Jesmo li osuđeni na emocionalnu nepovezanost?

Je li moguća usamljenost u hiperpovezanom društvu? Je li stvarno da ovo zlo na zabrinjavajući način potresa naše društvo?

Danas je sve usmjereno na olakšavanje pristupa komunikaciji i razmjeni među ljudima. Međutim, za SZO je usamljenost jedan od najvećih aktualnih rizika za pogoršanje zdravlja, zbog implikacije u više aspekata naših života koje utječu na pogoršanje kvalitete i očekivanja život.

Postoje zemlje koje su predane rješavanju ovakvih problema, poput Ujedinjenog Kraljevstva koje je stvorilo Ministarstvo za usamljenost (na čelu s ministricom Tracy Crouch) ili Japana, koji Zbog “fenomena Kodokushi” vidi kako je veliki broj ljudi umirao sam u svojim domovima, pa je njegova vlada odlučila stvoriti stambene komplekse sa specijaliziranom skrbi.

• Povezani članak: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom boriti"

Kako doći do gubitka veze?

Možda ste trajno povezani s društvenim mrežama, možda se često sastajete s prijateljima, raspored vam je pun društvenih aktivnosti... ili se izolirajte kod kuće.

Ovi ekstremi koji se čine toliko različitim zapravo su dvije strane istog novčića, gubitak veze.

Ako osjećate da niste povezani s drugima, sigurno ćete se osjećati usamljeno; Primijetit ćeš da te nitko ne razumije ili da ne razumiješ druge, da svi prilaze iz interesa, da ljubav nije prava, da interakcija s drugim ljudima nema smisla ili da morate nešto izvući iz toga da bi vam se isplatilo komunicirati netko.

Način na koji se odnosimo prema drugima obično je odraz onoga što imamo u sebi. U ovom slučaju nekako smo izgubili vezu sa svojim osjećajima; Možda smo tu unutarnju bol namjerno slomili ili uspjeli utišati, a kada je prestanemo slušati, kao da umrtvljujemo svoja srca i postajemo još otupjeliji ili hladniji.

Ali Ove nevidljive barijere koje vas odvajaju od vas i drugih su zaštita. Ovo oružje je često previše sofisticirano i usavršava se kako bi ponudilo veću zaštitu. Ono što u početku funkcionira, kasnije vas tjera u zamku izolacije na ovaj ili onaj način; u početku ćete se osjećati usamljeno, a s vremenom ćete prestati uživati ​​u mnogim stvarima, uglavnom na društvenoj razini, S kojim ćete prerezati kontakt, smanjiti ga ili ostaviti u površnoj ravni, Total, osjećate se sami na isti način oblik.

• Možda će vas zanimati: "Kako steći prijatelje i produbiti odnose, u 7 koraka"

Posljedice ovog fenomena u našim odnosima

S jedne strane smo društvena bića, a s druge bespomoćna bića kojima je potrebna zaštita dok ne odrastemo. Definitivno, svima nam trebaju zdrave, sigurne, stabilne veze u našoj skupini pripadnosti.

Ako to nemamo, nedostajat će nam temelj povjerenja koji će provocirati odnosi ovisnosti, površna ili štetna sa svojim posljedicama. Između njih nepovjerenje je uobičajeno, ali gledano kao nešto vrlo duboko što se može ugnijezditi u nama i blokirati nam put čak i ne svjesni toga.

To nam neće dopustiti da volimo sebe kako zaslužujemo, a može nam učiniti medvjeđu uslugu; od gubitka veze sa samim sobom do gubitka veze sa svojim osjećajima, što bi bilo kao da prestanemo komunicirati s dijelom nas. Ili čak kasnije izgubite vezu s drugima i osjetite život izdaleka ili iz daljine, kao da su nas čak i dobre stvari prestale tjerati da vibriramo.

To može uzrokovati da vam postane hladno; u ovakvim situacijama ne želite manje osjećati svoju bol i bol drugih. To također uzrokuje da izgubite vezu sa svojim najdubljim osjećajima. Ali vaša će praznina i dalje biti tu i pokušat ćete je pokriti ili riješiti, iako to neće biti dovoljno.

Zatim riskiramo da postanemo samodestruktivni, moleći za mrvice ljubavi... I možda najistaknutija karakteristika, postajemo nepovjerljivi i s percepcijom koji su odnosi pomalo ili prilično nefunkcionalni.

• Povezani članak: "Nepovjerenje u vezu: 11 načina na koje nas boli"

Kako se uspostavlja veza?

Najmanji zajednički nazivnik veze je komunikacija. Prema znanstvenim studijama provedenim u tom smislu, prva veza koju stvaramo izvan maternice majčinski se daje kroz kontakt i nakon gledanja s onima koji su obično s našim njegovatelji. To dijelimo s mnogim drugim sisavcima, a to nam omogućuje komunikaciju izvan svake komunikacije. verbalno: to je "Znam da si tu, vidim te, prepoznajem te i blizu smo, možeš računati na mene, mi smo dio nečega zajedno".

Tako vezu možemo shvatiti kao dublju vezu i to zaključiti za stvaranje veze, čak i ako je suvišnija, dovoljan je pogled ili dodir. Na primjer, ljubav na prvi pogled, kao u pričama ili filmovima, temelji se na pričama koje imaju dubok utjecaj na naš način razumijevanja ljubavi i koji nas tjeraju da idealiziramo ono što se može postići atraktivnim izgledom, "ljubav pravi".

Lakše je ta iskra nastati kod ljudi sličnih nama, kod kojih postoji urođena komponenta razumijevanja, suosjecanje ili prepoznavanje druge osobe prilikom percipiranja sličnosti, što nas čini da više vjerujemo ili se bolje povezujemo s drugom osobom. Ali također nastaje susretom s drugom osobom, dijeljenjem iskustava s njom... Definitivno, komunikacija na stvarnoj, dubljoj razini stvara povezanost.

• Možda će vas zanimati: "Što je socijalna psihologija?"

Ponovno se emocionalno povežite

Stoga se iskustvo nepovezanosti s drugima ili osjećaj nepovezanosti s drugima, kao što vidimo, može dokazati na različite načine na dnevnoj bazi. Neki će biti vidljiviji, kao što je nedostatak ljudi u blizini, a drugi mogu prikriti istu stvarnost, poput čestog boravka s ljudima ili mnogo prijatelja na Instagramu.

Za emocionalno upravljati tim situacijama, ponovno se povežite sa svijetom:

• Suočite se s onim što ne želite čuti unutra.
• Dopustite sebi da idete dublje s ljudima oko sebe.
• Zamijenite nepovjerenje da biste naučili birati kome vjerujete.
• Ne skrivajte svoje osjećaje, prihvatite svoju „tamnu stranu“ ali stvarnu.
• Kladite se na kvalitetne, stvarne i duboke odnose.

¡Prihvatite da nije bolje ne riskirati, jer kada se prestanete osjećati prestajete živjeti! Ne postoje loši osjećaji, samo pravi; poslušajte što imaju za reći, povežite se.