Mikrofobija: simptomi, uzroci i liječenje

Postoje ljudi koji imaju fobiju od određenih stvari male ili čak male veličine (na primjer, bakterija), kako bi mogli postanu tjeskobni kada su na javnim mjestima, pa obično uvijek imaju pri ruci gel ili maramice dezinficijensi i u najozbiljnijim slučajevima mogli bi izbjeći napuštanje kućišta što je više moguće kako bi izbjegli izloženost toj vrsti situacija.

Mikrofobija je vrsta specifične fobije poznate kao iracionalan i pretjeran strah od bakterija, parazita i/ili malih predmeta i životinja, vidljivih ili ne.

U ovom članku ćemo vidjeti od čega se sastoji mikrofobija i kako bi ova vrsta specifične fobije mogla utjecati na svakodnevni život onih koji od nje pate. Također ćemo komentirati neke kratke smjernice koje se mogu primijeniti iz nekih pristupa psihološkom liječenju.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Što je mikrofobija?

Mikrofobija je vrsta specifične fobije koju karakterizira pretjeran i iracionalan strah ili strah od bakterija, parazita i/ili vrlo malih predmeta i životinjajesu li vidljive ili ne.

U mnogim slučajevima ljudi koji pate od mikrofobije, postojanje stalnog straha od mogućnosti zaraziti se nekom vrstom bakterija i/ili klica kroz bilo koju vrstu površine (na primjer, javni zahodi, stolovi, itd.) što uzrokuje da se te osobe kontinuirano dezinficiraju dezinfekcijskim gelom ili maramicama, osobito na javnim mjestima.

• Možda će vas zanimati: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

Simptomi

Prilikom postavljanja dijagnoze slučaja mikrofobije, neophodno je da kliničar uzme u obzir najčešći manifestni simptomi koji se obično nalaze u onih pacijenata koji pate od ove vrste specifične fobije, ovo su oni koje ćemo navesti u nastavku:

• Katastrofalne i nefunkcionalne misli i ideje o opasnosti koju sićušne stvari mogu imati.
• Patite od prekomjernog znojenja (hiperhidroze).
• Povećan broj otkucaja srca (tahikardija).
• Vrtoglavica uzrokovana drugim simptomima anksioznosti.
• Mučnina i/ili povraćanje.
• Kontinuirani i pretjerani rituali čišćenja, koji mogu potaknuti razvoj opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Važno je to spomenuti za postavljanje dijagnoze mikrofobije nije dovoljno da osoba pati od jednog ili više ovih simptoma, ali to bi trebao biti stručnjak koji će iscrpno procijeniti slučaj i na temelju relevantnih testova postaviti dijagnozu u slučaju da ste se suočili sa stvarnim slučajem mikrofobije, uvijek imajte na umu različite čimbenike povezane s pacijentom, kao što su dob, obiteljska anamneza na razini mentalnog zdravlja, je li pacijent imao druge patologije i tjelesne i psihološki itd

Osim simptoma koje smo upravo vidjeli, a koji su uglavnom bili fiziološki i bihevioralni, prikladno je imati na umu niz simptoma na kognitivnoj razini koji se obično manifestiraju u slučajevima mikrofobije i koje je važno uzeti u obzir, a to su oni koji će biti navedeni u nastavku:

• opsesivne misli
• Poteškoće s koncentracijom kada se bojite moguće prisutnosti sićušnog predmeta ili organizma.
• Strah od nesvjestice.
• Misli povezane s anticipativnom anksioznošću (npr. npr. strah od budućeg izlaganja sićušnim predmetima).
• Iracionalne misli povezane s mikrofobijom od koje pate.

Važno je napomenuti da simptomi mikrofobije mogu se razviti na komorbidni način s onima drugih fobija.

• Povezani članak: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

Uzroci

S druge strane, mikrofobija je rezultat kombinacije uzroka, među kojima valja istaknuti genetsku predispoziciju za probleme s anksioznošću i, prije svega, činjenicu da je prošao kroz određena anksiogena iskustva, tako da se ovo stanje nelagode povezuje s pojmom "mikrobi" ili "bakterije", itd.

Klasifikacija mikrofobije u dijagnostičkim priručnicima mentalnih poremećaja

U glavnim dijagnostičkim priručnicima o mentalnim poremećajima, kao što su DSM-5 Američkog psihijatrijskog udruženja (APA) i ICD-11 Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), mogli bismo mikrofobiju svrstati u kategoriju specifičnih fobija, što je jedna od najčešćih vrsta anksioznih poremećaja.

U nastavku ćemo vidjeti glavne karakteristike specifičnih fobija u svakoj od njih priručnike koje smo upravo spomenuli i prilagodili u ovom slučaju mogućim simptomima osobe sa mikrofobija.

1. Specifična fobija u DSM-5

Karakteristike koje bi kliničaru omogućile dijagnosticiranje mikrofobije, kao vrsta specifične fobije, prema DSM-5 su one koje ćemo navesti u nastavku:

• Intenzivna tjeskoba ili strah u prisutnosti sićušnih organizama, stvari ili predmeta.
• Strah ili tjeskoba obično se javljaju neposredno prije sićušnih organizama ili predmeta.
• Takva osoba sklona je aktivno izbjegavati bilo kakvu situaciju u kojoj bi mogle biti sitne stvari.
• Osoba obično doživljava klinički značajnu nelagodu koja ometa njihov svakodnevni život.
• Ovo stanje se ne može objasniti drugom bolešću (npr. npr. zbog paničnog poremećaja).
• Simptomi straha od sićušnih predmeta, stvari i organizama moraju trajati najmanje 6 mjeseci.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

2. Specifična fobija u ICD-11

Glavne karakteristike mikrofobije su vrsta specifične fobije prema ICD-11, bilo bi sljedeće:

• Pretjeran strah ili tjeskoba koja se javlja kada je osoba izložena sićušnim organizmima ili stvarima.
• Ti simptomi straha ili tjeskobe potpuno su nesrazmjerni stvarnoj opasnosti.
• Ove male predmete ili organizme često izbjegavamo ili ih podnosimo s intenzivnim strahom ili tjeskobom.
• Upravo spomenuti simptomi mikrofobije trebali bi trajati nekoliko mjeseci.
• Nadalje, navedeni simptomi moraju biti dovoljno jaki da uzrokuju nelagodu i/ili oštećenje.

Liječenje mikrofobije

Kada osoba doživljava značajne poteškoće u svakodnevnom životu zbog a moguća mikrofobija ili bilo koja druga vrsta fobije, kao što je fobija od određenih životinja, fobija od letjeti... tako da izbjegava prisustvo na određenim mjestima ili u raznim situacijama u kojima bi moglo doći do izlaganja strahu, bilo bi preporučljivo da potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi vam ona pomogla da se postupno suočite sa svojim strahom i ponovno vodite puni život.

Zato ćemo u nastavku vidjeti neke psihološke tretmane koji su se pokazali učinkovitima protiv raznih vrsta specifičnih fobija, među kojima se može naći i mikrofobija.

1. kognitivna terapija

Jedan od najčešće korištenih psiholoških tretmana za rješavanje slučajeva mikrofobije je kognitivna terapija., jer ti bolesnici obično imaju niz kognitivnih simptoma povezanih s ovim pretjeranim strahom od predmeta ili sićušni organizmi, tako da će u ovom slučaju terapeut biti zadužen da identificira koje bi to misli bile. iskrivljene kako bi ih zajedno s pacijentom analizirali kako bi on mogao biti svjestan da nisu racionalno.

Nakon što su te iracionalne misli povezane s mikrofobijom identificirane i analizirane, terapeut će pomoći pacijentu da ih zamijeni drugim vrstama misli i ideja koje su više u skladu sa stvarnošću i na taj način vam mogu pomoći na putu do izlaganja podražajima kojih se strahujete bez pretjeranog straha ili tjeskobe.

Unutar ove vrste terapije, vrijedno je istaknuti tehniku ​​koja se naširoko koristi da bi se pomoglo u njihovoj identifikaciji iracionalne misli i uvjerenja (u ovom slučaju povezana s mikrofobijom) kako bi ih modificirali kroz njegovo racionalno propitivanje sokratskim dijalogom ili raspravom, a ova tehnika se obično naziva "kognitivno restrukturiranje".

• Možda će vas zanimati: "Kognitivno-bihevioralna terapija: što je to i na kojim se principima temelji?"

2. bihevioralna terapija

Druga psihološka terapija koja se također pokazala učinkovitom protiv specifičnih fobija kao što je mikrofobija je bihevioralna terapija, tj. terapijski modalitet koji može povećati koristi u kombinaciji s kognitivnom terapijom (kognitivno bihevioralna terapija).

U bihevioralnoj terapiji, koja se temelji na bihevioralnim teorijama učenja protiv mikrofobije ili bilo koje druge vrste fobije, možete započeti s tehnika treninga opuštanja, koji se sastoji od progresivnih vježbi opuštanja mišića ili autogenog treninga, fokusiranih vježbi disanja i vježbi usmjerenih na upravljanje vašom pažnjom.

Još jedna široko korištena tehnika za liječenje mikrofobije je tehnika izlaganja stimulansu koji se boji (sićušni predmeti ili organizmi), tako da pacijent treba postupno biti izložen tim sićušnim predmetima ili organizmima i kako bi to mogao učiniti s veću učinkovitost, trebali ste naučiti tijekom terapijskih sesija kontrolirati svoje misli i emocije dok provodite onu izloženost podražaju koji strah.