8 uvjerenja koja potiču emocionalnu ovisnost u odnosima

Emocionalna ovisnost je psihološki poremećaj koji se sastoji od opsesivne potrebe da nekoga držimo uz sebe. Mnogo puta je ova osoba partner u udvaranju ili braku, što pogoduje da emocionalna veza postaje sve štetnija i ograničavajuća.

Ovaj fenomen poništava osobu koja pati od njega i ima izravan utjecaj na sve aspekte njezina života, kako emocionalno i relacijsko, tako i obitelj, pa čak i posao. I u tom smislu, Postoji niz štetnih uvjerenja koja jačaju ovu dinamiku ovisnosti u odnosima u paru.; da vidimo što su.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

Koja su uvjerenja povezana s emocionalnom ovisnošću u parovima?

Postoji nekoliko psiholoških elemenata koji mogu izazvati emocionalnu ovisnost, a neki od najvažnijih su disfunkcionalna uvjerenja koja razvija osoba koja ovisi o drugome. Pogledajmo koji su najčešći.

1. Uplašen biti sam

Osobe s emocionalnom ovisnošću Često pretpostavljaju da je samac jednako neuspjehu u životu, zbog čega se užasavaju da njihova veza prestaje.

Ovaj iracionalni strah od osamljivanja jedan je od najčešćih znakova emocionalne ovisnosti i popraćen je uvjerenjem da nas nitko drugi neće voljeti kad smo sami.

Na isti način, razdvajanje para, bilo privremeno ili trajno, također stvara osjećaj nelagode u osobi i obično je popraćeno slučajevima tjeskobe, stresa ili depresije.

• Možda će vas zanimati: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom boriti"

2. Delegirajte sve donošenje odluka

Još jedno od najčešćih uvjerenja o emocionalnoj ovisnosti sastoji se od Vjerujte da će par uvijek donositi bolje odluke od nas u svakoj situaciji i zato se izbjegava samoinicijativno sudjelovanje u bilo kakvoj odgovornosti, aktivnosti ili mišljenju.

Ovakav način razmišljanja je potpuno iracionalan, jer se sastoji u vjerovanju da je druga osoba najbolja u zadatku „uzimanja odluke “općenito, bez uzimanja u obzir razine informacija ili znanja koje može imati o toj temi pitanje. To jest, u ovom uvjerenju radnja donošenja odluka je pomiješana s vještinom koja se može primijeniti na bilo koju situaciju i ne ovisi o drugim vještinama ili određenim znanjima.

• Povezani članak: "6 glavnih tipova toksičnih odnosa"

3. Strah od napuštanja

I kod osoba s emocionalnom ovisnošću strah od napuštanja od strane partnera vrlo je čest, iako osoba nije baš sretna u trenutnoj vezi ili budite svjesni da ste u vezi bez budućnosti.

Ovaj iracionalni strah od napuštanja stvara toksičnu i neravnopravnu dinamiku odnosa u kojoj se osoba boji napraviti bilo kakvu pogrešku, opet iz straha da će biti napuštena.

• Možda će vas zanimati: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

4. Uvjerenje da moramo "nadoknaditi" svoj nedostatak privlačnosti

Brojna su uvjerenja koja utječu na samopoštovanje ljudi koji imaju emocionalnu ovisnost, a među najčešćim možemo pronaći ideja da moramo biti vrlo aktivno uključeni u zadovoljavanje druge osobe kako bismo nadoknadili svoj nedostatak privlačnosti.

Emocionalna ovisnost povezana je s vrlo negativnim pogledom na sebe, pogledom koji se inače ne poklapa sa stvarnošću A to se povećava s vremenom kako disfunkcionalni odnos para jača ta ograničavajuća uvjerenja.

• Povezani članak: "3 uzroka nedostatka seksualne želje"

5. Idealizirajte drugu osobu

Kao što je naznačeno, emocionalna ovisnost obično je povezana s gubitkom kontakta sa stvarnošću i vjerovanjem u nju niz iluzornih misli.

Tako je uobičajeno vjerovati da je i sam partner savršena osoba bez ikakve mane, da sve zna i da je poseban. Na isti način, njihovi nedostaci imaju tendenciju da se minimiziraju, a negativna ili toksična ponašanja se zanemaruju.

• Možda će vas zanimati: "Platonska ljubav: vodič za ljubav u modernim vremenima"

6. Vjerujte da je sreća u drugome

Osobe s emocionalnom ovisnošću često uzimaju zdravo za gotovo da neće biti sretni ako nisu sa svojim partnerom, činjenica je da dugoročno stvara veliku nelagodu na emocionalnoj razini.

Opet, ovaj fenomen ima vrlo negativne psihološke implikacije za osobu, budući da povezivanjem vlastitu sreću izvan sebe živimo trajno zabrinuti i stalno se bojimo biti napuštena.

7. Uvjerenje da je neslaganje strašno

Još jedan od klasičnih znakova emocionalne ovisnosti je doživljavanje velike smetnje i jaka nelagoda pred svađama ili nesuglasicama s partnerom.

Zato, dugoročno, emocionalni ovisni na kraju izbjegava bilo kakvu vrstu sukoba i odlučuje se u svemu složiti sa svojim partnerom.

Pokornost drugom partneru u slučajevima emocionalne ovisnosti takva je da se osoba obično boji dati svoje mišljenje kako ne bi smetala partneru.

Na isti način, svaki zahtjev koji par može imati obično je pristupačan i skloniji je tolerirati manipulacije svih vrsta, kao i fizičko ili psihičko zlostavljanje u većini ozbiljan.

• Povezani članak: "12 savjeta za bolje upravljanje svađama u paru"

8. Treba lajkati

Ljudi s emocionalnom ovisnošću o svom partneru skloni su učiniti sve što je moguće da bi se druga osoba svidjela, jer ne pretpostavljaju da ta osoba može biti uz njih zbog zajedničke povijesti i svega što su zajedno živjeli, kao i vlastitim kvalitetama koje su se svidjele i dovele do uspostavljanja tog udvaranja ili braka.

To obično uzrokuje da ovisna osoba stalno mijenja mišljenje i ponekad prilagođava svoju osobnost sugovorniku kako bi se drugoj osobi svidjela.

Dakle, još jedna od bitnih karakteristika emocionalne ovisnosti sastoji se u potpunom odricanju vlastite preferencije, mišljenja, snove ili težnje, kao i da se odnosi prema vlastitim prijateljima ili rodbine.

To se događa zato što ovisna osoba obično smatra da njene preferencije nemaju vrijednost i ono što je stvarno važno je ono što misle da njihov partner želi.

Tražite li psihološku podršku?

Emocionalnu ovisnost trebao bi što prije liječiti profesionalni psiholog, jer to dugoročno može značajno narušavaju emocionalnu dobrobit osobe i stvaraju pravi problem mentalnog zdravlja za nekoliko razinama.

Bilo u individualnoj psihoterapiji ili u terapiji parova, postoje učinkoviti oblici intervencije za rješavanje ovakvih problema. Ako ste zainteresirani za psihološku podršku u ovakvim slučajevima, pozivam vas da mi se obratite.