Psihoterapija nakon pobačaja: kako djeluje i kako pomaže

Biti majka je iluzija mnogih žena. U trenutku kada saznaju da su trudne, počinju formirati čitav niz očekivanja o tome kakav će im biti sin ili kćer, već preuzimajući ulogu majke.

Nažalost, priroda ponekad zna biti vrlo okrutna i uzrokovati prekid trudnoće, protivno odluci i volji majke. Statistike to potvrđuju: 1 od 3 trudnoće ne dođe do termina.

Pobačaji, koliko god česti, uglavnom su neželjeni. Gubitak fetusa doživljava se kao smrt djeteta, iza kojeg stoji cijeli proces žalovanja. Psihoterapija nakon pobačaja može pomoći ženama koje su ga pretrpjele da prebrode ovaj tragični događaj.

• Povezani članak: "Perinatalna psihologija: što je to i koje funkcije obavlja?"

Psihoterapija nakon pobačaja

Pobačaj može biti jedan od najtraumatičnijih događaja u životu žene. Ovaj događaj ima stvarne psihološke posljedice za žene, posebno u slučaju spontanog pobačaja, u kojem Trudnica je napravila neka očekivanja o tome kakvo će joj dijete biti, što će joj trebati i kako će se njezin život promijeniti. život.

Ova vrsta pobačaja je vrlo bolna i majku se mora paziti kako se njeno psihičko zdravlje ne bi pogoršalo.. Nažalost, mnoge žene zanemaruju rođaci i poznanici, možda zbog uvjerenja da je gubitak nerođenog djeteta manje bolan od rođenog.

Žena zbog svog gubitka doživljava čitav niz emocija i osjećaja: tugu, bol, ljutnju, osjećaj neadekvatnost, strah da nikad ne budem majka, strah od neplodnosti, nesuglasice s parom i rodbinom... Uz ove emocije, je li tako također i hormonalne promjene koje su se dogodile u ženinom tijelu koje se pripremalo za dijete koje više neće doći.

• Možda će vas zanimati: "Što je trauma i kako utječe na naše živote?"

Abortus: vitalna kriza

Svaki pobačaj predstavlja prije i poslije u životu žene, bez obzira na to je li bio izazvan ili se dogodio spontano. Međutim, spontani ili prirodni pobačaj posebno je kritičan, jer žena, koja je formirala očekivanja o svom budućem djetetu, iznenada otkriva da više neće roditi dijete. Iako se mali nije rodio, doživljava se kao potpuni gubitak i započinje proces tugovanja pokušati njime upravljati.

Pobačaj je vrlo teška situacija za one koji pate od njega. Bol uzrokovana ovim događajima nema rok trajanja, vrijeme ne zacjeljuje uvijek rane. Zato je psihoterapija nakon ovakvog pobačaja toliko važna, pogotovo ako se dogodi tragični događaj. u vrlo uznapredovalom stanju trudnoće i stvorena su svakakva očekivanja o tome kakva će trudnoća biti. dijete.

Ali ne bismo smjeli misliti da ako se pobačaj dogodio tijekom prvih mjeseci trudnoće neće biti pretrpljen. Za vrlo kratko vrijeme koliko je to znala, žena se već odlučila da bude majka i odjednom se mora odlučiti da to više neće biti. Sve stvorene iluzije odjednom padaju kao kuća od karata, a to jako boli.

Jedna trećina trudnoća ne dođe do termina. Spontani pobačaj je prirodan, čest, dio je vitalnog reproduktivnog procesa. Na isti način na koji ne klijaju sve sjemenke, ne završavaju sve trudnoće. To može pomoći onima koje su imale pobačaj koji nije bio njihova krivnja, što se događa. Međutim, unatoč činjenici da mnoge žene spontano pobace tijekom života, ta činjenica mnoge ne sprječava da to dožive s velikom boli. Jer, koliko god bila uobičajena, njezinu patnju ne treba podcjenjivati.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Psihološka pomoć za prevladavanje pobačaja

Žena koja je doživjela pobačaj je majka. Ne treba misliti da, kada se pobačaj dogodi u prvim tjednima trudnoće, budući da je rani gubitak, treba ga zanijekati i nastaviti život kao da se ništa nije dogodilo. Naravno da se nešto dogodilo, majka je upravo izgubila sina koji se, iako je prošlo jako malo vremena otkako je saznala da je trudna, navikla na pomisao da će roditi. Ali sad Moraš se naviknuti na pomisao da na kraju neće biti tako.

Ako poslijeporođajnu depresiju rijetko prepoznaju i društvena okolina i same majke, ono što nastaje zbog gubitka nerođenog djeteta još je manje. Vjeruje se da otkad nema bebe, nema smrti koju treba prevladati. Mnogi ljudi, uključujući opstetričare, idu tako daleko da poriču potrebu za prevladavanjem pobačaja kao tragediju koja je.

Žene koje su doživjele pobačaj zahtijevaju psihoterapiju kako bi ga prevladale. Ono što ove majke trebaju su empatični profesionalci, koji ih ne osuđuju, ne infantiliziraju i ne okrivljuju. Profesionalci koji razumiju da nemaju posla sa ženom koja je jednostavno prestala biti trudna, ali majka koja je izgubila sina i s njim sve iluzije koje je imala o tome kakva će biti budućnost. dijete.

Psihoterapija nakon pobačaja koristi se raznim tehnikama i strujanjima kliničke psihologije kako bi pomogla ženama koje su morale proći kroz ovaj težak zastoj u životu. Među glavnim tehnikama za prevladavanje vaše tuge imamo:

1. EMDR

EMDR (Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju) To je jedna od najčešće korištenih tehnika za traume i duele., zbog čega je toliko koristan u psihološkom liječenju spontanih pobačaja jer su to izrazito traumatična iskustva. Putem EMDR-a stimuliraju se mehanizmi ozdravljenja i prevladavanja koji su dostupni pacijentu. Ideja je navesti ga da prevlada situaciju i kognitivno i emocionalno i fizički.

2. Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivno-bihevioralna terapija ne može nedostajati u pristupu nijednom psihološkom problemu, pogotovo zato što je ona koja ima najviše empirijskih dokaza koji potvrđuju njezinu primjenu i dobrobiti. S njom ženu se može natjerati da prevlada traumu kroz novu viziju pobačaja koji je pretrpjela.

• Povezani članak: "Kognitivno-bihevioralna terapija: što je to i na kojim se principima temelji?"

3. Model unutarnjeg obiteljskog sustava

U modelu unutarnjeg obiteljskog sustava, radite s različitim dijelovima uma obitelji. bolesnika, posebno onih koji se odnose na traumu nakon pobačaja spontano.

4. Senzomotorna terapija

Senzomotorna terapija, uz EMDR, smatra se jednom od najprikladnijih tehnika za prevladavanje traume povezane s pobačajem. S njom bolesnici se pomaže prevladati tjelesna sjećanja i ono što nije mogla izraziti jer se čini previše poremećenom ili zato što ne može svjesno pristupiti tome. Senzomotorna terapija djeluje s tijelom kako bi ga oslobodila tereta prekinute trudnoće.

Što učiniti ako sam pobacila?

Osim odlaska na psihoterapiju, postoji nekoliko preporuka za sve žene koje su imale a pobačaj, savjete koji se također mogu koristiti za svoju obitelj i partnera kako biste spriječili pogoršanje stanja situacija.

1. podržavati i razumjeti

Sve žene koje su doživjele pobačaj trebaju podršku i razumijevanje. Najgora stvar koju vaš partner može učiniti kada se dogodi ovaj tragični događaj je igrati igre okrivljavanja ili tretirati problem kao nešto što nije tako ozbiljno..

Svaka osoba osjeća tugu na jedinstven način. Nitko ne očekuje da mu se dijete neće roditi, događaj za koji se nikad nije dovoljno pripremio. Iluzije o rođenju djeteta nadilaze racionalnu pomisao da se ono možda neće roditi i, nažalost, kad se to dogodi, jako pati.

I žena koja je prestala biti trudna i otac zahtijevaju podršku, empatiju, razumijevanje, povjerenje i bliskost.

• Povezani članak: "Otpornost: definicija i 10 navika za poboljšanje"

2. neka vrijeme prolazi

Kao što smo već rekli, vrijeme ne liječi uvijek rane. Štoviše, za tugovanje je potrebno vrijeme, proći kroz neke faze i ne prijeći niti jednu od njih. To je najbolji način da se bol oslabi, da se tragični događaj upravlja na najbolji način da se može, iako je za to preporučljivo otići na psihoterapiju da se uvjeri da nije dvoboj patološki.

3. nemojte zanemariti

Bol zbog pobačaja može natjerati majku da napusti samu sebe: prestane jesti, prestaje imati veze, ne spava dobro, ne tušira se... Tuga i simptomi depresije tjeraju vas da zanemarite sebe, a to je najgora stvar koju možete učiniti. I ona i njezin partner moraju se potruditi da ne upadnu u ovu opasnu spiralu zanemarivanja iz koje je vrlo teško izaći. Morate se brinuti o sebi kako biste imali dobro fizičko i psihičko zdravlje.

4. raditi na krivnji

Osim tuge i frustracije, krivnja i sram dvije su emocije koje se često javljaju nakon pobačaja. Vrlo je uobičajeno da žene koje prolaze kroz ovaj događaj imaju ideje poput "Nisam se dovoljno brinula o sebi", “Nikad neću biti majka”, “Nisam prava žena jer ne mogu imati djecu”... Na tim mislima treba poraditi u terapiji, kako pojedinačno tako i s parom.

5. Nemojte umanjivati ​​situaciju

Posebno za okolinu koja okružuje ženu, važno je ne minimizirati situaciju. Uobičajeno je da kada dođe do pobačaja postoji netko u društvenom okruženju žene tko kaže fraze poput "moraš to sada preboljeti", "usredotočite se na novo dijete", "nikad nije oživjelo, ne brinite" i drugi za koje se, iako se kaže da pokušavaju pomoći ženi, upadaju u bijeda. To su izrazi koji poništavaju njezine osjećaje i ono što joj vlastito tijelo, još uvijek tijelo trudnice, prenosi.

Ne biste trebali zaglaviti u žalosti, ali vam ništa ne pomaže ako se pokušavate ponašati kao da se ništa nije dogodilo. Da, dogodilo se: izgubio je sina. Kao što smo rekli, žena koja je pretrpjela abortus je majka koja je izgubila bebu, a to će doživjeti kao smrt člana obitelji ili prijatelja. Njihovu bol i osjećaje ne treba minimizirati ili poništiti.