Protok, u potrazi za optimalnim iskustvom

Živimo u svijetu u kojem se čini da ćete, ako ne iskoristite svoje vrijeme i ne budete superproduktivni, biti ostavljeni, a netko drugi će vaš posao obaviti bolje i za kraće vrijeme.

Živimo u kompetitivnom svijetu i stresan koji zahtijeva sve više i više od nas na poslu te osobno i društveno.

No, možemo izaći iz tog kotača, razbiti automatizme i inerciju i odlučiti što je za nas adekvatna razina rada i aktivnosti i tako dalje. moći mirno i savjesno uživati ​​u onome što radimo. Sve počinje slušanjem i upoznavanjem, donošenjem odluka koje nam omogućuju da vodimo život kakav želimo.

• Povezani članak: "Stres na poslu: uzroci i kako se s njim boriti"

Važnost statusa protoka

Izravno vezano uz aktivnost i okupaciju vremena, pojavljuje se vrlo relevantna i korisna tema, također vezana za svijest, pažnju i dobrobit: protok ili optimalno iskustvo. Znaš o čemu pričam? Zvoni li takozvani protočni kanal?

Protok je jedna od onih stvari koje smo svi iskusili, a kojima ih možda nismo nazvali niti znamo koliko je važan za našu sreću i osobni rast.

Teoriju protoka razradio je 90-ih psiholog Mihalyi Csikszentmihalyi, jedan od očeva pozitivne psihologije i pionir u znanstvenom proučavanju sreće zajedno s Martin Seligman.

Mihalyi je otkrio da ljudi pronalaze autentično zadovoljstvo tijekom stanja svijesti koje je nazvao flow ili flow. To je stanje u kojem ljudi potpuno su zaokupljeni aktivnošću i gube pojam o vremenu i samosvijest dok ste super usredotočeni i motivirani. Iskustvo u kojem tijelo i um osobe trudom dosežu svoju granicu volontera koje ulažemo u projekt ili zadatak koji smatramo smislenim i koji se "povezuje" s našim motivacije.

• Možda će vas zanimati: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"

Psihološke karakteristike stanja toka

Kao što vidimo, za razliku od lutanja uma, tok govori o poticajnim trenucima, o okupaciji i koncentraciji; izazova i izazova koji nas sami po sebi zadovoljavaju, jer se prema onome što je utvrđeno u istraživanjima na taj način osjećamo bolje i ispunjenije.

Ne radi se o tome da učinimo više u manje vremena, nego o tome da radimo stvari svjesnije i s konstruktivnim mentalitetom, da pronađemo način da se motiviramo, uživamo i učimo iz onoga što radimo. Tijekom ovog "optimalnog iskustva" ljudi se osjećaju "snažni, budni, pod kontrolom i na vrhuncu svojih sposobnosti".

Autorica inzistira da se sreća ne događa tek tako. Svaka ga osoba mora pripremati i kultivirati na proaktivan način, uspostavljajući izazove koji nisu ni prezahtjevni ni prelaki za njihove sposobnosti. Ovo je temeljni aspekt protoka i jedna od njegovih najistaknutijih karakteristika: prilagodba između kapaciteta ili sposobnosti osobe i zahtjeva okoline. To možemo vidjeti vrlo dobro odraženo u grafičkom prikazu takozvanog protočnog kanala:

Na grafikonu se može vidjeti da kada postoje vrlo visoki izazovi i niske sposobnosti za njihovo rješavanje, osjećat ćemo anksioznost, živci, frustracije... Naprotiv, ako je naša razina sposobnosti visoka, ali je razina izazova ili izazova situacije niska, postajemo dosadni i nemotivirani. Drugim riječima, važno je u tom smislu da postoje izazovi na odgovarajućoj razini i proporcionalno našim sposobnostima, a da je, ako nemamo izazova ili vještina, ključno tražiti prvo, a drugo učiti i trenirati.

Prema ovoj teoriji, idealna situacija za nastanak protoka je kada je razina izazova mala iznad razine vještina, jer se tu javlja izazov i prilika za poboljšanje i rast optimalno. Ostale karakteristike stanja protoka su:

• Jasni ciljevi u aktivnosti.
• Povratna informacija o vlastitim postupcima.
• Djelovanje i svijest se spajaju.
• Nema smetnji.
• Nema brige o neuspjehu.
• Nestaje samosvijest.
• Osjećaj vremena je iskrivljen.
• Djelatnost postaje sama sebi svrha.

Sportske i kreativne aktivnosti su one koje najlakše proizvedu ovo stanje protoka ili optimalno iskustvo. Štoviše, također se pojavljuje na poslu ili u drugim naizgled manje zadovoljavajućim trenucima našeg dana, a mi možemo pridonijeti povećanju njegove frekvencije.

Ova teorija i njezina praktična primjena pokazuju kako svjesna, ciljano usmjerena pažnja i djelovanje dovode do osobnog rasta i boljeg blagostanja. To je jasan primjer zašto je važno stati i raditi stvari dobrovoljno i svjesno, produbljivanje i posvećivanje kvalitetnog vremena, umjesto interakcije iz površnosti i neposrednost.

Što više trenutaka protoka imamo u životu, to ćemo biti sretniji i što ćemo se više razvijati i napredovati na našem putu sreće. Da bismo postigli trenutke optimalnog iskustva, moramo živjeti svjestan život povezan s našom suštinom i onim što radimo. Tako ćemo moći otkriti aktivnosti koje nas tjeraju da uđemo u tijek i potičemo ih, kao i vještine koje već posjedujemo ili one koje trebamo razviti ili poboljšati.