Srednja odrasla dob: što je, karakteristike i kako utječe na nas

Srednja odrasla dob, također poznata kao srednja dob, je razdoblje između 40. i 65. godine života, nakon rane odrasle dobi i prije kasne odrasle dobi.

Ovo razdoblje karakterizira manje živahnost nego u prethodnim razdobljima, ali i stabilniji život, stvaranje obitelji i već uhodana profesionalna karijera.

Postoji nekoliko karakteristika koje se ističu kod sredovječnih ljudi, a u nastavku ćemo ih detaljno vidjeti.

• Povezani članak: "Rana odrasla dob: što je to, karakteristike i učinci na um i tijelo"

Što je srednja odrasla dob?

Srednja odrasla dob ili srednja dob je razdoblje između rane odrasle dobi i kasne odrasle dobi, ili što je isto, mlade odrasle dobi i starosti. Kao i s ostalim životnim fazama, postoji određena rasprava o tome kada počinje i kada završava, ali, u pravilu se smatra da se kreće od 40 do 65 godina starosti.

Općenito, ova faza nije toliko proučavana kao prethodne. Srednja odrasla dob nije dobila toliko istraživačke pažnje kao djetinjstvo i adolescencija. Međutim, posljednjih desetljeća sve je više stručnjaka zabrinuto za razumijevanje promjena koje se događaju. kroz srednju životnu dob, pogotovo jer se očekivani životni vijek u zemljama povećava razvijena.

Među najvažnijim aspektima života ljudi koji su u srednjoj odrasloj dobi su svoju profesionalnu karijeru, brigu i obrazovanje vaše djece te pripremu buduće mirovine.

• Možda će vas zanimati: "9 faza života ljudskih bića"

Fizičke i psihičke karakteristike

Među karakteristikama i značajnim aspektima srednje odrasle dobi nalazimo:

Fizičke karakteristike

U razdoblju između 40. i 65. godine života pojavljuju se neki znakovi starenja. Većina ljudi dostiže srednju dob s nekom osobinom koja pokazuje da su sve bliže starosti, Iako nisu nužno simptomi bolesti ili zdravstvenih problema, već prije znakovi da godine.

Oko 40. godine života osjetilni organi počinju gubiti oštrinu i bit će potrebno koristiti Pomagala za vid i sluh, kao što su naočale za teške oči ili slušna pomagala za povećanje glasnoće zvuci. Mijenja se i vanjski izgled, pojavljuju se određeni znakovi starenja kao što su, na primjer, manje glatka koža, bore ili staračke pjege. Kosa će posijediti i kod mnogih muškaraca i nekih žena pojavljuje se alopecija.

Što se tiče razine energije, normalno je da su ljudi u srednjim godinama manje živahni nego kad su bili mladi. U nekim slučajevima počinju primjećivati ​​bolove u zglobovima, manje snage u ekstremitetima i veći opći umor.

• Povezani članak: "Kriza srednjih godina: jesmo li osuđeni na to?"

Psihološke karakteristike

Dugo vremena je razvojna psihologija vjerovala da su inteligencija i kognitivne sposobnosti u Općenito su dosegli svoj vrhunac oko 20. godine i od tog trenutka počeli su se pogoršavati bez lijek. Ovo uvjerenje je dovedeno u pitanje jer je provedeno više istraživanja o ovom pitanju i ideji o fluidna inteligencija i kristalizirana inteligencija.

Istina je da se starenjem određene sposobnosti, kao što su pamćenje, pažnja i orijentacija, smanjuju, međutim, To ne znači da ste općenito manje inteligentni.. Prvobitno uvjerenje da smo manje inteligentni kad starimo bilo je zbog činjenice da se u obzir uzimala samo fluidna inteligencija, onaj koji se koristi za rješavanje novih problema s više ili manje uspjeha, a 1960-ih je otkriveno da je vrhunac te sposobnosti na 20 godina.

Međutim, treba napomenuti da kristalizirana inteligencija se razvija tijekom života, sve dok nema neurološkog poremećaja. Ova vrsta inteligencije definira se kao sposobnost koja ima veze sa stjecanjem znanja tijekom života i stupnjem ovladavanja pri njegovoj primjeni. Moglo bi se shvatiti kao sinonim za iskustvo i mudrost i, kako ljudi preko 40 godina su živjeli više od jednog od 20, imaju više znanja, a time i veću inteligenciju kristalizirana.

A upravo zbog toga što imaju više iskustva u životu, sredovječni odrasli obično pokazuju veće samopouzdanje nego kad su bili mladi. Nakon što su proživjeli mnoga iskustva i bolje razumjeli kako svijet funkcionira, osjećaju da imaju više samopouzdanja, osim što razumiju koji su njihovi pravi kapaciteti i znaju u kojim situacijama neće imati problema prikazati ih.

Ali ni to se ne može zanemariti Na početku ove faze neki pojedinci počinju manifestirati određene poteškoće. Uobičajeno je da se prevladavanje psihološke barijere od 40 godina uđe u razdoblje nesigurnosti identiteta, poznato kao kriza srednjih godina. Ovu krizu karakterizira snažan stres uzrokovan činjenicom da osoba shvaća da nije uspjela ispuniti neke od svojih vitalnih ciljeva i da je već u sredini svog života.

Kriza 40-te tjera neke ljude da žele ponovno proživjeti svoje najbolje godine mladosti. O tome svjedoči promjena stila i ponašanja općenito, nošenje nove odjeće, prijava rizične aktivnosti ili pokušavate slagati se s mlađim ljudima, pa čak i pokušavati sprijateljiti se s prijateljima sinovi. Iako se ova ponašanja ne smiju smatrati patološkim, mogu se tumačiti kao povezani simptomi na proces u potrazi za novim identitetom, također poznat kao "middescencia" ili "middlescencia" u Engleski.

• Možda će vas zanimati: "Razvojna psihologija: glavne teorije i autori"

Fiziološke promjene

Kao što smo već spomenuli, tijelo prolazi kroz niz promjena na početku i tijekom srednje dobi. Zapravo, to je aspekt koji se najviše mijenja kod ljudi u srednjoj odrasloj dobi. Kako tijelo stari, određene vitalne funkcije počinju se pogoršavati i uzrokovati određene problemi, koji mogu biti manje ili više ozbiljni ovisno o načinu života, navikama i genetici svakoga pojedinac.

Treba napomenuti da stručnjaci za razvoj razlikuju primarno i sekundarno starenje. Primarna bi se odnosila na sve promjene povezane s godinama koje su neizbježne, a iste su kod svih ljudi; dok bi sekundarno bilo ono što bi činilo razliku između nekih ljudi i drugih, vezano za to da su nosili a nezdrav način života ili postoji neko genetsko stanje koje čini starenje više ili manje izrečena.

Među simptomima primarnog starenja nalazimo blage probleme s cirkulacijom, niže razine nekih hormona poput testosterona, mali gubitak mišićne i koštane mase... U slučaju sekundarnog starenja, manjka tjelesne aktivnosti, nezdrave prehrane i Korištenje štetnih tvari može imati ozbiljne posljedice poput uznapredovale sarkopenije, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti ili Rak.

Zbog ovih razloga, ako je već važno brinuti o zdravlju u djetinjstvu, adolescenciji i ranoj odrasloj dobi kako bi spriječili razvoj dugotrajnih problemaU srednjoj odrasloj dobi to je još više. Možda je malo kasno, ali ne dovoljno dugo da se izbjegnu veći problemi.

• Povezani članak: "Što je fiziološka psihologija?"

Seksualnost i odnosi

Seksualnost, naravno, ima svoje osobitosti tijekom srednje odrasle dobi. Seksualni nagon je još uvijek jak, ali ne tako visok kao u ranoj odrasloj dobi. Kako su stariji i stariji, ljudi osjećaju sve manje seksualne želje, iako to ne znači da je ona potpuno izgubljena.

U seksu se i dalje uživa, ali je njegov intenzitet i učestalost manji i živi se na drugačiji način. Muškarci i žene imaju veće povjerenje u sebe, zbog svojih životnih iskustava i veće zrelosti, netko uživa u svojoj seksualnosti na manje strastven, ali dublji način tijekom srednje godine.

Međutim, mora se reći da u srednjoj dobi mogu postojati određeni problemi koji ometaju uživanje u seksu ili izravno onemogućuju seksualne odnose s partnerom. Jedan od tih problema je gubitak privatnosti, povezan s prevelikim poslom, nedostatkom trenutaka usamljenosti za par zbog potrebe za brigom o djeci ili visoke razine stres.

S druge strane, to je vrijedno spomenuti Mogu postojati i drugi fiziološki problemi koji vas sprječavaju da uživate u punom seksualnom životu. Među njima možemo pronaći nedostatak erekcije, poteškoće s prirodnim mazanjem ili čak prerani gubitak libida. Srećom, sve te fiziološke poteškoće, a također i više relacijski i psihološki, može se riješiti odlaskom kod specijaliziranog stručnjaka, poput psihologa za parove ili Liječnik.

Na kraju, vrijedno je spomenuti i relacijski aspekt. Za razliku od prethodnog razdoblja, ljudi koji su u srednjim godinama traže neku stabilnost u smislu afektivnih odnosa. To je trend koji se često sugerira početkom tridesetih godina, desetljeću u kojem ljudi više nisu toliko zainteresirani za maksimalno broj seksualnih partnera i tražiti onog konačnog, onog s kojim će provesti ostatak života i osnovati obitelj, barem u većini slučajevima.

• Možda će vas zanimati: "Seksualnost u starenju: stariji ljudi također imaju seks"

Životni vijek

Zahvaljujući napretku u biomedicini i poboljšanju kvalitete života u razvijenim zemljama, očekivani životni vijek je porastao. Ljudi koji žive na Zapadu i druga društva socijalne države poput Japana imaju svoje osigurati hranu koja zadovoljava njihove prehrambene potrebe, omogućujući im da žive dulje. Što je više, raste svijest o važnosti brige o zdravlju kroz zdrav način života, redovitu tjelovježbu i izbjegavanje nezdravih navika poput pušenja ili pijenja alkohola.

To ne znači samo to ljudi žive duže, čine se i mlađi. U popularnoj kulturi često se kaže da je 40 novih 30, a samim time i sukcesivno s ostalim dobnim skupinama i to ima svoj razlog postojanja. Nije čudno sresti ljude koji izgledaju i do 10 godina mlađe, ne samo s fizičkog ili fiziološkog gledišta nego i s psihološkog.