ljudi i njegova je funkcija nejasna. Vjeruje se da može pomoći u održavanju napetosti linijske albe.

Slika: Dijapozitiv

Bočni mišići trbuha nalaze se na bočnim stranama tijela, na bočnim stranama rebara, na različitim dubinama. Ti su mišići: unutarnji kosi, vanjski kosi i poprečni.

• Mišić unutarnja kosa To je upareni mišić koji se spušta niz strane tijela od zadnja tri rebra prema vanjskoj strani ilijačnog grebena (kuka). Njegova je funkcija, zajedno s vanjskim kosim, omogućiti savijanje trupa, posebno tijekom rotacije kralježnice ili savijanja trupa prema istoj strani kosog (hemifleksija). Uz to je također važno držati trbušne iznutrice u pravilnom položaju.
• Mišić vanjski kosi to je upareni mišić koji je snažno povezan s unutarnjim kosim. Ovaj mišić prolazi od posljednjih osam rebara do vanjske strane ilijačnog grebena. Vlakna su raspoređena u suprotnom smjeru od načina na koji su raspoređena u unutarnjoj kosoj, što omogućuje da se kosi savijaju i okreću tijelo, djelujući u koordinaciji. Uz to, kompresijom podržava i trbušne iznutrice.
• Mišić poprečni ili transverzala trbuha je par, širok mišić, smješten oko lumbalnog područja. Poprečni mišić prolazi duž bočnog dijela boka, od donjih šest rebara do ilijačnog grebena i ingvinalnog ligamenta. Ovo je najdublji mišić u trbušnoj regiji i glavni je kompresor iznutrica i oni djeluju tijekom mokrenja, defekacije ili kašlja.

Slika: Dijapozitiv

U stražnjem dijelu trbuha, duž kralježnice, pronašli smo samo jedan mišić: quadratus lumbalni ili kvadratni mišić slabina. Ovaj upareni mišić potječe od ilijačnog brijega i završava umetanjem u zadnja rebra i poprečne procese lumbalnih kralješaka. Funkcija kvadratne lumbalne kralježnice je stabilizirati kralježnicu i omogućiti bočno savijanje na istu stranu i izdisaj.

Mišić psoas, iliopsoas ili iliopsoas To je upareni mišić koji se proteže od trbušne šupljine do prednjeg dijela bedra. Ovaj je mišić glavni fleksor bedra i najmoćniji mišići fleksor kuka, pa se normalno opisuje u mišićima prednjeg dijela noge.

Osim što proizvodi fleksiju noge koju podižemo kad započnemo hodati, djeluje i psoas na položaju lumbalne regije tijekom hoda i opire se produženju zgloba koksal. Uz to, psoas inicira fleksiju trupa na kuku fiksne natkoljenice pokretima spuštanja tijela poput čučnja.

Slika: VIX