Što je socijalna anksioznost? Definicija i razlike sa stidljivošću

Svatko od nas je drugačiji u svom načinu postojanja a to utječe na naš način odnosa prema drugima. Dakle, postoje oni kojima nije nezgodno okružiti se s mnogo ljudi i komunicirati sa strancima, budući da imaju ekstrovertnu sklonost koja ih tjera da traže i uživaju u društvenim događajima.

No, ima i onih koji radije zadržavaju suzdržan i diskretan stav, jer to ne čine Preugodno se osjećaju u velikim grupama gdje je potrebno imati odnos s više ljudi u isto vrijeme. vrijeme. U ovom slučaju obično govorimo o sramežljivim ljudima, za koje je karakteristično da su više inhibirani u prisutnosti drugih oko sebe.

Iako sramežljivost obično nije jako popularna, ona uopće nije problem mentalnog zdravlja. Jednostavno, to je karakteristika osobnosti koja modulira način na koji se provode društveni odnosi. Sramežljivi ljudi ne vide smanjenje svakodnevnog funkcioniranja niti doživljavaju poteškoće u svakodnevnom životu, jednostavno radije zauzimaju suzdržaniji stav kada su u javnosti.

• Preporučujemo da pročitate: "Anksiozna bol u prsima: uzroci i kako ih ublažiti"

Stidljivost i socijalna anksioznost: tko je tko?

Međutim, važno je razlikovati sramežljivost od mnogo složenijeg i problematičnijeg fenomena: socijalne anksioznosti. Iako se često smatraju sinonimima, istina je da je ovo drugo prepoznato kao psihički poremećaj koji može uzrokovati ogromnu patnju oboljele osobe.

Oni koji doživljavaju socijalnu anksioznost imaju intenzivan i iracionalan strah od društvenih situacija, što vodi izbjegavanju svih onih scenarija u kojima se čovjek mora izložiti promatranju i prosuđivanju ostatak. Budući da su društveni odnosi nužni za našu dobrobit, nije iznenađujuće da ovaj anksiozni poremećaj duboko onemogućuje.

Doživljavanje neke tjeskobe pri upoznavanju nove osobe je zdravo i normalno. Suočeni s nepoznatim, prilagodljivo je djelovati oprezno, iako se očekuje da će se ta početna aktivacija s vremenom smanjiti. Međutim, ponekad napetost traje u svim društvenim okruženjima, u tom trenutku možemo govoriti o ovom anksioznom poremećaju.

A) Da, osoba se ne može normalno odnositi i ulazi u blokirano stanje u kojem druge doživljava kao neprijateljske i prijeteće figure. Zbog utjecaja koji socijalni anksiozni poremećaj može imati na živote ljudi, u ovom članku ćemo govoriti o njegovim uzrocima, simptomima i najprikladnijem liječenju.

• Preporučujemo da pročitate: "Sramežljiva osobnost: 17 karakteristika ovih ljudi"

Što je socijalna anksioznost?

Socijalni anksiozni poremećaj, također poznat kao socijalna fobija, odnosi se na postojan i klinički značajan strah koji se pojavljuje u onim situacijama u kojima osoba može biti izložena procjeni ili ispitivanju drugih. Na taj način pacijent osjeća strah od mogućnosti da od sebe napravi budalu ili da postane centar pažnje.

Iako osoba koja pati od socijalne anksioznosti prepoznaje da njezin strah nije racionalan, on je toliko intenzivan da se nije u stanju izložiti situacijama od kojih se boji. Stoga, bez stručne pomoći uobičajeno je da se izbjegavajuća ponašanja povećavaju, što dovodi do sve više i više poteškoće na različitim razinama života (škola/posao, obitelj, socijalna...) i sve manja društvena mreža podrška.

Iako je žarište straha slično kod svih osoba s ovim poremećajem, postoji određena heterogenost u pogledu težine i vremena kada se anksioznost pojavljuje. U nekim slučajevima to će se svesti na vrlo specifične scenarije, dok se u drugima strah generalizira na praktički svaku situaciju koja uključuje društvenu interakciju.

Stoga je moguće da određene osobe vode relativno normalan život osim kada se moraju nositi sa situacijom koja izaziva tjeskobu (npr. govoreći u javnosti), dok drugi neće moći napustiti kuću ili telefonirati jer je socijalna anksioznost uvjetovala cijeli njegov život.

Obično se socijalna anksioznost počinje pojavljivati ​​tijekom adolescencije, rijetko kada počinje u kasnijoj dobi. Važno je rano prepoznati kada se to događa, inače poremećaj može napredovati i s vremenom postati mnogo složeniji.

Što je uzrok socijalne anksioznosti?

Kao i kod većine psihopatoloških poremećaja, socijalna fobija se nikada ne može objasniti na temelju jednog uzroka. U stvarnosti se radi o multifaktorskom fenomenu, a predloženo je nekoliko mogućih čimbenika rizika koji razvoj ovog problema čine vjerojatnijim.

• Obiteljsko porijeklo: Ljudi koji imaju članove obitelji koji pate ili su patili od socijalne fobije imaju veći rizik od razvoja ovog psihičkog poremećaja. Međutim, ni u kojem slučaju se ovaj problem tjeskobe ne može objasniti isključivo genetskim čimbenicima.

• traumatskih iskustava: Oni koji su proživjeli negativna iskustva traumatične prirode mogu razviti socijalnu anksioznost. Čest primjer je maltretiranje, jer zadirkivanje, uvrede i prezir mogu duboko obilježiti psihički razvoj djeteta ili adolescenta, što ga čini da stekne viziju svijeta kao nesigurnog mjesta i neprijateljski.

• Posjeduju neke osebujne karakteristike: Ljudi koji se udaljavaju od propisa zbog nekih karakteristika svoje osobe imaju veći rizik od razvoja socijalne anksioznosti. Izlazak iz kalupa često je sinonim za diskriminirajuće postupanje drugih, što ozbiljno ometa sposobnost zdrave interakcije s drugim ljudima.

• roditeljski utjecaj: Djeca koja odrastaju u okruženjima u kojima se mišljenje drugih nerazmjerno cijeni mogu biti osjetljivija na socijalnu anksioznost.

• Deficit socijalnih vještina: Nisu svi vješti u odnosima s drugim ljudima. Oni koji imaju nedostatke u tom smislu mogu se blokirati u društvenim okruženjima i razviti anksioznost i strah od onoga što drugi mogu misliti o njima.

Koji su simptomi socijalne anksioznosti?

Anksioznost je karakterizirana očitovanjem na tri razine: bihevioralnoj, fiziološkoj i kognitivnoj. Dakle, možemo identificirati neke simptome koji nam omogućuju da znamo pati li osoba od socijalne fobije.

• Spoznaja:

Na kognitivnoj razini, osobe s anksioznošću doživljavaju nametljive i ruminativne misli. Tako "okreću glavu" i gotovo opsesivno razmatraju mogućnost da budu osuđivani i kritizirani ili da od sebe naprave budalu pred drugima. Kada netko sa socijalnom anksioznošću zna da će se morati suočiti s određenom situacijom neposredno, postoji izraženo iščekivanje.

Tako počinje razmišljati o tome što će se dogoditi, često se dovodeći u najgori mogući scenarij. Sama činjenica zamišljanja i mentalnog planiranja onoga što bi se moglo dogoditi proizvodi visoku razinu tjeskobe, gotovo jednako kao i sam stvarni događaj. U mnogim slučajevima ruminacija ne prestaje kada je društveni događaj već suočen, ali se nakon toga nastavlja. Na taj način osoba preispituje ono što je učinila i iznova analizira moguće pogreške koje je mogla napraviti i zbog kojih su je drugi osudili.

• Ponašanje:

Na razini ponašanja, osobe sa socijalnom anksioznošću nastoje izbjegavati one situacije koje stvaraju strah. U nekim slučajevima, oni mogu biti vrlo utvrđeni i uzrokovati potpunu izolaciju osobe koja nije u stanju učiniti svakodnevni zadaci poput telefonskog razgovora ili odlaska na posao ili u supermarket zbog tjeskobe uzrokovane izloženošću ostatak.

Problem s ponašanjem izbjegavanja je taj što su kratkoročno učinkoviti, jer pružaju lažni osjećaj olakšanja. Međutim, srednjoročno i dugoročno, to samo pogoršava početni problem, proizvodeći sve izraženija ograničenja u svakodnevnom životu.

Kada osoba sa socijalnom anksioznošću ne dobije adekvatan tretman, uobičajeno je da se pojavljuju i ponašanja. ovisnosti kao što je konzumacija droga i alkohola, jer te tvari mogu poslužiti za ublažavanje nelagode kod a privremeni. Također je moguće da se pojave ponašanja samoozljeđivanja i pokušaji samoubojstva, jer očaj može dovesti do toga da se ne vide moguća alternativna rješenja za situaciju koja se proživljava.

• Fiziologija:

Na fiziološkoj razini, socijalna anksioznost proizvodi simptome koji mogu biti više ili manje očiti. Obično, osoba doživljava aktivaciju svog autonomnog živčanog sustava, što može uzrokovati ubrzani rad srca, prekomjerno znojenje, vrtoglavicu, napetost mišića ili nedostatak daha, između ostalog.

Što je liječenje socijalne anksioznosti?

Tretman izbora za socijalnu anksioznost je kognitivno-bihevioralna psihoterapija., što se u nekim slučajevima može kombinirati s upotrebom psihotropnih lijekova ako psihijatar to smatra primjerenim.

Lijekovi mogu pomoći u kontroli fizioloških simptoma, a najčešće se koriste selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI). Međutim, terapija će biti ključna za modificiranje disfunkcionalnih misli, uvježbavanje društvenih vještina i njihovo postupno izlaganje situacijama od kojih se strahuje.

Tehnika koja se koristi kako bi se pacijent ponovno mogao izložiti društvenim scenarijima je Sustavna desenzibilizacija, koja omogućuje polazak od onih situacija kojih se najmanje boji do onih kojih se najviše strah koji stvaraju. U nekim slučajevima možete započeti s izložbom zamišljenom u sesiji, a zatim prijeći na izložbu uživo.