Prednosti fleksibilnog uma (i 5 savjeta kako to postići)

Zašto je psihološka fleksibilnost važna?

Nalazimo se u svijetu koji se kreće brže i koji se više mijenja. Osim toga, ovo tehnološko društvo čini da se stalno trebamo prilagođavati mnogim novim stvarima, i to ne samo na poslu.

Prošla su vremena stabilnog rada, uvijek s istim partnerom, živjeti cijeli život u istom stranica... nije da prije nije bilo promjena ili da su sada ti standardi nemogući, nego brzina stvari.

Sada nas potresa više promjena u kraćem vremenu, a potraga za sigurnošću u mnogim je slučajevima svedena na znanje kako se prilagoditi novome kako ne bi ostali zaostali. Mnogo puta ne možemo odabrati da se ne promijenimo, i ako imamo psihološku fleksibilnost olakšavamo nam da se adekvatno suočimo s promjenama.

• Povezani članak: "Kognitivna disonanca: teorija koja objašnjava samozavaravanje"

Što znači imati fleksibilan um?

Kognitivna fleksibilnost omogućuje vam da imate fleksibilno razmišljanje, jer ste u mogućnosti vidjeti stvari iz različitih kutova, asimilirati nove informacije koje vam dolaze i krenete u drugom smjeru, da se bolje prilagodite novim okolnostima, budite kreativniji i odlučujući...

Nefleksibilniji smo ili rigidniji nego što mislimo, naša vizija svijeta je jako ukorijenjena u onome što već znamo ili poučeni smo do te mjere da možemo tvrditi da svatko živi u svojoj stvarnosti, budući da to nije ista stvarnost za svi.

Ova nam okolnost daje prostora za odlučivanje; iz tog razloga mnogi govore o "izgradite svoju stvarnost", i donekle su u pravu. Važno je znati koja je vaša moć živjeti ili vidjeti stvari drugačije, a to vam daje moć da ih promijenite ili se suočite s njima kako vam najbolje odgovara.

Kruti um je onaj koji vas uvijek iznova navodi da djelujete isto, i možete se tako ponašati iz uvjerenja iznova i iznova iako vam to ne ide. Ako ste često zarobljeni u okolnostima ili osjećajima i uvijek završite isti, pozivam vas na to zapitajte se jeste li bili zarobljeni, trebate li se otvoriti mogućnosti da vidite stvari od drugoga perspektiva.

• Možda će vas zanimati: „Što je kreativnost? Jesmo li svi "potencijalni geniji"?

Kako da znam jesam li upao u zamku ukočenog uma?

Prva stvar je promatrati što se čini da se stvari u našem životu ne mijenjaju ili uvijek imaju nezadovoljavajući rezultat. Moramo imati na umu da možete imati krut um za određene aspekte i fleksibilniji um s više otvorenosti za druge.

Na primjer, možda mislite da morate naučiti nešto novo za svoju profesiju i osjećati se sposobnim prilagoditi se tome. ovu promjenu, čak je tražite i istovremeno vjerujte da nijedan odnos neće biti isti kao onaj koji ste imali s tim dječakom.

Ovaj posljednji primjer može se činiti kao apsolutna i obrazložena istina, ali ovo uvjerenje može biti i zatvor koji vas sprječava da ponovno uživate u ljubavi. Prirodno je da ovo mislite.

Ikad, razlika je znak kako se ova misao ili uvjerenje razvija u vama. Ako se ne razvije, bit će to zamka koja će vam postaviti prepreke. Vidjet ćete sve negativnije, jer vjerujući da nikada više nećete pronaći sreću koju ste imali s tom osobom, bit ćete defenzivni, koštat će vas da imate iluzija, stalno ćeš uspoređivati ​​ovu novu ljubav s onom koju si već imao i sve će potvrditi da nije ista, tvoje uvjerenje će se ispuniti i mislit ćeš da imaš razlog.

Ako imate fleksibilan um, dat ćete si prostora da vidite što vam ova nova veza donosi, vidjet ćete "ne jednaki" kao prilika da budete s nekim drugačijim zbog čega osjećate ljubav drugoga način. Zaključit ćete da nijedna veza nije ista i da iako ste znali da nikada nećete imati vezu kakvu ste imali na kraju, pronašli ste drugačiju ljubav koja vas također može jako usrećiti. I tako omogućit će vam da se razvijate i ponovno budete sretni.

Ovo je samo jedan primjer kako vam fleksibilan um omogućuje da krenete naprijed i suočite se sa životom drugoga način, ne zadržavajući se na primjer u tome kako stvari stoje iu uvjerenju kako bi trebale biti. Fleksibilan um omogućuje vam otkrivanje novih puteva.

• Povezani članak: "Pristranost potvrde: kada vidimo samo ono što želimo vidjeti"

Karakteristike krutog uma

Lako je otkriti ako imate krut um ako ste ukorijenjeni u mišljenju, ako mislite da su svi u krivu osim vas. Da znate jeste li upali u ovu zamku zbog koje se osjećate sigurno i prihvaćate svoja uvjerenja, izgrađena od strane vaših iskustva ili prošlost, predlažem da analizirate: kada ste zadnji put mogli promijeniti svoje mišljenje? mišljenje?

Fleksibilan um je sposoban modificirati sud o nečemu primajući nove informacije koje su u suprotnosti s onim što se prije mislilo. Fleksibilan um će prirodno moći asimilirati to novo znanje ili dokaze i modificirajte ono što mislite bez da se upustite u obranu zuba i noktiju od onoga što je u suprotnosti s vašim stavom prethodni. Moći će učiti, razvijati se i rasti.

• Možda će vas zanimati: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

5 savjeta za rad na psihološkoj fleksibilnosti

Imajte na umu ove savjete kako biste razvili mentalnu fleksibilnost.

1. Ovdje i sada se događa ono što je stvarno važno, gdje imate priliku živjeti

Prošlost je već povijest, učite iz nje, ne živite u njoj, a budućnost tek treba živjeti. Ali ako ne živite u sadašnjosti, nećete moći živjeti u budućnosti, jer nikada nećete biti prisutni.

2. Učite iz svojih grešaka

Krivnju ne morate zadržati, njena namjera je uzrokovati da sljedeći put postupite drugačije. Greške ne govore o vama, ali način na koji se nosite s njima govori puno.

3. Izađite iz apsolutnih misli, crno/bijelo, dobro/loše...

prihvatiti nijanse što znači da ne postoji samo jedan točan odgovor. Stvarnost je puna detalja, pristupa, gledišta...

4. Usudite se promijeniti, istražiti nove stvari...

Radite ono što vam ne odgovara, naviknite se truditi se, uživati ​​u učenjuskini etikete... Otkrijte više o sebi, ostavite ograničenja za krute umove.

5. Povežite se s onim što vam zaista vrijedi

Pridavanje tolikog značaja svemu može biti neodoljivo. Nemojte čekati da dobijete udarac da biste upali u ono što je zaista važno, zdravlje, obitelj... Počnite živjeti danas!