Cyber ​​vrtoglavica: karakteristike, simptomi, uzroci i načini suzbijanja

Jeste li ikada osjetili vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, dezorijentiranost ili vrtoglavicu nakon duljeg korištenja elektroničkog uređaja? Ako je tako, vrlo je vjerojatno da ste iskusili cyber vrtoglavicu.

Cyber ​​vrtoglavica je izraz koji se počeo koristiti za označavanje simptoma nelagode koji su se pojavili kod ispitanika koji su koristili tehnike virtualne stvarnosti, iako trenutno, s obzirom na napredak tehnologije, ovaj koncept služi i za upućivanje na osjećaj vrtoglavice koju stvaraju drugi uređaji kao što su mobilni telefoni ili računala nakon duljeg pregledavanja razdoblje.

Unatoč tome što nije ozbiljna bolest, moramo je liječiti, jer može postati kronična, a u slučaju vrtoglavice prikladno je uzeti vrijeme odmora i ne nastavljamo odmah s našim funkcijama jer, na primjer, korištenje automobila u tim okolnostima može biti opasno.

U ovom članku ćemo vidjeti što je cyber vrtoglavica, njegovo značenje, glavni simptomi, zašto se pojavljuje, na koje subjekte će najvjerojatnije utjecati i kako to izbjeći ili smanjiti njegov učinak.

• Povezani članak: "17 zanimljivosti o ljudskoj percepciji"

Što je cyber vrtoglavica?

Cyber ​​vrtoglavica je pojam koji se koristi godinama, od više do manje od 1990., povezan s osjećaj vrtoglavice koji se pojavio kada je ispitanik koristio tehnike ili strojeve virtualne stvarnosti. Osjećaj nelagode je onaj kod mučnine kretanja, odnosno simptomi kada nam se u autu ili na brodu zavrti u glavi.

Virtualna stvarnost je tehnika koja omogućuje pojedincu da se suoči sa stvarnom situacijom na sličan način; Drugim riječima, senzualno subjekt percipira da se nalazi u situaciji, ali u stvarnosti se ta situacija ne događa. Ovaj postupak nije samo rekreacijski koristan, jer se koristio iu profesionalnom i terapijskom okruženju, na primjer za simulatore vožnje ili upravljanja zrakoplovom ili u psihoterapiji za liječenje fobija od različitih podražaja straha.

Trenutačno, s napretkom tehnologije, definicija pojma je proširena, sada također pod kibernetičkom vrtoglavicom razumijevanje stanja nelagode koje To uključuje provođenje puno vremena, gotovo cijeli dan, koristeći mobitel ili računalo, kao što je korištenje društvenih mreža ili igranje videoigre.

Stoga korištenje virtualne stvarnosti nije neprikladno, jer olakšava osposobljavanje nekih vještina i usavršavanje nekih ponašanja, ali ćemo vidjeti da ovisno o osobi ili vremenu u kojem se tehnika koristi, mogu nastati negativne posljedice u predmet.

• Možda će vas zanimati: "Ovisnost o video igricama i novim tehnologijama kod mladih"

Simptomi

Cyber ​​vrtoglavica stvara osjećaj nelagode sličan onom kod normativne vrtoglavice ili na koji smo više navikli. Tako će se kod ispitanika pojaviti osjećaj opće slabosti. Tipični simptomi vrtoglavice su mučnina, blijedo lice, povraćanje ili znojenje.Iako se pojavljuju i dva osjeta koja zaslužuju posebno objašnjenje: opća dezorijentacija i okulomotorički poremećaji.

Opća dezorijentacija prvenstveno se odnosi na osjećaj vrtoglavice i vrtoglavice, pretpostavljajući jedan od simptoma koji uzrokuje najveću nelagodu. Kod okulomotornih poremećaja povezuje se s trećom kranijalni živac, također poznat kao okulomotorni živac, koji je aktivan i funkcionira kada koristimo virtualnu stvarnost ili različite tehnologije. Na taj način, simptomi koje uključuje alteracija ovog živca su vizualni umor i glavobolja.

S obzirom na osjećaj nelagode koji to za sobom povlači i neugodne simptome koji se pojavljuju kod nekih ispitanika koji moraju prestati, Ponekad je teško koristiti tehniku ​​virtualne stvarnosti kao trening ili terapijski alat, budući da pojedinac sam odbija.

Stoga vidimo da se ne čini ozbiljnom afektacijom, ali to nije razlog da je zanemarimo i ne obraćamo pažnju na nju, jer je dokazano da ako ništa ne učinimo da je popravimo nastavit će se pojavljivati, kronirajući i može utjecati na funkcionalnost subjekta, budući da se kao što trenutno znamo različite tehnologije obično koriste, ne samo u rekreacijske svrhe, već i na radnom mjestu.

Na isti način, uočeno je da iako simptomi obično imaju tendenciju smanjivanja ili ublažavanja u kratkom razdoblju, u minutama ili satima, u nekim slučajevima su potrajali cijeli dan, utječući na normalan život pojedinca i biti opasan ako radi neke radnje, poput vožnje, jer povećava mogućnost da ima nesreća.

• Povezani članak: "Virtualna stvarnost i psihoterapija: to su njezine kvalitete"

Uzroci

Vidjeli smo da kibernetička vrtoglavica dijeli mnoge simptome s uobičajenom vrtoglavicom, ali u slučaju prve, nelagoda se pojavljuje bez pravog pokreta; subjekt se zapravo ne kreće, suprotno onome što se događa kod uobičajene vrtoglavice gdje je pojedinac se kreće (na primjer, uobičajeno se pojavljuje kada putuje automobilom ili brodom).

Pa zašto se pojavljuje vrtoglavica ako se subjekt ne pomiče? Pa ovaj osjećaj nelagode to je zbog kontradiktornih informacija koje hvataju naša osjetila. Dakle, na percepciju pokreta utječe vid, što nam omogućuje da vidimo da se krećemo; vestibularni sustav koji kontrolira ravnotežu subjekta; i propriocepcija, povezana s držanjem tijela pojedinca. Ono što se događa kod kibernetičke morske bolesti jest da informacije koje nam dolaze iz ovih sustava nisu u skladu jedna s drugom.

Kao što znamo, u virtualnoj stvarnosti ili uz korištenje tehnologija, pokret koji opažamo nije stvaran. To znači da vizualno percipiramo da se krećemo, budući da je cilj koji se traži, imati osjećaj kretanja, ali naš vizualni i proprioceptivni sustav neće nam dati istu vrstu osjeta, budući da se aktiviraju samo kada dođe do stvarnog pomaka, čime se dosežu kontradiktorni poticaji za naše mozak a to je razlog za pojavu nelagode ili vrtoglavice s obzirom na disparitet informacija.

• Možda će vas zanimati: "Asocijativni korteks (mozak): vrste, dijelovi i funkcije"

Koga najviše pogađa cyber vrtoglavica?

Kao i kod drugih afekta, neće svi subjekti biti pogođeni kibernetičkom vrtoglavicom ili će to učiniti na isti način.

Dakle, vidimo da od svih pojedinaca koji su izloženi virtualnoj stvarnosti, većina, između 60% i 90% ima slabe simptome koji ih nisu spriječili da nastave s aktivnošću; S druge strane, u ekstremnim slučajevima, kod ljudi koji ili nisu imali nikakve simptome ili su bili pretjerano pogođeni prestankom aktivnosti, uočeni su niži postoci. Između 5% i 20% ispitanika nije izrazilo nikakvu nelagodu, a 5% sudionika je tražilo da prestanu s testom. jer nisu mogli nastaviti.

Vidjelo se da pojava nelagode uključuje i biološke i okolišne čimbenike ili vrstu situacije. Što se tiče unutarnjih ili pojedinačnih čimbenika, uočeno je da pogađa više žena, mlađih ispitanika, između 2 i 12 godina i onih koji su skloni migrenskim glavoboljama ili vrtoglavicama. Što se tiče varijabli aktivnosti, uočeno je da veći pokreti, gdje se kreću glava i tijelo, povećavaju mogućnost pojave kibernetičke vrtoglavice.

• Povezani članak: "7 vrsta migrene (karakteristike i uzroci)"

Kako to možemo spriječiti ili suzbiti?

Utvrđeno je da su različite strategije korisne za sprječavanje simptoma vrtoglavice. Što se tiče tehnike virtualne stvarnosti, preporučljivo je koristiti fiksnu točku, statičku, na snimci, gdje subjekt može fokusirati svoje oči i pomoći im da ne pokazuju simptome. Ako nemamo statički element, možemo i uperiti pogled u horizont slike, jer je također dokazano da pomaže u smanjenju učinaka.

Druga tehnika za sprječavanje osjeta cyber vrtoglavice povezana je s kreiranjem programa virtualne stvarnosti; Dizajneri bi trebali pokušati osigurati da informacije koje dolaze iz različitih senzornih sustava budu što je moguće različite. na primjer, smanjenje rotacijskih pokreta, osjećaj negravitacije ili transport.

Trenutačno, česta uporaba mobilnih uređaja povećava pojavu simptoma cyber vrtoglavice. Uobičajeno je gledati mobitel iz kreveta neposredno prije spavanja, kada je svjetlo isključeno, ekran uređaja vrlo blizu licu i bez prestanka surfanja, jer su ti čimbenici koji povećavaju rizik od pojave simptoma. Tada bi bilo preporučljivo, da spriječite štetu, učiniti isto s upaljenim svjetlom i udaljenim mobitelom.

Konačno, vrlo korisna, ali i očita strategija je odmoriti se kada primijetimo da počinjemo imati prvo simptomi, kada su još uvijek slabi, kako bi se spriječilo njihovo pogoršanje, koje je tada teže liječiti i smanjenje. Tako da, Kada primijetite prve posljedice cyber vrtoglavice, prestajete gledati u ekran svog mobitela, računala ili virtualne stvarnosti, da možete odmoriti svoje oči i da vaše tijelo ponovno postane pravilno.