Kakav je odnos između infoksiacije i anksioznosti?

Svi žele biti dobro informirani. Znati što se događa u svijetu je pravo i, ovisno o situaciji, zgodno nam je ostati informirani kako bismo formirali vlastito mišljenje i djelovali u skladu s tim.

Međutim, više ne znači bolje. Previše informacija može nas zbuniti, psihički iscrpiti i izazvati tjeskobu jer ne znamo baš dobro kome vjerovati ili nam nešto nedostaje.

U hiperpovezanom svijetu kao što je ovaj u kojem se nalazimo teško je ne pasti u informacijsku preopterećenost ili infoksiaciju. Zatim Udubit ćemo se u ovaj koncept infoksiacije i vidjeti kakav je njegov odnos s anksioznošću.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Kako su infoksiacija i anksioznost u interakciji?

Ne tako davno živjeli smo u naizgled jednostavnijem svijetu. Na TV-u nije bilo više od deset kanala, novine su prenijele što se dogodilo jučer i poruke su se slale rukopisnim slovima kojima su bili potrebni dani ili tjedni da stignu na odredište. prijamnik.

Današnji je svijet potpuno drugačiji. S razvojem informacijskih i komunikacijskih tehnologija (ICT)

Primamo sve vrste informacija, odmah i s bilo kojeg mjesta u svijetu. Vijesti i novine odmah izvještavaju o tome što se događa na drugom kraju svijeta, primajući vijest nekoliko sekundi nakon što se dogodilo.

I ne samo zbog vijesti. Mobilni, instant poruke i društvene mreže omogućuju nam da budemo u stalnom kontaktu s drugima. Prije je osobno boravio s nekim da nas obavijesti o tome što mu se dogodilo ili, ako se nije mogao osobno sastati, nazvali su ili razmijenili pisma. Danas to više nije toliko potrebno jer, kako se sve dijeli na društvenim mrežama, znamo brzo što se događa s našom rodbinom, a da ih ne moramo ni pitati, a povrh toga trenutak.

Nema sumnje da su ICT od velike pomoći i da je informiranost korisna, ali ima i svojih nedostataka. Naš novi način življenja, hiperpovezanost i primanje informacija odmah, Može nam psihički naštetiti i uzrokovati veliki stres i tjeskobu.. Činjenica da smo bombardirani raznim vrstama podataka, a povrh toga i osjećaj nelagode svaki put kada nešto propustimo, stvara osebujnu psihološku sliku koju su stručnjaci odlučili nazvati “infoksikacijom”.

• Možda će vas zanimati: "28 vrsta komunikacije i njihove karakteristike"

Što je infoksikacija?

Infoxication je neologizam koji miješa riječi "informacija" i "opijanje". Ima i druge alternativne nazive koji nam daju naznake o tome što je to: “preopterećenje informacijama” ili preopterećenost informacijama, informacijska anksioznost, informacijski umor, predoziranje informacijama i infopretilost.

Procjenjuje se da je između rođenja pisanja, u IV tisućljeću a. C., do 2000-ih stvoreno je pet eksabajta (trilijuna megabajta informacija). Jedva desetljeće kasnije, do 2011. godine, ta ista količina informacija stvarala se svaka dva dana. Danas, takva količina informacija nastaje nakon nekoliko sati. To je zbog demokratizacije interneta i alata za generiranje informacija, od prijenosnih računala do pametnih telefona.

Fenomen infoksiacije dijelom je izvan kontrole jer smo svi mi dobri proizvođači informacija. Iz naših mobilnih telefona i računala relativno nam je lako generirati novi materijal. Budući da živimo u svijetu u kojem su alati za proizvodnju informacija bolji od alata za njihovo organiziranje i traženje, teško je ne biti žrtva infoksije i pasti u intenzivnu tjeskobu pred toliko podataka.

Infoksikacija se događa kada su informacije koje primamo mnogo veće od onoga što smo sposobni obraditi. U hiperpovezanom svijetu u kojem živimo ova je pojava uobičajena jer kod e-mailova, instant chatova, društvenih mreža, mobilnih pametnih uređaja i drugih ICT-a, riskiramo da dobijemo preveliku dozu informacija koje nije lako obraditi i koje uništavaju naše duševno zdravlje.

Stalni unos informacija u "uvijek uključenom" svijetu dovodi nas do toga da nismo u mogućnosti dubinski obraditi nijednu informaciju. Kada je informacija previše, pribjegavamo površnim analizama i dijagonalnim očitanjima. Zaista bismo željeli napraviti dublju analizu podataka koje dobijemo, ali budući da ih ima toliko, a imamo tako malo vremena, na kraju ih vrlo površno procjenjujemo, što nas frustrira i čini da se osjećamo jako nezadovoljno.

Infoksikacija pogoršava našu sposobnost analiziranja informacija koje izazivaju tjeskobu i, zauzvrat, čini nas lošijima u analizi podataka koje želimo analizirati. To je začarani krug, proces koji postaje sve otrovniji ako ga ne zaustavimo i koji povećava rizik od da donosimo loše odluke ne znajući s kojim podacima treba raditi. To je savršena juha za vjerovati lažnim vijestima, što je veliki rizik

Infoksikacija sa sobom nosi nekoliko simptoma, uz samu tjeskobu i frustraciju: dezorijentacija, nedostatak pažnje i koncentracije, problemi s pamćenjem, oslabljena analitička sposobnost, neodlučnost, disperzija, nestrpljivost, percepcija gubljenja vremena, impulzivnost i loš odabir informacija.

Drugi simptomi infoksiacije su potreba da ostanete povezani s izvorima informacija cijeli dan, zbog straha da ćete nešto propustiti (FOMO ili “Fear Of Missing Out”). Osoba želi biti najaktuelnija u pogledu aktualnih informacija, kako svjetskih vijesti, tako i vijesti status vaših poznanika, što vas tjera da kompulzivno pregledavate web stranice, društvene mreže i chatove za razmjenu poruka snimak. Kao da je ovisna o informacijama, i želi sve više i više.

• Povezani članak: "Što je socijalna psihologija?"

Kako izbjeći anksioznost preopterećenja informacijama?

Stoljećima smo više informacija povezivali s više slobode. Danas imamo pristup više informacija, više opcija za izbor, ali, ironično, ne osjećamo se slobodnije ili zadovoljnije. Anksioznost koju nam uzrokuje višak informacija oduzima nam dobrobit, a bez dobrobiti se ne možemo osjećati istinski slobodnima.

Iako živimo u hiperpovezanom svijetu i nastavit ćemo živjeti u njemu, nije sve izgubljeno. Moguće je izbjeći da budete žrtva infoksije. U redu je biti dokumentiran, ali ponekad se trebate odmaknuti od buke društvenih medija i mainstream medija, poput televizije. Imamo pravo biti informirani, ali isto tako imamo pravo ne željeti biti. Previše informacija nas peče, izaziva nam previše tjeskobe i imamo svako pravo na to da im postavimo barijeru.

Fizička i mentalna energija koju ulažemo u dobivanje pravih informacija gubi se ako s njima ne učinimo nešto korisno i, koliko god vremena uložili, uvijek imamo dojam da nam nešto pobjegne, što nas frustrira i proizvodi više anksioznost. Informacija je bitna u suvremenom životu, ali nas njezin višak obuzima i onemogućuje nam njihovu obradu jer ih ne možemo dubinsko analizirati. Na kraju dana, najbolje ga je odabrati, izbjegavati pretjerano izlaganje informacijama. Manje je više.

Količina nije sinonim za kvalitetu. Moramo se odlučiti dokumentirati pouzdanim sredstvima i izbjegavati one za koje nismo sigurni u njihovu informativnu strogost. Istina je da su možda u pravu, ali ne želimo biti pretjerano informirani. Uz malo informacija, ponekad je više nego dovoljno znati što se događa. I što je vrlo važno, moramo filtrirati i kritički sagledavati informacije koje dođu do nas, a da strogo ne vjerujemo u ono što nam govore.