Kako održavate svoje digitalne uređaje? Još jedan aspekt wellnessa

Prema zapažanjima psihologa, tijekom mjeseci pandemije došlo je do povećanja “tehnostresica”; CCleaner studija to pokazuje oko 70% Španjolaca redovito doživljava stres ako njihovi elektronički uređaji ne rade ispravno, te da gotovo 80% povezuje pravilno funkcioniranje ovih instrumenata s njihovim emocionalnim blagostanjem.

• Povezani članak: "Psihologija iza društvenih mreža: nepisani kodeks ponašanja"

Ispravno funkcioniranje digitalnih uređaja jača mentalno zdravlje

Održavanje elektroničkih uređaja urednim, čistim i bez "digitalnog smeća" povezano je s poboljšanjem mentalnog zdravlja španjolskih potrošača, prema istraživanju koje je proveo CCleaner, lider u softveru za optimizaciju sustava.

Rezultati ove studije pokazuju da oko 80% korisnika doživljava zadovoljstvo ili opuštanje kada uređaji poput npr pametni telefoni, tableti i računala su optimizirani, a njihovi softverski resursi dobro organizirani, bez opterećivanja elementima nepotrebno.

U tom smislu, 81% ispitanika potvrđuje da je ispravno funkcioniranje ovih proizvoda važno pitanje za njih, a

spor rad i smanjene performanse uređaja generiraju značajnu razinu stresa kod 70% ljudi.

Veze ili prijateljstva na daljinu, rad na daljinu, samouko učenje putem interneta... Brza digitalizacija osobnog i profesionalnog života učinila je računala u svim svojim formatima i mobiteli integrirani su u svakodnevni život milijuna ljudi, tako da je tehnologija mnogima postala neodvojivi pratilac korisnika.

To više nema veze s jednostavnim čekanjem manje-više da se stranica "učita" na našim ekranima; ako pametni telefon ili računalo ne rade kako bi trebali, to utječe na veliki broj aktivnosti koje bismo mogli obavljati. Stoga, neispravnost jednog od ovih uređaja može generirati kvalitativnu promjenu u kvaliteti života ljudi; stoga je odnos između psihološke dobrobiti potrošača i ispravnog funkcioniranja njihovih elektroničkih proizvoda postao vrlo blizak.

A) Da, Oko 75% španjolskih potrošača kaže da su smireniji ako su njihovi uređaji dobro organizirani i optimizirani. No, to se ne odražava uvijek na navike korisnika: samo 37% kaže da organiziraju i čiste svoje uređaje. Osim toga, oko 29% odgađa ostavljajući ovu vrstu zadatka za drugi put unatoč prepoznaju da ih trebaju provesti, a 14% kaže da nikad ne pronađu pravo vrijeme za to učini to.

“Šokantno je kako su računalna sigurnost i brzina naših tehnoloških uređaja čimbenici koji su usko povezani s našim mentalnim blagostanjem. Naše istraživanje pokazuje da se naša razina nezadovoljstva, frustracije i tehno-stresa povećava kada naši uređaji ne rade ispravno i imaju štetan učinak na naše cjelokupno raspoloženje“, kaže Bertrand Regader, psiholog i izvršni direktor Psychology and Mind. "Važno je stoga imati alate koji optimiziraju naše uređaje."

"Iako nitko ne sumnja u prednosti korištenja prijenosnih računala, tableta i mobitela za povezivanje s prijateljima, suradnicima i tvrtkama, psiholozi su primijetili povećanje 'technostress', fenomen koji stvara stres i tjeskobu, što zauzvrat može imati negativan utjecaj na naše kvalitetu života", kaže Jonathan García-Allen, psiholog i direktor komunikacija za psihologiju i Um. "Osiguravanje optimizacije i pravilnog funkcioniranja uređaja vrlo je učinkovita preventivna strategija koja se lako primjenjuje."

"Da bi uređaj ispravno radio, potrebno je voditi računa o svom zdravlju. Na isti način na koji su dobra prehrana i higijena bitni za ljude, moramo platiti više obratite pozornost na to kako preuzimanje datoteka i nered sadržaja utječu na sve uređaje ovisimo Previše 'smeća' ne samo da otvara vrata sigurnosnim problemima, već može i negativno utjecati na performanse uređaja i, stoga, za našu mentalnu dobrobit", dodaje Luis Corrons, sigurnosni evanđelist CCleaner.

• Možda će vas zanimati: "Kako stvoriti nove zdrave navike?"

Psiholozi preporučuju svakodnevnu primjenu zdravih digitalnih rutina

Drugi dio rezultata dobivenih istraživanjem koje je proveo CCleaner pokazuje da unatoč prepoznavanju važnost optimizacije i organiziranja rada elektroničkih uređaja, korisnici ne idu uvijek od želje Radnje.

Oko 53% ispitanika priznaje da nikada ne ažurira svoje upravljačke programe, a 39% ne mijenja često svoje lozinke. A kada je u pitanju privatnost na mreži, 24% kaže da nikada ne briše svoju povijest pregledavanja ili brišu predmemoriju.

Naravno, oko 76% ispitanika briše neželjene datoteke barem jednom mjesečno, a 72% prazni koš za smeće, dok 33% prazni svoju pristiglu poštu dnevno.

• Povezani članak: "Umor od zumiranja: karakteristike, simptomi, uzroci i što učiniti"

Kako optimizirati i poboljšati zdravlje elektroničkih uređaja?

Trenutno postoje aplikacije i programi posebno dizajnirani za poboljšanje optimizacije i organizacija elektroničkih uređaja kako bi se značajno poboljšalo vaše iskustvo korištenja i vaše izvođenje; primjer za to je CCleaner, kreiran 2004. godine i trenutno vodeći u području softvera za optimizaciju sustava u cijelom svijetu. 39% ispitanih korisnika kaže da koristi ovu vrstu resursa, bilo za poboljšanje performansi uređaja (49%) ili za sprječavanje usporavanja (47%).

U tom smislu Luis Corrons, sigurnosni evanđelist CCleanera, daje sljedeće savjete za održavanje dobre organizacije i optimizacije vaših digitalnih prostora:

• Nemojte samo brisati e-poruke koje stalno dolaze i ne zanimaju vas, potrošite nekoliko minuta tjedno brišući neželjene pretplate.
• Izbrišite sve svoje račune e-pošte, društvene mreže ili web stranice i aplikacije koje više ne koristite.
• Izbjegnite upadanje u višezadaćnost: ako istovremeno otvorite više kartica, vaš uređaj će raditi lošije i predisponirati vas da obraćate manje pažnje na svaki od ovih elemenata.
• Nemojte upadati u dinamiku korištenja radne površine vašeg računala kao spremišta datoteka koju gotovo nikada ne koristite; razmislite o stvaranju mapa sa smislenim nazivima koji djeluju kao direktorij za pristup manje važnim.
• Jednom mjesečno deinstalirajte aplikacije s mobitela koje više ne koristite; najbolja stvar je da to zapišete u svoj dnevni red ili na neko drugo mjesto koje imate često na vidiku.
• Redovito provjeravajte fotografije koje ste pohranili i izbrišite duplikate i one zamućene, koji mogu postati veliki dio vaših multimedijskih datoteka.
• Koristite alat kao što je CCleaner kako biste eliminirali nepotrebne elemente koji ostaju na vašem uređaju, sprječavajući njihovo nakupljanje i stvaranje "digitalnog smeća" koje utječe na njegovu izvedbu.
• Postavite svoje mape tako da zadržite samo one e-poruke koje stvarno trebate čuvati kako se manje relevantne ne bi gomilale.

Metodologija ankete

CCleaner je proveo ovu anketu u online formatu iu suradnji s YouGov, tvrtka za istraživanje tržišta i analizu podataka na Internetu. Uzorak anketiranih korisnika bio je 2053 punoljetne osobe koje žive u Španjolskoj i redovito koriste elektroničke uređaje. Anketa je primijenjena od 19. do 21. siječnja 2022. godine.

O CCleaner-u

CCleaner je svjetski lider u softveru za optimizaciju sustava sa stotinama milijuna korisnika diljem svijeta, koji svoje resurse koriste bilo osobno i/ili profesionalno. Njegovi softverski alati optimiziraju performanse računala, poboljšavaju sigurnost uređaja i produžuju vijek trajanja računala, pametnih telefona i drugog hardvera.