6 prednosti kratke strateške terapije

Kratka strateška terapija oblik je psihoterapije koju su stvorili Paul Watzlawick i Giorgio Nardone, a karakterizira je pomaganje ljudima u usvajanju novih perspektive na problem od kojeg pati pacijent i odatle mu pomoći da primijeni kvalitativno različite strategije na one koje su se do tog trenutka koristile za rješavanje problema. situacija.

Njegova jednostavnost i kratkotrajnost, među ostalim aspektima, čine ovu opciju omiljenom mnogim psihoterapeutima i ljudima koji traže psihološke usluge.

U ovom članku ćemo govoriti o glavne prednosti kratke strateške terapije i način na koji oni imaju implikacije na kvalitetu života pacijenta.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Glavne prednosti i prednosti strateške kratke terapije

Odlike strateške kratke terapije koje ovaj pristup čine posebno vrijednim uključuju sljedeće.

1. To je kratkotrajna terapijska intervencija

Prva od prednosti je sasvim očita: kao što joj ime govori, kratka strateška terapija je kratkog vijeka. A to je taj oblik psihološke intervencije

je od početka zamišljen kao proces koji se može provesti u nekoliko tjedana, kako bi spriječili da vrijeme prođe i da pacijenti ne postanu frustrirani (nešto što, nažalost, da neki pacijenti prestanu odlaziti psihologu i vraćaju se na cijeli put napravljen s terapeut).

S druge strane, strateška kratka terapija suprotna je onima koji terapiju doživljavaju praktički kao stil života, odlazak na svoje tjedne sesije godinama (u mnogim prilikama bez stvarnog odlaska psihologu), nešto što ima veze s onim što ćemo vidjeti nastavak.

• Možda će vas zanimati: "Što očekivati, a što ne očekivati ​​od psihološke terapije"

2. Terapija se uvijek fokusira na problem

Još jedna karakteristika strateške kratke terapije koja je čini zanimljivom za mnoge je da je veliki naglasak stavljen na sužavanje problema s kojim se treba vrlo dobro riješiti, porijeklo nelagode osoba. Drugim riječima, ne usredotočuje se na simptome ili različite manifestacije onoga što negativno utječe na pacijenta, već na što je pokrenulo opću situaciju iz koje se osoba želi izvući.

Zato se traže načini da se ono što se dogodilo preformulira kako bi se analiziralo kroz drugačiju strategiju, nešto što izbjegava stalno se boriti s istim problemom dok se on transformira ili manifestira na različite načine ili na druge kontekstima.

• Povezani članak: "5 znakova lošeg mentalnog zdravlja koje ne smijete zanemariti"

3. Njegova jednostavnost olakšava praćenje

U procesu psihoterapije, pacijenti se ne moraju suočavati s velikim brojem izazova niti pamtiti mnoge teorijske aspekte o tome što im se događa ili što bi trebali učiniti, što iskustvo čini podnošljivijim, a šanse za frustriranje se smanjuju.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalno upravljanje: 10 ključeva za dominaciju nad svojim emocijama"

4. Terapija se fokusira na sadašnjost

Strateška kratka terapija temelji se na ideji da većina problema koji osobu navode da se obrati psihologu postoji jer osoba, ne svjesna računa, održava dinamiku ponašanja aktivnom u sadašnjosti koja zadržava uzrok njihove nelagode na površini (iako nisu iz tog razloga oni krivi za emocionalnu bol koju pati). Stoga se ova vrsta psihoterapije fokusira na sadašnjost, od ideje da nije potrebno poznavati prošlo porijeklo problema, već njegovu manifestaciju u ovdje i sada. To čini proces lakšim i pristupačnijim, budući da nisu svi u poziciji razumjeti kako je točno do svega došlo.

• Povezani članak: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

5. Posljedice su dugotrajne jer je začarani krug problema prekinut

Kao što smo već vidjeli, strateška kratka terapija nudi način da se prekine začarani krug u kojem osoba sudjeluje (ponekad i ne svjesna). Zbog ovoga, dolazi do kvalitativne promjene kvalitete života osobe, i to ne samo kvantitativno, što pomaže spriječiti da se problem ponovno rodi iz pepela.

• Možda će vas zanimati: "Ruminacija: dosadni začarani krug razmišljanja"

6. Djelotvoran je u liječenju poremećaja i nepsihopatoloških problema

Kako kratka strateška terapija nije osmišljena s obzirom na razlog konzultacije u smislu simptoma i psihičkih poremećaja njegova uporaba nije ograničena na osobe sa specifičnom vrstom psihopatologije, a vrlo je svestran kada je u pitanju primjena na razne probleme. Stoga je korisno kada je cilj nositi se s uobičajenim iskustvima kao što su nisko samopoštovanje, strah od javnog govora, nedostatak organizacije vremena u studiju itd.

Želite li dobiti stručnu psihološku pomoć?

Ako tražite psihoterapijske usluge, obratite se našem timu stručnjaka.

Na psiho-alatima Radimo uslužujući ljude svih dobnih skupina i osobno služimo oboje centar koji se nalazi u Barceloni (u četvrti Gràcia) i kroz format online terapije by video poziv.