Važnost upravljanja emocijama: kako poboljšati svoj život

Tijekom svake sekunde dana osjećate neku emociju. Bilo da se radi o strahu, ljutnji, krivnji, nesigurnosti ili smirenosti, miru, radosti ili iluziji, emocije su uvijek prisutne u nekom ili onom obliku.

Na taj način vaše emocionalno stanje utječe ne samo na vaše raspoloženje, već i na sve odluke koje donosite. Ova emocionalna energija je, dakle, temeljni motor za živjeti punim životom, bolje upoznati sebe i poboljšati se i rasti kao osoba ili profesionalac.

Već 10 godina pratim ljude kao psiholog i coach u privatnim procesima promjena kojima je cilj postizanje vrlo različitih ciljeva; međutim, našao sam to Upravljanje emocijama temeljni je stup osobnog i profesionalnog razvoja. Želite li naučiti imati emocije na svojoj strani umjesto protiv vas?

• Povezani članak: "7 ključeva za poboljšanje vaše samospoznaje"

Čemu služe emocije?

Emocije su osnovna energija koja vam pomaže da upoznate sebe, da znate u kojoj se situaciji nalazite i što tumačite o sebi, o drugima ili o okolini.

Iako obično govorimo o "negativnim" emocijama, zapravo nema negativnih emocija samih po sebi, nego ugodnijih ili neugodnijih emocija.

Sve emocije su pozitivne i potrebne. Strah vam pomaže da se zaštitite, a ljutnja vam pomaže da znate da nešto što se dogodi u principu nije dobro za vas. Ali... Je li istina sve što vam emocije govore?

Vaše emocije vas samo informiraju, ali sve ovisi o tome kako razumijete te emocije i znate upravljati njima.

Osjećati strah, bijes ili krivnju je normalno, ali osjećati strah koji vas paralizira ili vam ne dopušta da krenete naprijed u svom životu, bijes koji vas osvaja iz dana u dan i čini da se osjećate više stres i ometa vaše osobne odnose, ili osjećaj krivnje ili nesigurnosti zbog kojih se predugo i previše intenzivno osjećate loše nije pozitivna stvar, i odraz da ne upravljate dobro svojim emocijama.

Kako naučiti razumjeti i upravljati svojom emocionalnom stranom?

Otkako je pojam "emocionalna inteligencija" postao popularan, naučili smo da emocije nisu naša "iracionalna" strana, već temeljni dio naše dobrobiti, osobnog razvoja, poboljšanje osobnih odnosa (u paru i obitelji) kao i našeg profesionalnog razvoja (znajući kako upravljati svojim emocijama pomoći će vam da bolje usredotočite svoj posao, znate kako bolje voditi svoj tim, imati bolje odnose s kolegama ili klijentima ili poduzimati s boljim rezultati).

Međutim, unatoč velikom broju knjiga, obuka i tečajeva koji postoje, ti resursi ne funkcioniraju sami. Tečaj ili knjiga su samo informacija, ali vam ne pomažu da živite istinski proces promjene.

Problem je sljedeći: vaš trenutni način upravljanja svojim emocijama to je naukovanje. Šegrtovanje koje se vjerojatno događalo tijekom vašeg života.

Da biste naučili razumjeti svoje emocije i upravljati njima, morate živjeti proces promjene u kojem ćete saznati kako sada upravljate svojim emocijama i naučiti upravljati njima na funkcionalniji način, radeći na dubok i holistički način kako s različitim radnjama tako i sa svojim sustavom uvjerenja, osobni odnosi, odnos između vaše komunikacije i upravljanja emocijama, pa čak i između odnosa koji postoji s vašim vrijednostima i identitet.

Duboki proces promjene moguće je samo uz akcijski plan (s različitim radnjama koje vam pomažu bolje razumjeti svoje emocije i upravljati njima na funkcionalniji i pozitivniji način) i, ​​naravno, tvrtku stručnjak i profesionalac koji će vam pomoći da proširite svoje stajalište i otkrijete sve što možete postići zahvaljujući tome da imate emocije u svoju korist, a ne u svoju protiv.

Ljudska bića funkcioniraju kao ogledala, a ta tvrtka je ono što će učiniti da proces funkcionira.

Poboljšanje procesa učenja

Na Osnaživanje ljudi (empoderamientohumano.com), online škola osobnog razvoja, možete pokrenuti program sada i besplatno Uzbuđenje poduzeti prve korake u tom procesu upravljanja emocijama.

A ako stvarno želite napraviti korak i proživjeti duboki proces promjene od 3 mjeseca i uz stručno društvo, možete zatražiti informacije o Preobrazite svoj emocionalni svijet, autentičan proces promjene u upravljanju emocijama kako biste poboljšali svoj život i iskustva zahvaljujući svojim emocijama. Mogu privatno pratiti samo manji broj ljudi odjednom, stoga zatražite informacije što prije kako biste rezervirali svoje mjesto.

Emocije mogu poboljšati vaš život ili ga otežati, ali nisu emocije one koje su odgovorne, već način na koji shvaćate te emocije i upravljate njima. Imati emocije na svojoj strani najbolja je odluka koju možete donijeti.