Kako psihički pritisak ubrzanog načina života utječe na nas?

Brz i promjenjiv način života u kojem danas živimo može imati vrlo negativan utjecaj na mentalno zdravlje i emocionalnu ravnotežu milijuna ljudi diljem svijeta.

Osim toga, neke od ovih promjena su toliko česte da se čak i normaliziraju kao nešto prije da morate sami podnijeti ostavku, kako se ne bi smatrali pravim problemom pred kojim morate uzeti mjere. Podrazumijeva se da je to cijena koju treba platiti za život u zapadnim društvima 21. stoljeća, iako je to stvarno pogrešno razmišljanje.

U ovom članku ćemo vidjeti što su navike i društvena dinamika tipična za današnji način života koji nas izlažu pretjeranom stresu i tjeskobi.

• Povezani članak: "10 dnevnih navika koje poboljšavaju vašu emocionalnu ravnotežu"

Koji su glavni elementi psihološkog pritiska ubrzanog načina života?

U zapadnim društvima vrlo brz tempo života postao je normalan; Ovaj skup navika, rutina i kulturnih fenomena prijenosa informacija uključuje nekoliko psiholoških elemenata koji doprinose stvaranju stanja tjeskobe i stresa. Dalje ćemo govoriti o najvažnijim.

1. Problemi s pomirenjem

Jedan od fenomena koji stvaraju veću psihološku nelagodu u suvremenim društvima je poteškoće u usklađivanju radne aktivnosti s osobnim i obiteljskim životom.

Stalno rastući zahtjevi i ubrzane stope tržišta rada koje se stalno razvija sprječavaju mnoge ljude u održavanju punog i zadovoljavajućeg obiteljskog života sa svojim partnerima i djecom.

Ova činjenica izaziva frustraciju kod mnogih radnika koji ne mogu pronaći vrijeme izvan posla i provesti sa svojim voljenima, što zauzvrat prevodi se u stanja tjeskobe, stresa, pa čak i predispozicije da pate od depresije ili sindroma izgaranja.

• Možda će vas zanimati: "Upravljanje vremenom: 13 savjeta kako iskoristiti sate u danu"

2. Treba se stalno natjecati i trenirati

Drugi izvor anksioznosti i psihičkog pritiska vrlo prisutan u svijetu rada je sve veća konkurencija između zaposlenika iste tvrtke ili radnog sektora, kao i tvrtke i radnici iz drugih dijelova svijeta koji rade putem interneta i mogu biti potencijalni konkurenti.

Slično, ova sve veća konkurencija prisiljava zaposlenike bilo koje tvrtke da budu stalno ažuriraju svoje znanje i uče nove alate i tehnike koje su im korisne posao. Ova konkurentska dinamika znači da se stalna obuka radnika više ne doživljava kao a način učenja o tome što nam se sviđa, ali kao način dodavanja dodane vrijednosti na tržištu rad.

• Povezani članak: "6 trikova kako se nositi s vrlo konkurentnim ljudima"

3. Poteškoće u sklapanju novih prijatelja

Kao što je naznačeno, na današnjem tržištu rada imamo sve manje slobodnog vremena koje možemo posvetiti grupnom slobodnom vremenu, rekreaciju ili bilo koju osobnu aktivnost koja nam omogućuje da se odvojimo od radnih obaveza.

Mnoge aktivnosti su zaustavljene zbog dugog ili napornog radnog dana, i to također uključuje društveni život i mogućnost upoznavanja novih ljudi bilo gdje javnost.

U završnoj fazi mladosti, sve veće poteškoće u upoznavanju ljudi iste dobi i uspostavljanju novih romantičnih ili prijateljskih odnosa je još jedan element koji može psihički utjecati na svaku osobu, s obzirom na to da društvena tkiva temeljena na neformalnim vezama (preko obitelji proširene, susjedske zajednice i prijatelji) koji su nekada bili uobičajeni u četvrtima i gradovima sve su slabije i raspoređeni u male i nepovezane jezgre svaki.

• Možda će vas zanimati: "Kako steći prijatelje i produbiti odnose, u 7 koraka"

4. Nestabilno tržište rada

Još jedna od karakteristika ovog vremena male sigurnosti kako na osobnoj tako i na profesionalnoj razini koje smo proživjeli je bitno nestabilno tržište rada, između ostalog. zbog brze evolucije svijeta tehnologija i metodologija rada.

Za razliku od prošlih desetljeća, u kojima se pretpostavljalo da posao može trajati cijeli život, danas se Većina zaposlenika na Zapadu jasno je da je kontinuitet na radnom mjestu daleko od toga osiguran.

• Povezani članak: "Stres na poslu: uzroci i kako se s njim boriti"

5. Poteškoće s isključenjem s posla

Brzi način života također karakterizira sve nejasnija razlika između posla i osobnog života., što mnogim zaposlenicima onemogućuje 100% isključenje u slobodno vrijeme ili tijekom vikenda.

Neki elementi koji su doprinijeli izoštravanju ovog preklapanja između posla i života su: rad na daljinu, stalni pristup internetu, e-pošti i bilo koje drugo sredstvo komunikacije s posao.

Uz to, važnost razvoja branda ili osobnog brendiranja također pridonosi, ponekad stvaranju značajnog psihičkog pritiska na mnoge zaposlenike.

• Možda će vas zanimati: "Na odmoru se moja tjeskoba povećala"

6. Stalna ometanja u trenucima dokolice

Postojanje društvenih mreža ili aplikacija koje nas dugo zaokupljaju pa čak i gubimo pojam o vremenu također dugoročno stvara veliku psihološku nelagodu.

Uobičajena upotreba ove vrste hobija može stvoriti veliku prazninu u osobi i osjećaj izgubivši puno vremena igrajući igrice ili društvene mreže, vrijeme koje se moglo odvojiti za neku drugu aktivnost bolje.

• Povezani članak: „Kako mogu maksimalno iskoristiti svoje slobodno vrijeme? 7 koraka koje treba slijediti"

7. Prenapučenost u gradovima

Prenaseljeni uvjeti u kojima žive neki gradovi također su pravi psihološki problem za mnoge ljude: u gotovo svim zemljama postoji tendencija napuštanja ruralne sredine i koncentriranja na velike gradove.

Uz to, nedostatak zelenih i tihih prostora za opuštanje, buka i sve veće zagađenje, također oni predstavljaju stresne elemente koji u ozbiljnim slučajevima mogu izazvati tjeskobu, stres ili druge promjene mentalnog zdravlja.

8. Psihološki utjecaj straha od zaraze

Socijalna i zdravstvena kriza uzrokovana pandemijom COVID-a koja je započela krajem 2019. značila je pravu promjenu za život milijuna ljudi, i tobože je ubrzao sve one stresne elemente koje smo vidjeli na linijama prethodni.

Pojava ovog virusa sa sobom je donijela i veći broj stresnih situacija te elemente dodatnog psihičkog pritiska, koje po potrebi mora liječiti specijalist mentalnog zdravlja.

No, osim krize s koronavirusom, ne smijemo izgubiti iz vida činjenicu da se u sve globaliziranijem društvu povećao rizik od pandemija velikih razmjera. mnogo, a pojavljuju se relativnom učestalošću, pojačavajući pojavu psiholoških promjena povezanih s tjeskobom i opsesijom izbjegavanjem rizicima.

• Možda će vas zanimati: "Strah i anksioznost, dva simptoma koronavirusa"

Želite li dobiti stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za psihološku podršku, kontaktirajte me.

Certificirani sam Mindfuless psiholog i instruktor s dugogodišnjim iskustvom u rješavanju problema stresa i anksioznosti. Nudim sesije licem u lice i online.