9 uzroka nedostatka inspiracije (i kako ih riješiti)

Inspiracija je stanje duha koje nam omogućuje da budemo vrlo kreativni, dolazimo do inovativnih rješenja ili dolazimo do originalnog rješenja. na novi problem, pa iako ga obično povezujemo sa svijetom umjetnosti i obrta, on je relevantan u mnogim područjima doživotno. Iako da, ovaj fenomen dolazi i odlazi, a mi se ne osjećamo uvijek jednako nadahnuto.

U ovom članku ćemo govoriti o uzroci nedostatka inspiracije i što učiniti da se ponovno osjećate inspirirano.

• Povezani članak: „Što je kreativnost? Jesmo li svi "potencijalni geniji"?

Što podrazumijevamo pod inspiracijom?

Inspiraciju bismo mogli definirati kao stanje koje subjektu omogućuje da bude kreativan ili da dođe do odgovora koji prije nisu razmatrani. Na taj način možemo promatrati inspiraciju u različitim područjima ili kontekstima. Ova kvaliteta omogućuje pronalaženje novih, inovativnih rješenja koja subjekt do sada nije imao na umu ili nije cijenio; Nije relevantno samo u svijetu umjetnosti.

U mnogim prilikama koristimo ovaj izraz posebno u umjetničkom području, kao što su slikanje, crtanje, pisanje... Dakle, unatoč tome što možemo pronaći teme koji se lakše nadahnjuju, neće uvijek biti, budući da je, kao što smo rekli, stanje i stoga varira ovisno o trenutku i situacija. Vidjet ćemo da postoje uvjeti koji pomažu u postizanju nadahnuća, dok će drugi otežavati njegovo ostvarenje.

Uzroci koji uzrokuju nedostatak inspiracije

Dakle, već znamo da mogu postojati različiti čimbenici koji utječu na naše stanje inspiracije, iz tog razloga kad se nađemo s nedostatkom ideja, kreativnosti... Ukratko, mi smo mali nadahnut. Najbolji način da se nosimo s ovim stanjem i vratimo inspiraciju je da se zapitamo i Procijenite koji je uzrok koji uzrokuje ovo smanjenje, taj osjećaj blokade, kako biste se mogli suočiti s tim.

Pa da vidimo koji su neki od najčešćih uzroka koji mogu generirati ovaj nedostatak inspiracije. One su vrlo raznolike i pripadaju različitim područjima pojedinca i upravljanja emocijama.

1. Samopojačavajući osjećaj praznine

Osjećaj da nemamo pojma ili da ideje koje imamo nisu dobre je vrlo uobičajeno iskustvo. Na ovaj način, dolazi do samosabotaže gdje subjektova vlastita misao blokira inspiraciju, jer se naviknemo biti vrlo tvrdi ili pesimistični kada je u pitanju procjena onoga što nam prolazi kroz glavu. Sam pojedinac ometa i smanjuje mogućnost osjećaja nadahnuća, jer čak i ako nije svjestan Zbog toga osjeća zainteresiranost da nahrani tragičnu ili tužnu priču o tome što mu se događa, da da smisao iskustvo.

• Možda će vas zanimati: "Egzistencijalna praznina i potraga za smislom: što psihologija može?"

2. Panika za razotkrivanje

Riječ je o strahu od izražavanja sebe i da drugi mogu čitati, vidjeti, upoznati našu kreaciju. U zadacima vezanim uz kreativnost i izražavanje osjećaja, relativno je uobičajeno da se autori užasavaju ove perspektive, posebno u svojim prvim koracima: rad nastavlja biti dio nas, način izražavanja kako se osjećamo, što nam se sviđa, što nas plaši...

Dakle, do samoblokiranja može doći i zbog srama ili nevoljkosti da drugi znaju ili znaju za nas.

• Povezani članak: "5 vrsta srama i njihove karakteristike"

3. Umor

Jedan od najčešćih razloga koji možda ne uzimamo u obzir je sam umor. Za postizanje inspiracije potrebno je biti aktivan i psihički budan, ali u isto vrijeme, ne osjećajući kako se fokus pažnje pomiče prema iskustvu nelagode ili iscrpljenosti.

Na taj način, ako ne slijedimo zdravu rutinu (održavamo tijelo u optimalnim uvjetima i energijom), ako se nismo dovoljno odmorili, naši uvjeti možda neće biti one prave za inspiraciju: zanimljiva ideja može nam doći s vremena na vrijeme, ali ćemo je se riješiti prije nego pokušamo eksperimentirati s onim što ima pridonijela.

• Možda će vas zanimati: "Kako stvoriti nove zdrave navike?"

4. stres na poslu

Stres na poslu može biti posljedica više situacija: velika potražnja za poslom, vrlo autoritaran i zahtjevan šef, loš odnos s kolegama, loš radno okruženje... Ukratko, to su čimbenici koji vas, osim što vas psihički zamaraju, stvaraju u vama i situaciju napetosti i nelagode koja utječe na vaš kreativnost. A to je da se teško možete posvetiti kreativnom radu ako ste uvijek u "načinu upozorenja" usmjeravanje vaše pozornosti na moguće znakove da se morate nositi s hitnim slučajem, da morate što prije krenuti na posao kako biste riješili nagomilane obaveze itd.

Jedna je stvar otvoriti svoj um inspiraciji, a druga je postati vrlo osjetljiv na sve naznake da morate brzo djelovati. kako bi se izbjegle opasnosti ili rizici na radu.

5. biti vrlo perfekcionist

Općenito je dobra stvar željeti stvari raditi dobro, jer pomaže subjektu da naporno radi i ostane usredotočen na zadatak. Ali jedna krajnost te sklonosti perfekcionizmu prestaje biti funkcionalna, budući da pojedinac postaje nefleksibilan i postaje izloženiji strahu od neuspjeha, nečemu što paradoksalno dovodi do toga da se ne usuđuju staviti svoje ideje.

Ako osoba nije u stanju početi primjenjivati ​​ili razvijati reaktivnu ideju, nikada je neće cijeniti kao dovoljno dobru., što dovodi do stanja blokade u kojem se subjekt neće moći kretati naprijed, ometajući i time sprječavajući inspiraciju.

6. Osjećati se potišteno

Kad nismo emocionalno dobro, bilo zbog nekog specifičnog događaja koji utječe na naše stanje raspoloženje ili zato što se jednostavno ne osjećamo 100% bez vidljivog uzroka, ovo stanje apatije, raspoloženja pod, ispod, utječe na našu mentalnu aktivnost, čini je manje fluidnom. Drugim riječima, emocionalna afektacija također je povezana s kognitivnom afektacijom, što rezultira smanjenjem ili nedostatkom inspiracije.

7. Biti pretjerano racionalan ili logičan

Karakteristika ili sposobnost koja je povezana s inspiracijom je fleksibilnost koja nam omogućuje da smislimo različite alternative, predlažu različite odgovore, koji ne moraju biti uobičajeni.

Kada imamo vrlo logičnu ili racionalnu misao i pretvaramo se da je sve na isti način, mi pokazujemo krutost, samo problem ili stvarnost zamišljamo na isti način, ne ostavljamo mjesta za njih varijacija. To proizlazi, kao što smo već spomenuli, iz blokade i nemogućnosti nastavka napredovanja, što utječe na stanje inspiracije pojedinca.

8. Nedostatak motivacije

Niska motivacija javlja se kada nismo voljni ili usmjereni prema cilju ili cilju, bilo zato što nam nije jasno koju destinaciju želimo postići ili zato što je cilj koji smo si postavili previše apstraktan. Ovaj nedostatak motivacije očito utječe na našu inspiraciju i našu sposobnost da stvorimo ili postignemo očekivani rezultat.

9. Manjak vremena

Nedostatak vremena da se posvetimo zadatku također šteti našem stanju nadahnuća, bilo zbog drugog dnevne obaveze nam ne dopuštaju ili zato što nam je teško dobiti i ostati usredotočeni na vježbanje.

Za postizanje inspiracije potrebno je dobro organizirati svoje vrijeme i posvetiti se barem nekoliko minuta zadatku odn aktivnost koju želimo provesti, jer ako ne, vrlo je teško povezati slike ili ideje u našem um: uvijek će biti nešto što će ih povući da ih primjene na druge odgovornosti i aktivnosti.

Kako povećati inspiraciju

Sada kada znamo neke od uzroka koji mogu dovesti do nedostatka inspiracije, to je više lako razumjeti koja rješenja ili strategije mogu pomoći poboljšati našu osjetljivost na što kreativni.

1. suočiti se sa situacijom

Strah da ga ne učinimo savršenim, od toga što će drugi misliti ili od vjerovanja da su sve naše ideje pogrešne ili bezvrijedne stvara u nama odbijanje da djelujemo i tako izbjegnemo situaciju. Ali jedini način da dobijemo inspiraciju je suočiti se sa situacijom i obratiti pozornost na zadatak koji želimo obaviti; Ako se ne koncentriramo na to i jednostavno ga izbjegavamo, vrlo je teško (ako ne i nemoguće) nastati inspiracija, ne dopuštamo da se dogodi u našem umu.

2. rezna brava

Ako smo neko vrijeme proveli fokusirajući se na istu aktivnost ili cilj i osjećamo da ne napredujemo i svaki put kada se osjećamo blokiranije, najbolja opcija je stati na duže ili manje dugo vrijeme, za natjerajte nas da razbistrimo glavu i vratimo se suočiti sa zadatkom s većom motivacijom i s drugim idejama na umu, lakše razmotriti druge perspektive.

3. obaviti drugu aktivnost

Iako se može činiti da prestanak obavljanja aktivnosti koja nas zanima kako bismo obavili drugu proizvodi gubitak vremena, Stvarno mijenjanje zadataka može nam pomoći da otvorimo svoje umove, odblokiramo se i usvojimo drugu perspektivu stvari. Razlog je taj Pomoći će nam prekinuti misaone petlje koje smo hranili uvijek razmišljajući o istim stvarima i suočavajući se s istim predmetima i podražajima.; to je način "miješanja" osjeta, emocija i misli.

Na taj način ne samo da nas neće usporiti, već će nam pomoći da se dižemo s tla i možemo ići naprijed.

4. Pronađite ono što vas motivira

Kao što smo već vidjeli, motivacija je vrlo važna da bismo bili inspirirani. Na taj način bitno je odabrati koje zadatke ili teme volimo i raditi ili se usredotočiti na ono što nam se stvarno sviđa. Nakon što smo se emocionalno povezali s nečim što nas motivira, nove ideje će teći kroz nas i možemo ih koristiti za druge stvari.

Ipak, znamo da život nije tako lak i da ponekad moramo obavljati zadatke koji nam nisu sasvim po volji; U tim slučajevima pokušajte vidjeti male točke ili razloge u prilog koji vas motiviraju, kao što je svrha ovog zadatka, što možete postići, što zadatak podrazumijeva, osjećaje koje ti daje, znakove da učiš nešto što smatraš teškim, itd.

5. Promijenite način na koji pristupate aktivnosti

Druga strategija koja vam također može biti korisna je promjena načina na koji provodite ili pristupate aktivnosti; znatiželjno, pomaže nam činjenica da sami sebi postavljamo ograničenja kada razmišljamo o rješavanju kreativnog problema da imamo više ideja nego da imamo više opcija.

Možda se osjećamo zaglavljeni i nenadahnuti, ali postoje različiti načini pristupa zadatku. Oni mogu pomoći da se vrednuju i uzmu u obzir druge perspektive, osim onih koje smo koristili do tog trenutka. trenutak. Stoga se možemo pokušati usredotočiti na drugi dio aktivnosti ili koristiti druge teme i/ili materijale od kojih ćemo krenuti.