Ne znam volim li svog partnera: 5 koraka za razumijevanje vaših osjećaja

Ako su veze tako uzbudljive, to je između ostalog i zato što njihovo doživljavanje ide ruku pod ruku s cijelim nizom intenzivnih osjećaja i emocija koje je vrlo teško pretočiti riječima. Međutim, upravo ta činjenica sa sobom nosi neke nedostatke, kao što su: Ponekad nam nije baš jasno što se točno događa u vezi... ili čak u nama se.

A to je da nema malo ljudi koji traže stručnu psihološku pomoć jer im nije jasno kako se osjećaju u vezu ili čak u braku... ili čak zato što se boje suočiti sa svojim emocijama u ovom području svog života. živi.

"Ne znam volim li svog partnera" je nešto što mnogi od onih koji se osjećaju izgubljeno u svojoj vezi kažu, a ni ne nemaju čak ni jasnu ideju o tome gdje početi ispitivati ​​sebe, udubljivati ​​se u svoje osjećaje. I iz tog razloga, u ovom članku ćemo govoriti o nekoliko savjeta koje treba imati na umu da naručite ideje i povežete se više i bolje s onim što netko osjeća prije druge osobe.

• Povezani članak: "Što je emocionalna inteligencija?"

'Ne znam volim li svog partnera': savjeti za razumijevanje onoga što osjećate

Neki ljudi započinju veze čak ni ne pokušavajući napraviti minimalnu analizu toga kako se osjećaju prije osobe s kojom počnu izlaziti, nešto što može biti legitimno sve dok je komunikacija jasna i pošten, čestit; drugi se isprva zaustavljaju kako bi se samoispitali, ali nakon nekoliko mjeseci ili godina, sazrijevanjem te afektivne veze, odlaze u fazu u kojoj im je mnogo teže znati što osjećaju zbog toga osoba.

U oba slučaja, moguće je razumjeti (iako približno) naše emocije i osjećaje, ali za to morate potrošiti određeni stupanj vremena i truda.

Da, da, ponekad je psihoterapija jedini način da se napreduje u tom procesu samospoznaje, dok kod drugih može biti dovoljno da naučimo sami upravljati osjećajima i uvjerenjima iz kojih tumačimo ono što se događa u odnos. U ovom članku ćemo se usredotočiti na ovu posljednju mogućnost, ali morate znati da će psihološka terapija uvijek biti tu kao najučinkovitiji način za stjecanje znanja i razumijevanje vaše emocionalne strane, bilo da biste znali što osjećate prema drugoj osobi ili u bilo koju drugu svrhu u vezi s osobnim odnosima i vašim vlastitim "ja".

1. Zapitajte se jeste li upali u prijevaru ili samozavaravanje

Iako se čini paradoksalnim, možda su se pojavile vaše sumnje da ste prvi put počeli vidjeti stvari iz objektivnije i realnije perspektive, pogotovo ako ste pretrpjeli stadij emocionalne manipulacije od strane druge osobe ili, što je obično Češće ste ušli u vezu držeći se vrlo idealizirane slike osobe s kojom ste počeli izlaziti. izaći van.

Praktički u svim vezama u paru postoji određena idealizacija drugog u prvoj fazi, tj zaljubljivanja, ali u nekim slučajevima može postati toliko ekstremna da postane stvarna samozavaravanje Kada se to dogodi, nakon što fatamorgana izblijedi, obično se pojavi karakteristična dezorijentacija, jer to košta prihvaćajući da smo ista osoba koja prije nekoliko mjeseci nije sumnjala u to što osjeća prema tom ili onom dečku zaručnica.

• Možda će vas zanimati: "5 vrsta terapije za parove"

2. Zapitajte se temelji li se odnos na strahu od odbijanja

Nije isto biti s nekim zbog toga koliko se dobro osjećamo, zbog toga koliko loše mislimo da bismo se osjećali da on nije uz nas. Ako vjerujete da je ono što vam se događa ovo drugo, vjerojatno je da ono što vas emocionalno veže za drugu osobu nije stvarno vrlo intenzivna ljubav, ali jak problem samopoštovanja ili čak anksiozni poremećaj ili srodan još trauma.

3. Zapitajte se je li se druga osoba puno promijenila

Normalno je da se s vremenom mijenja; osobnost nije nešto savršeno stabilno pa čak i kad se više-manje održava godinama, druge psihološke karakteristike mogu varirati, zbog čega se osjećamo bliže ili dalje od te osobe.

Na primjer: njihovo korištenje vremena da ga posvete određenim hobijima u kojima ne možete sudjelovati, njihovo osobne vrijednosti, njihova ideologija, njihov stil komunikacije s drugima, njihov odnos prema drogama, itd.

Ako vam se to dogodi i primijetite da veza s partnerom nije onakva kakva je bila, morate biti jasni da niste krivi. nitko: svatko ima pravo na promjenu, kao što i vi imate pravo ne osjećati isto netko.

• Povezani članak: "Glavne teorije ličnosti"

4. Zapitajte se jeste li se mnogo promijenili

Možda ste vidjeli život drugim očima, možda više ne cijenite toliko seksualnu kompatibilnost, možda ste prestali pridavati toliku važnost mogućnosti veze koja se temelji na ljubavi romantično… mnoge stvari se mogu promijeniti unutar vašeg sustava uvjerenja, ideja iz kojih možete tumačiti kakav je svijet i tko ste vi, ili u vašem načinu upravljanja emocijama. U svakom slučaju, vodite bilješke u a dnevnik emocija može vam pomoći da bolje shvatite kakva je bila vaša evolucija.

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

5. Zapitajte se volite li možda tu osobu na nenormativan način

Ljubav ima mnogo aspekata, a neke od njih nadilaze ono što obično shvaćamo kao romantičnu ljubav. A to također implicira da vam je možda stalo do toga što osjećate prema drugoj osobi samo zato što svoje osjećaje uspoređujete s vrlo ograničenom definicijom ljubavi. Zapitajte se ima li stvarno veze s čim se osjećate sumnje koje stvaraju tjeskobu bitna karakteristika ljubavi: Željeti imati seks s partnerom mora biti potrebno? Želite li biti s njom 24 sata dnevno? I mnoge druge unaprijed stvorene ideje koje ste uspjeli internalizirati bez dovođenja u pitanje.

• Povezani članak: "Četiri vrste ljubavi: koje različite vrste ljubavi postoje?"

Razmišljate li o psihoterapiji?

Ako tražite usluge profesionalne psihološke pomoći, kontaktirajte nas.

U Napredni psiholozi Imamo više od dva desetljeća iskustva u sektoru i pružamo usluge pacijentima svih dobnih skupina. Možete iskoristiti našu podršku i za psihoterapijske sesije usmjerene na pojedinačnog pacijenta ili za terapiju parova i obiteljsku terapiju. Osim toga, možemo intervenirati i na područjima seksologije, logopedije, coachinga, psihijatrije i neuropsihologije. Pomažemo Vam osobno i kroz modalitet online terapije video pozivom.