10 mitova o psihologiji, razbijenih

Posljednjih godina, posebno nakon pandemije COVID-19 koju smo pretrpjeli, svijest o važnosti mentalnog zdravlja značajno je porasla. Nažalost, stanovništvo je trpjelo posljedice novog normalnog u kojem smo morali živjeti, a zdravstveni sustav nije ni izdaleka spreman nositi se s takvom potražnjom.

To je zato što je mentalno zdravlje neriješeno pitanje već desetljećima, a čini se da upravo sada počinje dobivati ​​značaj koji zaslužuje. Iako je proces spor i progresivan, dobar je prvi korak da ljudi počnu naturalizirati probleme mentalnog zdravlja i, prije svega, dobiti pomoć od stručnjaka.

• Preporučujemo da pročitate: "7 razlika između psihologije i sociologije (objašnjeno)"

Stigma mentalnog zdravlja

Iako je odlazak na terapiju i posjet psihologu/psihijatru puno normalniji nego prije nekoliko desetljeća, još uvijek postoji sumnja Suočeni su s ovim problemom i mnogi su oni koji, pateći od značajnih psihičkih problema, ne traže pomoć koja im je prijeko potrebna. Međutim, važan dio tog odbijanja dolazi iz neznanja, budući da su psihologiju i psihoterapiju oduvijek zamagljivali brojni lažni mitovi.

Pretpostavlja se da su mnoga od ovih pogrešnih uvjerenja istinita u općoj populaciji, što je značajno narušilo njihov imidž. Iako je ovim idejama narušena i sama disciplina, najviše su oštećeni upravo oni pojedinci koji su iz neznanja isključili odlazak profesionalcima iz straha da su ti mitovi bili neki.

Patnja od psihološkog problema i nepoštivanje stručne pažnje može dovesti do važnih posljedica, pogoršavajući stanje pojavljuju se situacije s protokom vremena i druge dodatne poteškoće, pa čak i psihički poremećaj kronične. Problem mentalnog zdravlja narušava funkcioniranje osobe u svakodnevnom životu i utječe na sve razine njezina života. U najtežim slučajevima, narušeno mentalno zdravlje bez stručnog liječenja može okončati život osoba, jer su, nažalost, samoubojstva bolna stvarnost mnogo češća od onoga što je bilo vjerovao.

U ovom članku pokušat ćemo prikupiti najraširenije mitove oko psihoterapije te ćemo svaki od njih opovrgnuti. Ako i vi prolazite kroz teško vrijeme i mislite da vam je potrebna stručna pomoć, čitajte dalje i otkrijte koliko ste predrasuda naučili o psihologiji lažno.

• Preporučujemo da pročitate: "Psihologija žene: 12 ženskih psihičkih karakteristika"

Koje mitove o svijetu psihologije treba razbiti?

Kao što smo rekli, psihologija nije imala najbolji imidž u općoj populaciji, jer je okružena brojnim pogrešnim uvjerenjima. One najčešće ćemo demantirati.

1. “Ludi” ili “slabiji” idu psihologu

Tko nikada nije čuo ove tvrdnje? Posjet stručnjaka za mentalno zdravlje oduvijek je bio povezan sa slabošću i ludilom. To u svakom slučaju nije istina. Prije svega, ne postoji fenomen koji je u znanosti prepoznat pod nazivom "ludilo".

Oni koji su tradicionalno bili označeni kao "ludi" bili su ljudi s mentalnim poremećajima danas dobro poznatim, poput shizofrenije ili bipolarnog poremećaja. Srećom, danas se ovi psihijatrijski problemi mogu riješiti kako bi se osiguralo da osoba ima što normaliziraniji život.

U tim slučajevima tretman izbora je farmakološki, iako je uloga psihologa zanimljiva u održavanju pridržavanje takvog tretmana, potporu obitelji i pružanje smjernica za upravljanje i različite životne vještine svaki dan. Ni odlazak psihologu nije „slaba“ stvar. Ako tražite pomoć od stručnjaka, to vas ne čini slabijim. Naprotiv, može vas učiniti jačim, jer vam psihoterapija može pomoći riješiti psihološki problem koji patite, postići ćete dobro mentalno zdravlje i steći ćete strategije za rješavanje situacija koje se pojave.

Osim toga, naučit ćete puno bolje upoznati sebe i osjećat ćete se podržano i saslušano u mirnom okruženju bez osuđivanja. U konačnici će se poboljšati kvaliteta vašeg života u cjelini. Odlazak psihologu je, suprotno onome što se obično misli, težak korak, jer prepoznati da nešto ne ide dobro i poduzeti korake da se to promijeni zahtijeva veliku snagu.

2. Psiholog radi isto kao i prijatelj, ali plaća

Još jedno od pogrešnih uvjerenja koje se povezuje s psihoterapijom je ono koje brani da se psiholog ograničava na slušanje problema svojih pacijenata, baš kao što bi to činio dobar prijatelj.

Ova izjava je doista nepravedna prema stručnjacima iz psihologije, koji se godinama treniraju steći veliko znanje o ljudskom ponašanju i radnim alatima kojima se mogu koristiti profesionalci. Odlazak na terapiju nije odlazak na konzultacije da se oduška i to je to. Iako postoje faze u kojima pacijent govori i izražava se, naravno u terapiji se događa mnogo više stvari.

Psiholog će moći, prema informacijama koje prikupi, odrediti koje varijable mogu uzrokovati i održavati problem. Nakon što su identificirani, intervenirati će ih modificirati različitim vrstama tehnika, čime će se riješiti problem koji muči osobu i poboljšati njezino dobrobit i kvalitetu života.

3. Ne želim da mi itko daje savjete

Ovo je još jedno od najdublje ukorijenjenih uvjerenja u odnosu na lik psihologa. Ne, psiholog vam nikada neće reći što je najbolje za vas ili kako biste se trebali ponašati. Naprotiv, dat će vam alate za donošenje odluka, pomoći će vam da razmislite o problemima koje morate riješiti, što želite postići, što vam je potrebno itd. Koristeći jednostavnu metaforu, mogli bismo to reći psiholog nikada neće izgraditi kuću kakvu želite, ali će vam dati alate i materijale koji su vam potrebni za to i pratit će vas tijekom tog procesa izgradnje sve dok kuća nije konačno gotova.

4. Bojim se što psiholog misli o meni

Jedna od prepreka koja većinu ljudi sputava kada je u pitanju odlazak na terapiju je strah od suđenja od strane psihologa. Istina je da je jedna od karakteristika psihoterapije da ona predstavlja prostor u kojem se osoba može otvoriti bez prosudbe, budući da će psiholog zauzeti neutralan stav u kojem se ni u jednom trenutku neće izjasniti o tome kako bi njegov pacijent trebao živjeti svoje život. Jedan od mnogih razloga zašto je odlazak na terapiju ljudima od pomoći je taj što u ovom prostoru prvi put u životu pronađu, mjesto da budu sami bez filtera, bez "treba" i bez etiketa.

5. Psiholog samo priča

Iako će biti trenutaka kada, naravno, psiholog progovori, istina je da on to ne čini u vakuumu. Kao profesionalac, njegove se riječi temelje na cijelom znanstvenom modelu koji pokušava razumjeti i objasniti psihičke poremećaje. Dakle, govor u okviru terapije nije usporediv sa standardnim razgovorom, budući da je profesionalac govori s ciljem pomoći bolesniku koji mu je došao i ne samo da ispuni tišinu.

6. Ne vjerujem u psihologe

Psihologija je znanost i kao takva ne dopušta pitanja vjere. Ova disciplina polazi od znanstvene osnove zahvaljujući brojnim istraživanjima koja su vođena od samog nastanka, pa njezini postulati ne dopuštaju vjerovanja o njezinoj istinitosti ili ne. Znanstvena metoda je jedina koja definira ono što je sigurno u psihologiji, a to nema veze s subjektivnim i individualnim mišljenjima.

7. Psihološka terapija traje dugo

Istina je da postoje različite vrste terapija i različite vrste situacija ovisno o svakoj osobi. Trajanje terapijskog procesa će varirati u svakom slučajuIako se, naravno, uvijek nastoji najveća učinkovitost postići očekivani rezultati u što manjem broju sesija. Nijedan dobar stručnjak neće trajati terapiju dulje nego što je potrebno.

• Preporučujemo da pročitate: "10 vrsta psihologa koje postoje i kako odabrati najbolju terapiju"

8. Psiholozi daju tablete za rješavanje problema

Iako mnogi misle da je ova tvrdnja istinita, u stvarnosti psiholozi ne mogu prepisivati ​​nikakve lijekove, jer je to odgovornost liječnika. Kolege koji se iz medicine bave i mentalnim zdravljem ljudi su psihijatri. Iako mogu prepisivati ​​psihotropne lijekove, istina je da se ni njihov posao ne svodi na to, jer imaju i druge alate za rad sa svojim pacijentima.

• Preporučujemo da pročitate: "7 razlika između psihologa i psihijatra"

9. Psihoterapija traži problem u pacijentu

Psihoterapija ne polazi od ideje da postoji neki nedostatak ili problem kod pacijenta. Ponekad se nelagoda koju to predstavlja ne uklapa ni u konkretnu dijagnostičku sliku, jer mentalno zdravlje je mnogo šire od priručnika vodonepropusnih kategorija.

Čak i kada postoji službena dijagnoza, ne pretpostavlja se da se na temelju toga može opravdati sve što se događa, jer ponekad pogled stručnjaka mora biti širi. Psiholog obično istražuje bliski krug pacijenta, njegove odnose, njegovu obitelj itd., jer mnogo puta a Važan dio problema zbog kojeg idete imao je korijene u problematičnoj međuljudskoj dinamici odn štetno.

10. Svi moramo ići psihologu

Postoje ljudi koji su, na temelju svojih dobrih iskustava sa stručnjacima za mentalno zdravlje, počeli proglašavati da bi svi trebali ići psihologu. Međutim, odlazak psihologu nije hobi, već je nužnost. Stoga, onaj koji se ne osjeća dobro i treba mu pomoć neka ide da biste se mogli oporaviti i nastaviti sa svojim životom na zdrav način.