Kako mogu znati jesam li vrlo osjetljiva osoba?

Visoko osjetljivi ljudi imaju niz karakteristika koje ih navode da svakodnevno žive na način koji se kvalitativno razlikuje od ostalih. Zato je razumijevanje onoga što im se događa ključno da se ne osjećate loše zbog svakodnevnih situacija, s obzirom na to u većini U slučajevima, ljudska društva su osmišljena imajući na umu model prosječnog građanina koji ne pokazuje tu razinu osjetljivost.

Kako bismo bolje razumjeli od čega se sastoji ta predispozicija za intenzivno življenje elemenata svakodnevnog života, ovdje ćemo objasniti što su oni ključevi da saznate jeste li vrlo osjetljiva osoba.

• Povezani članak: "Glavne teorije ličnosti"

Što je osjetljivost senzorne obrade?

Koncept osjetljivosti senzorne obrade skovali su ga istraživači Elaine i Arthur Aron sredinom 1990-ih, a opisan je kao tip osobnosti koji odražava obrasce neuropsihološke organizacije u načinu obrade podražaja, emocija i misli. Odnosno, osjetljivost senzorne obrade pokazuje nam način da doživimo oba psihološka procesa i perceptivni, kao što je način na koji određene skupine neurona međusobno djeluju, što dovodi do ove klase iskustva.

Konkretno, ova karakteristika se ogleda u visokoj razini osjetljivosti na podražaje i na mentalne sadržaje koji nastaju obradom informacija. primljeni ili pohranjeni u sjećanju, a iz njega su Elaine Aron i Arthur Aron pojedince koji predstavljaju ovu osobinu nazivali “visoko osjetljivim ljudima”. osobnost.

Ali... Što točno znači imati osjetljivost na senzornu obradu na dnevnoj bazi? To se jasno vidi u činjenici da ljudi koji reagiraju s neobično visokim emocionalnim intenzitetom na događaje koji mnogo manje utječu na druge u usporedbi s prosječnim ljudskim bićem, ali tu ne staje. Na primjer, postoje određena iskustva koja nemaju vidljivu i vrlo očitu promjenu kod visoko osjetljivih ljudi, ali imaju navesti ih da u tim situacijama pronađu niz nijansi koje drugi ljudi ne primjećuju i koje su stimulirajuće, tjerajući ih da svoju pažnju usmjere prema tim iskustvima, objektima ili mjestima i ostanu psihološki "utopljeni" u oni.

S obzirom na gore navedeno, to su glavne ključne ideje koje treba razmotriti da biste razumjeli što su i koliko su ljudi visoko osjetljivi.

• Osjetljivost senzorne obrade može uzrokovati da osoba osjeća nelagodu na mjestima dizajniranim za prosječnu osobu.
• Osjetljivost na podražaje djelomično je kontekstualna kod svih ljudi (neke nas situacije čine više ili manje osjetljivi), ali visoko osjetljivi ljudi unaprijed pokazuju veću predispoziciju za osjećaj plus.
• Osjetljivost na podražaje može imati prednosti ili nedostatke ovisno o situaciji
• Osjetljivost senzorne obrade dovoljno je izražena osobina da se napravi kvalitativna razlika s obzirom na ostatak ljudi, a ne samo kvantitativno (na primjer, navodi ih na radnje koje ostali niti razmotrio bi).
• Kod visoko osjetljivih ljudi ova osobina je stabilna i očituje se u svim vrstama situacija.
• Osjetljivost senzorne obrade ima implikacije u području psihoterapije i obrazovanja.
• Osjetljivost na senzornu obradu nije patologija niti je sama po sebi razlog za traženje terapije.

• Možda će vas zanimati: "17 zanimljivosti o ljudskoj percepciji"

Kako mogu znati jesam li vrlo osjetljiva osoba?

Jedini način da se dosljedno utvrdi da li osoba pokazuje osjetljivost na senzornu obradu je idite psihološkim stručnjacima, budući da je na taj način moguće proučavati svaki pojedinačni slučaj posebno.

Međutim, smjernice poput ovih koje ćemo vidjeti u nastavku pomažu da imamo približnu viziju u kojoj mjeri netko može biti vrlo osjetljiva osoba. Sada, samo zato što se identificiramo s jednom ili dvije od ovih karakteristika ne znači da imamo osjetljivost na senzornu obradu. ili su čak kompatibilni s drugim neurološkim ili psihološkim fenomenima (na primjer, mnoge osobe s autizmom vrlo su osjetljive na podražaje).

1. U usporedbi s drugim ljudima, često mi se događa da me svakodnevne situacije emocionalno preplave

Mnoge stresne situacije toliko utječu na vrlo osjetljive ljude da oni otkriju da si trebaju dati nekoliko minuta da se oporave ili odmore, a to se događa mnogo češće nego kod drugih ljudi. Osim toga, iskustva koja to proizvode mogu biti mnogo suptilnija ili kraća od onih koja izazivaju ovu reakciju u osobi. prosjek (na primjer, kratak spor s nekim tko nas nije izravno kritizirao, ali je zauzeo stav pasivno agresivan).

• Povezani članak: "Neuroza (neuroticizam): uzroci, simptomi i karakteristike"

2. Pokazujem izrazitu predispoziciju za empatiju

Ova vrsta osjetljivosti odražava se i na sposobnost osobe da automatski i nehotice "povezati" s emocionalnim stanjima drugih, i za dobro i za loše.

• Možda će vas zanimati: "Empatija, mnogo više od stavljanja sebe na mjesto drugoga"

3. Uobičajeno je da slika ili predmet ostanu u mom umu nekoliko minuta, "otimaju" mi pažnju

Budući da visoko osjetljivi ljudi automatski otkrivaju mnoge nijanse u svojoj okolini, svoje svijest se lako "zakači" na sve vrste objekata, mjesta ili interakcija, koje čini da se osjećaju prisiljeni razmišljati o tome, pa čak i ponovno proživjeti iskustvo u svom sjećanju odmah nakon što se dogodi.

• Povezani članak: "15 vrsta pažnje i koje su njihove karakteristike"

4. Vrlo intenzivni ili iznenadni podražaji uznemiruju me više od većine

Pojave poput grmljavine, munje ili odsjaja sunčeve svjetlosti s prozora često vidljivo mijenjaju vrlo osjetljive ljude. Međutim, to nije uvijek problem niti za sobom povlači emocionalnu ili psihološku promjenu koja traje dulje od nekoliko sekundi.

• Možda će vas zanimati: "Osam vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

5. Imao sam mnogo puta kada se ekstremna introverzija i ekstremna ekstraverzija brzo izmjenjuju

Čini se da ti ljudi sele iz introverzije u ekstraverziju. S jedne strane, oni su jako stimulirani mnogim elementima njihovog fizički dostupnog okruženja; s druge strane, ta iskustva ostaju više u njihovoj svijesti i to ih čini da lako postanu samozaokupljeni.

6. Kreativni prostori i predmeti dosta mi privlače pažnju

Kada se bogatstvu poticaja doda kreativna intencionalnost, kao što se događa s umjetničkim djelima i mnogim muzejima, to uzrokuje da se osjetljivost senzorne obrade u potpunosti razradi i uvelike utječe na psihičko stanje osobe, što gotovo nehotice počinje potpuno otvarati svoju svijest takvim mjestima i predmetima.

Jeste li zainteresirani za stručnu psihološku pomoć?

Ako tražite usluge psihologije, kontaktirajte nas.

Na Psihokonzultacije Radimo na kombinaciji kognitivno-bihevioralne terapije, kratke strateške terapije i coachinga, pomažući objema pojedincima koji žele prevladati problem emocionalne ili bihevioralne, kao što su parovi, obitelji i tvrtke kojima je potrebna podrška u rješavanju sukoba, poboljšanju komunikacijske dinamike, upravljanju stresom, itd. Nudimo sesije licem u lice u Barceloni, a također i putem online modaliteta putem video poziva.