Kako pomoći svom partneru da prevlada ovisnost

Imati partnera s problemom ovisnosti nije lako. Problemi s ovisnošću spadaju među najozbiljnije i onesposobljavajuće vrste psihičkih problema. Ovisnosti svake godine uništavaju živote milijuna ljudi.

I ne pati samo osoba koja razvija problem ovisničkog ponašanja, već i ljudi oko njega.

U ovom članku ću vam dati neke osnovne smjernice koje će pomoći vašem partneru da prevlada ovisnost.

• Povezani članak: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

Pomagati svom partneru da se nosi s ovisnošću i prevlada

Imajte na umu ove savjete kako biste olakšali nestanak ovisnosti.

1. staviti empatiju

Patiti od ovisnosti je teško, ali život s osobom s ovisnošću može biti isti ili gori. To je situacija koja može izazvati mnogo frustracija, bespomoćnosti, patnje u obitelji, partneru i prijateljima.

Stoga, uobičajeno je da bliski ljudi na kraju eksplodiraju pod tolikim pritiskom i pogriješe previše osuđujući. Da, osoba je odgovorna za svoje odluke, ali moramo razumjeti da se ovisnost sastoji upravo u tome što osoba gubi kontrolu nad svojim ponašanjem u potrošnji.

Ako vaš partner pati od ovisnosti i želite mu pomoći da je prevlada, prvo što trebate je razumjeti njegov problem. Obitelj i par obično su bitan aspekt u procesima oporavka od ovisnosti. Podrška i razumijevanje su vrlo važni.

Time ne kažem da se treba pomiriti da bi se "bilo što trpjelo". Kasnije u ovom članku govorit ću o granicama.

• Možda će vas zanimati: "Empatija, mnogo više od stavljanja sebe na mjesto drugoga"

2. Poštujte svoj ritam

Svi bismo željeli da postoji zeleni gumb koji bi, kada se pritisne, odmah riješio sve probleme ovisnosti našeg partnera. Nažalost, to je složen proces, a recidivi su (gorak) dio procesa.

Većini ljudi potrebno je mnogo mjeseci (čak i godina) da prevladaju problem ponašanja ovisnosti. Moramo prilagoditi svoja očekivanja, biti svjesni da je to složen i dug proces, a vrlo je moguće da će na tom putu doći i do recidiva.

To je važno pojačati prve napretke, čak i ako se čine malim. Male obveze i napori, male promjene u svakodnevnom životu, vraćanje na aktivnosti iz prošlosti, vježbanje, povratak studiranju itd.

Ako vaš partner pati od recidiva nakon što je predložio da prestane koristiti ili smanjiti konzumaciju, vaša će podrška biti neophodna. Potaknite ga da isprazni svoju frustraciju i poteškoće, potaknite ga da vam nastavi govoriti istinu (umjesto da vam laže i skriva potrošnje), pomoći mu da se usredotoči na svoj napredak i da nauči male stvari iz recidiva (kako bi ih izbjegao u budućnost).

• Povezani članak: "Emocionalno upravljanje: 10 ključeva za dominaciju nad svojim emocijama"

3. dati primjer

Nažalost, sreo sam roditelje koji su htjeli da njihovi tinejdžeri prestanu pušiti (kada su pušili cijeli život). pušenje ispred njih), ili ljudi koji normalno piju alkohol pred svojim partnerom koji je pokušavao preboljeti alkoholizam.

Možda se čini očitim, ali ne škodi ponoviti: važan je primjer koji smo dali. Nije sve, ali je važno.

Kada naš partner identificira čimbenike i situacije koji potiču njegovu želju za konzumiranjem (ili nošenjem bilo koju vrstu ovisničkog ponašanja), trebat će mu našu podršku kako bi izbjegao određene podražaje ili čak mjesta.

To, u mnogim slučajevima, mogu biti društveni događaji, "tulumska" okruženja, konzumacija drugih supstanci (gotovo uvijek alkohola) itd.

Ako bi, primjerice, naš partner koristio kokain nakon konzumiranja alkohola, ne bi bilo pametno početi piti vino za vrijeme naše romantične večere (i probuditi mu želju za konzumiranjem alkohola) na početku njegove faze detoksikacija.

Najbolje što možete učiniti je potaknuti zdrave aktivnosti koje su nespojive s njihovim ovisničkim ponašanjem.

• Možda će vas zanimati: "Kakav je odnos između traume i ovisnosti?"

4. označiti granice

Ljubav ne može sve. Koliko god voljeli osobu, to neće opravdati određene ekstreme ili čak situacije psihičkog zlostavljanja.. Nažalost, neki se ljudi mijenjaju samo kada ih na to natjera kontekst. Na primjer, kada im se postavi ultimatum, kada vide da su u stvarnom riziku da izgube partnera, svoju djecu itd.

Ako vas život s tom osobom jako boli i dosegnuo je točku da više ne možete podnijeti... nije obavezno da ostanete s tom osobom. Učinili ste što ste mogli, a vaše mentalno zdravlje uvijek treba biti na prvom mjestu.

Kao što sam već objasnio, prevladavanje ovisnosti nije stvar dana u dan, odluke i to je to. Ne zahtijevajte da vaš partner odmah prestane s ovisničkim ponašanjem, jer ako to do sada nije učinio, to je zato što ne zna kako to učiniti.

Da, imate svako pravo tražiti od njega da počne rješavati svoje probleme ovisnosti sa profesionalcem. Ako on odluči ne, a vi se osjećate nesretno u njegovoj blizini, možete otići. I možda mu činite dugoročnu uslugu tako što ćete ga natjerati da preispita svoj život i u nekom trenutku odluči potražiti stručnu pomoć i promijeniti način života.

• Povezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

5. Ne možete zamijeniti profesionalca

Koliko god ga volio, ne možeš mu biti psiholog ili psihijatar. Svi vaši napori trebali bi biti posvećeni poticanju vašeg partnera da posjeti stručnjaka za ovisnost, s dovoljno obuke koja će mu pomoći u prevladavanju tako složenog problema.

Prvo će procijeniti slučaj, analizirat će potrošačke navike osobe, kako se ovisnost razvijala i kako se razvijala s godine, vaši prethodni pokušaji rješenja, vaša povijest recidiva, kao i emocionalni problemi koji održavaju ovisnost aktivan.

A nakon procjene, pomoći će osobi da osmisli strategiju i plan prevencije recidiva, kao i raditi na emocionalnim problemima koji osobu drže zarobljenom u ovisnosti (problemi sa samopoštovanjem, tjeskoba, depresija itd.).

Psiholog o ovisnosti također će savjetovati svoje voljene kako podržati osoba tijekom svog procesa za prevladavanje ovisnosti, kako se koordinirati, kako se ponašati u slučaju recidiva, itd.

Moje ime je Louis Michael Royal, a već nekoliko godina radim kao psiholog specijaliziran za ovisnosti. Mogu pomoći vama i vašem partneru da izbacite ovisnost iz vaših života. Kontaktirajte me i krenut ćemo s radom u najkraćem mogućem roku.