Kako naučiti učiti: ključevi za najbolje korištenje učenja

Neka istraživanja pokazuju da način na koji većina studenata obično studira nije najučinkovitiji.

A) Da, strategije koje studenti najčešće koriste ujedno su i najneučinkovitije, kao što je ponovno čitanje (čitanje nastavnog plana i programa iznova i iznova, recenzije), isticanje (podvlačenje, označavanje najvažniji dijelovi teksta) i sažimaju (sintetiziraju izvorni tekst, smanjujući sadržaj u manje riječi).

Nije da su apsolutni gubitak vremena, ali nisu baš dobri u smislu isplativosti. Postoje načini učenja koji su učinkovitiji.

Istina je - barem djelomično - da što više sati učite, veća je vjerojatnost da ćete dobiti dobre ocjene; Međutim, dobivanje dobrih ocjena ne svodi se samo na učenje velikog broja sati, jer kvaliteta studija važnija je od broja sati provedenih u učenju.

• Povezani članak: "Spoznaja: definicija, glavni procesi i funkcioniranje"

Ključevi za učinkovito učenje

Neučinkovito učenje ne samo da gubi puno vremena, već je i vrlo frustrirajuće potrošiti puno vremena na nešto, a ne postići željene rezultate. Ta frustracija može utjecati na našu motivaciju, a studiranje zahtijeva motivaciju, pogotovo kada nam se predmet ne sviđa previše ili je težak ili oboje u isto vrijeme. Zato je važno koristiti

metodologija studija koja je učinkovita.

Zatim... Što možete učiniti da bolje zadržite informacije koje pokušavate naučiti i tako postići smisleno učenje?

Da bismo odgovorili na ovo pitanje, najprije je zgodno znati nešto o nekim pojmovima o pamćenju.

Faze procesa pamćenja

Kada govorimo o pamćenju možemo razlikovati senzorno pamćenje, kratkoročno pamćenje i dugotrajno pamćenje. Budući da je ovo članak koji ima za cilj dati neke ključeve za bolje učenje i poboljšanje procesa učenja, usredotočit ćemo se na Dugotrajno pamćenje.

Dugotrajno pamćenje odgovara onom spremištu gdje pohranjujemo informacije koje možemo dohvatiti nakon što smo ih pohranili, bilo da je to dan ispita ili kada u svijetu rada moramo primijeniti ono što smo naučili u školi, akademiji, fakultetu, itd.

Pamtiti je unijeti određene informacije u mozak, pohraniti ih i zatim moći dohvatiti te informacije (dovesti je k svijesti). Faze ovog procesa pamćenja su sljedeće:

• Kodiranje: transformacija osjetilnih informacija u prepoznatljive elemente (ovdje su bitni pažnja i koncentracija).
• Pohrana: zadržavanje informacija kako bi se kasnije mogle dohvatiti. Podaci će biti manje-više dostupni i povratni ovisno o memorijskoj pohrani u koju su pohranjeni.
• Oporavak: pristup pohranjenim informacijama, osvijestite sjećanje.

Gore navedene tehnike učenja (ponovno čitanje, isticanje, sažimanje) ne uzimaju u obzir dohvat, i usredotočuju se isključivo na pokušaj da što više informacija stane u memoriju, ali im nije stalo do pokušaja da te informacije izvuku iz trgovine.

Međutim, postoje istraživanja koja pokazuju da je najučinkovitije kada se pokušava zapamtiti pokušati izvući informaciju, tj. stavi nas na kušnju.

• Možda će vas zanimati: "Vrste memorije: kako ljudski mozak pohranjuje sjećanja?"

Active Recall (Tehnika aktivnog opoziva)

Većina studenata se testira tek u vrijeme ispita, prije tog konteksta provode dosta vremena čitajući svoje bilješke, podcrtajte ih, napravite sažetke, konceptualne karte, sheme i dijagrame, crteže ili druge sustave kako biste pokušali naučiti sadržaj.

Ali ono što je najkorisnije za jačanje pamćenja je tehnika poznata kao Active Recall (aktivno pamćenje), tj. pokušajte dočarati informaciju, zapamtiti je, objasniti je partneru, odgovoriti na pitanja samoprocjene itd. Ukratko: ono što funkcionira za pamćenje jest staviti se na probu, aktivno pamtiti.

Svaki put kada se stavimo na kušnju, naš um uči iz grešaka koje smo napravili, a pamćenje se jača, dublje pohranjuje. Manje je vjerojatno da ćete ponoviti te pogreške.

Ponovljeni proces umetanja informacija u naš memorijski sustav i pokušaja izvlačenja te informacije, kada se ponavlja iznova, postupno oblikuje sjećanje. Svaki put kada pokušamo dobiti informaciju pamćenje se mijenja, informacija je isklesana, ona se oblikuje poput skulpture, čineći ovo sjećanje dubljim i dostupnijim.

To je kao da prolazimo kroz labirint: prvi put kad se izgubimo u labirintu, okrenut ćemo se tražeći izlaz, mi ćemo se dezorijentirat ćemo se, zaobilazit ćemo, ali ove greške će nam pomoći da u mislima trasiramo ispravan put, koji će ostati urezan u naše sjećanje. Tada ćemo moći proći kroz labirint čineći manje pogrešaka i bit će potrebno manje vremena za prolazak kroz put.

Ova metafora, primijenjena na pamćenje, znači da će mozak imati manje poteškoća u pristupu tim informacijama i stoga manje ćete griješiti i to ćete učiniti brže.

Krivulja zaborava

Naš um ima tendenciju zaboravljanja jer naše pamćenje treba odbaciti dio informacija (ne možemo sve spasiti, bilo bi nemoguće). Brzina kojom naša sjećanja blijede ne slijedi linearnu progresiju; nije konstantan poput kapanja iz slavine, sklonost da materijal nestane više je kao početni pljusak nakon kojeg slijedi lagana kišica. Odnosno, zaboravljamo veliki dio informacija koje smo pohranili odmah nakon učenja, a zatim, polako, zaboravljamo sve više gradiva kako vrijeme prolazi.

Što više vremena prođe od trenutka u kojem je informacija spremljena, to ćemo više istih informacija izgubiti.. Ovaj fenomen je poznat kao krivulja zaborava.

Ako ste ikada učili u zadnji čas, dogodit će vam se da ste se na dan ispita prilično dobro sjetili onoga što ste učili, a sljedeći dan ste zaboravili mnogo toga od onoga što ste znali na dan ispita, nakon dva tjedna jedva ste se ničega sjećali i nakon mjesec dana ste praktički zaboravili sve što ste znali odgovoriti na ispitu. ispit. To je zbog krivulje zaborava.

Dat ću vam još jedan primjer. Sjećate li se što ste jučer doručkovali? Što je s ručkom prije dva dana? Što kažete na to da vas pitam što ste večerali prije točno 6 mjeseci? Vjerojatno možete bez problema odgovoriti na prvo pitanje, ali bio bih jako iznenađen kada biste mi mogli reći što ste večerali prije točno 6 mjeseci, od prirodnog procesa pamćenja: ta će sklonost zaboravu pokopati sjećanje.

Sve to bez uzimanja u obzir još jednog važnog aspekta za razumijevanje pamćenja i učenja, a to je da vjerojatno ne obraćate pažnju na to što ste večerali prije 6 mjeseci jer to nije jako relevantan. I što manje pažnje posvećujete nečemu, manja je vjerojatnost da će vam ostati u sjećanju.

No, vratimo li se primjeru, ako ste u ovih šest mjeseci često ponavljali sjećanje na tu večeru, danas biste mi mogli detaljno odgovoriti: „Bio je 6. svibnja, večerala sam s dečkom u talijanskom restoranu, podijelili smo salatu od hobotnice s vinaigretom od meda i senfa i popili smo pjenušava; Sjećam se da je drugi put naručio pizzu s pršutom, a ja sam jeo punjenu tjesteninu, bile su cuori di zucca s gljivama od vrganja; I nismo naručili desert." Nemojte se zavaravati, da ste svaki dan posvetili neko vrijeme sjećanju na tu večeru, danas biste se prisjetili svih tih detalja.

Razmaknuto ponavljanje (Tehnika razmaka ponavljanja)

Već znamo da većinu onoga što naučimo zaboravimo u roku od nekoliko minuta ili sati nakon proučavanja (oprostite, loše vijesti, pamćenje je takvo). Ovo može biti vrlo zastrašujuće, ali ovdje dolazi druga tehnika za poboljšanje učinkovitosti učenja: razmaknuto ponavljanje.

Ova tehnika - koja je savršeno kompatibilna s aktivnim opozivom - sastoji se od pregledavanja studije kako bi se osvježilo sjećanje. Kako bi se suprotstavio trendu ove krivulje zaborava uključit ćemo niz recenzija, sve više vremenski razmaknutih. To je kao da date mozgu tu "dozu memorije", izvršite resetiranje u procesu zaboravljanja.

Stoga se može zapitati: Je li bolje sve više odgađati trenutak samovrednovanja ili, naprotiv, trebam biti konstantan u vremenu koje ostavljam između recenzija?

Prije nekog vremena vjerovalo se da je ostavljanje sve više vremena između pregleda i pregleda najbolji način za distribuciju studije radi poboljšanja učenja; Međutim, kasnija istraživanja su pokazala da to nije tako.

Očigledno, najprikladniji način za distribuciju ove ponovljene prakse je napraviti prvi test samoprocjena (ali ne odmah nakon učenja, već ostavljeno vrijeme) i, zatim, dodati testove za samoocjenjivanje, ali ne razmaknuti sve više i više, već konstantnim tempom.

Završni komentari

Iz svega ovoga proizlazi nekoliko zaključaka, no najvažniji su da studij ne možemo napustiti u zadnji čas i da se ne trebamo ograničavati na čitanje, podcrtavanje ili usvajanje druge pasivne strategije, jer je za učenje puno učinkovitije "aktivirati" u svoje pamćenje informacije koje smo u njega stavili nego pokušavati staviti sve više i više informacija.

Ovakav način studiranja približit će nas našem cilju polaganja ispita i stvarno konsolidirati učenje, kako ga ne bi zaboravili dugo nakon ispita.

Međutim - a to ste već shvatili čitajući tekst - ovaj oblik učenja zahtijeva pedantan rad organiziranost, ustrajnost i količinu vremena, a zauzvrat zahtijeva više truda, jer je lakše čitati iznova nego staviti testiranje.

The odugovlačenje i neučinkovite tehnike učenja studentu su najveći neprijatelji, ali drugi čimbenici koje nismo spomenuli u ovom članku i koji imaju značajnu težinu također su odlučujući čimbenici. Ovo su neki primjeri: neadekvatna prehrana (osobito ona bogata šećerima), sjedilački način života, nedovoljna hidratacija, visoke razine stres (posebno ako se održava tijekom vremena), korištenje droga, nedovoljan odmor, nerealna očekivanja, samozahtjev neprilagođenost, niska motivacija i anksioznost testa, da spomenemo samo neke.

Definitivno, mozgu je potreban niz uvjeta za optimalno funkcioniranje i svaka situacija koja uključuje smanjenje ili smetnje u radu našeg mozga štetit će našem proučavanju.

Autor: Cristian Mantilla Simón, psiholog u Rapport Psychology Center.