Kako biti dobar pacijent u psihoterapiji?

Mnogi od nas postavljaju si pitanja poput: Kako možemo prepoznati dobrog ili lošeg psihologa? O tome možete pronaći nekoliko članaka na internetu, u časopisima i mnogim drugim mjestima gdje daju preporuke, pa čak i upute.

Ali... Kako možemo prepoznati jesmo li dobar pacijent? Što pacijenti na terapiji moraju učiniti?

Kako bih saznao što ljudi misle o tome, napravio sam anketu i uspio pronaći zanimljive stvari.

• Povezani članak: "Rapport: 5 ključeva za stvaranje okruženja povjerenja"

Ključevi da budete dobar pacijent u psihoterapiji

Većina nas vjeruje da bi psiholog koji liječi trebao znati kada lažemo. Ova ideja proizlazi iz uvjerenja da psiholozi imaju praktički psihičke moći i da su sposobni čitati misli. Inače bi mogli pomisliti da smo loši terapeuti.

Da bismo se tome suprotstavili, moramo prepoznati sljedeće točke i razumjeti i poštivati ​​dogovor između terapeuta i pacijenata, što se događa pod pretpostavkom da psiholozi:

• Oni su ljudska bića
• Ne čitaju misli
• Nemaju svo znanje

A o terapijskom procesu, do dobro usvojiti ulogu pacijenta imajte na umu sljedeće ključne ideje:

• Ako ne kažete što vas brine, lažete i izostavljate dijelove, psiholog će dati lažnu dijagnozu ili će trebati više vremena da se sukob riješi
• Terapija je proces i mora imati kontinuitet
• Točnost
• Predanost i odgovornost kod plaćanja
• Zadržite fokus sukoba i nemojte lutati
• Pitajte kada ne razumijete intervenciju
• Poštujte zadane zadatke
• Imajte istinski interes za rješavanje vaših sukoba
• Budite otvorenog uma
• Dođite sami i bez obaveze
• Izbjegavajte promjene rasporeda
• Razgovarati o svojim sukobima i ne razmišljati o tome kako izgledati dobro s terapeutom
• Nemojte otkazivati ​​termin ako se ne "osjećate" ili se "bojite"
• Zapamtite da otpor današnjice ima znanje o sutrašnjici
• Važno je razgovarati o osjećajima

Također postoji svjesna i nesvjesna potreba za manipuliranjem i kontrolom terapeutovih intervencija. Ova želja je sasvim normalna, ali kao pacijenti, osvješćivanje će pomoći da se krene naprijed i prevladaju sukobi u tom pogledu.

• Možda će vas zanimati: "7 savjeta za više koristi od terapije"

Kako to učiniti?

Mnoge od ovih vještina uče se tijekom terapije, ali koji je bolji način za informiranje kako bismo imali otvoren um i prevladali psihičke sukobe s kojima se suočavamo.

The predrasude na strani pacijenta su česte kada se započne liječenje; Zato pri odlasku na psihoterapiju moramo čvrsto stajati kako bismo postigli ciljeve koje želimo.

Upuštanje u terapiju može uzrokovati nelagodu, strah i tjeskobu; ali i to je sasvim normalno, to je dio procesa. Potrebno je riješiti ove probleme s terapeutom kako bi prekinuli s uvriježenim i ostaviti zona udobnosti.

Uobičajeni strahovi

The povjerljivost to je nešto za što mnogi pacijenti vjeruju da je prekršeno. Ali ako je to problem koji nas može opterećivati, najbolje što možemo učiniti kao pacijenti je otvoriti komunikacijske kanale i znati da terapeut će uvijek biti osoba kojoj možemo vjerovati.

U drugim slučajevima vjerujemo da ćemo u terapiji biti osuđivani, da smo potpuno pogrešni u svojim percepcijama i da nam to može izazvati mnoge glavobolje. U određenim kontekstima, terapija je loše ocijenjena misleći da ako "ti si lud" moraš otići psihologuAli ova ideja nije ni blizu stvarnosti. Ovdje ću vam kao terapeut otkriti jednu tajnu: normalno, netko tko želi ići na terapiju nije lud. Da biste otišli na terapiju, ne morate nužno imati nedavni ili traumatski sukob s kojim osjećate da više ne možete.

• Možda će vas zanimati: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Što očekivati ​​od psihoterapijskog procesa?

Možete ići na terapiju do...

• Upoznajte se
• Poboljšati stavove
• Poboljšajte odnose čak i ako izgledaju dobro
• Poboljšajte se u studijskim ili radnim područjima
• Moći steći emocionalna inteligencija
• Suočavanje sa svakodnevnim problemima na zdrav način
• Preboljeti te svaki dan
• Prevladajte probleme sa slikom tijela
• Poboljšajte odnos

Ako na terapiju idete dobro, možete izbjeći velike sukobe, trauma gubitke ili gubitke, kao što su raskidi ili obiteljski sukobi.

Osim toga, odvođenje djece na terapiju također je vrlo korisno; možemo liječiti sukobe i traume prije nego što se konsolidiraju i teže se liječe. Također potiče vašu sposobnost da naučite regulirati svoje emocije. Tako će u budućnosti znati kako upravljati svojim emocijama na racionalan način, te održavati trajne, duboke i zdrave odnose.

Terapija za djecu je zajednički rad s skrbnicima, proces u kojem se mogu međusobno upoznati, ojačati obitelj voli i liječi rane, raščisti zbrku i pomogne čuvarima da održavaju zdrav i poštovati.

Terapija kod adolescenata koji su kao djeca išla terapijskom psihologu je vrlo korisna, jer može razjasniti i učvrstiti dobre stavove; Adolescencija je sasvim druga faza od djetinjstva, u kojoj se suočavamo s različitim problemima.

Što se tiče odnosa, to je opcija idealno imati zajedničke ciljeve znati komunicirati, poznavati se i imati komunikacijsku intimnost koji ljude vodi do uspješne i trajne veze.

U zaključku

Ne, psihologija nije samo za "lude" ili za nas koji smo već bolesni. To je moćno oružje kojim se možemo upoznati i biti sve bolji i bolji.

Pozivam vas da budete dobar pacijent, otklonite svoje predrasude, ozdravite i naučite više o sebi i za sebe.