Ovako kortizol može naštetiti tijelu

Kortizol je jedan od mnogih učinaka koje nalazimo u ljudskom tijelu koji je urezao biološke mehanizme tijekom milijuna godina prirodne selekcije može u nekim okolnostima dovesti do zdravstvenih problema.

A to je da, iako nam u većini slučajeva ovaj hormon pomaže da se znamo prilagoditi izazovima života, ponekad način na koji mi upravljamo svojim ponašanjem i naše emocije utječu na te procese u organizmu uzrokujući da dođu između nas i dobrog Kvaliteta života.

To je ono o čemu ćemo govoriti u ovom članku: načine na koje kortizol može naštetiti našem tijelu.

• Povezani članak: "Vrste hormona i njihove funkcije u ljudskom tijelu"

Što je kortizol?

Kortizol je vrsta molekule koju proizvodi tijelo i ima fizičke učinke na tijelo i psihološke učinke na ponašanje i način na koji se ljudi osjećaju. Točnije, ovaj hormon je dio skupine tvari poznatih kao kortikosteroidi, koji tijelo ih luči u velikim količinama u situacijama kada je aktiviran odgovor na stres na situacije koje za osobu predstavljaju izazov (ili koje se takvima doživljavaju).

Izlučuju ga nadbubrežne žlijezde koje se nalaze iznad bubrega i čija je glavna funkcija otpuštaju određene klase hormona u krvotok prvenstveno po nalogu encefalona

Odnosno, kortizol je jedna od vrsta tvari koje stvara tijelo čija je funkcija “prilagoditi” funkcioniranje organizma potencijalno opasnim kontekstima ili u kojima postoji određeni rizik koji treba izbjeći. A to je da ljudsko tijelo ima nekoliko mehanizama za modificiranje svog funkcioniranja prema prioritetima koji proizlaze iz okoline, a jedan od njih je i odgovor na stres.

• Možda će vas zanimati: "Kortizol: hormon koji stvara stres"

Kako visoka razina kortizola može naštetiti našem tijelu?

Veza između kortizola i stresa toliko je važna da kada se ova molekula proizvodi u vrlo velikim količinama u situacijama akutni stres, može utjecati na naš hipotalamus do te mjere da je naša sposobnost stvaranja dugotrajnih sjećanja inhibirano To objašnjava da neki ljudi, kada dožive iskustva poput prometne nesreće ili iznenadne smrti a voljene osobe, imaju problema s sjećanjem na ono što se dogodilo čak i ako to nikada nisu postali nesvjesno.

Ali učinci kortizola povezani s mehanizmom stresa nisu samo psihološki, te može značajno poremetiti različite biološke procese u različitim dijelovima tijela, iako ovo vrste fenomena nisu tako "spektakularne" i mnoge se ne primjećuju dok ne prođe nekoliko tjedana pod stresom visoka.

Jasno je da kortizol sam po sebi nije loša stvar za zdravlje (teško da može biti s obzirom da se radi o hormonu koji proizvodi tijelo), ali u određenim okolnostima u kojima su svakodnevni problemi pretjerano emocionalno, dugotrajno izlučivanje u velikim količinama može doprinijeti smanjenju kvalitete života i, srednjoročno i dugoročno, može oštetiti organizam. Ovdje ćemo vidjeti različite načine na koje to čini.

1. inhibira imunološku reakciju

Kako kortizol daje prednost sposobnosti brzog reagiranja na situacije koje predstavljaju nam problem u našem okruženju, ostaju funkcije s više srednjoročnih i dugoročnih ciljeva ispao u niži rang. Stoga, dok se ovaj hormon luči u velikim količinama, naš imunološki sustav gubi učinkovitost i povećava se naša izloženost upalnim procesima.

• Povezani članak: "Leukociti: što su, vrste i funkcije u ljudskom tijelu"

2. usporava stvaranje kosti

Budući da kortizol usmjerava tjelesne resurse kako bi se "izbjegao" u kompliciranim situacijama, dio od elemenata koji bi bili predodređeni za formiranje i održavanje staničnih tkiva su predodređeni za ovu stresnu reakciju. To se u velikoj mjeri događa s koštanim stanicama, tako da nakon vremena velikog stresa, kosti oslabe.

3. Smanjuje performanse živčanog sustava

Kao što nas kortizol predisponira da imamo više aktiviran mozak od normalnog, ako situacija produljeno, to utječe na našu sposobnost koncentracije, sposobnost pamćenja i Što je više izlaže nas problemima s nesanicom, koji fizički utječu na mozak i pogoduju eliminaciji veza između neurona u ključnim područjima mozga povezanim s izvršnim funkcijama.

• Možda će vas zanimati: "Dijelovi živčanog sustava: funkcije i anatomske strukture"

4. predisponira hiperglikemiji

Još jedna karakteristika kortizola je da ograničava učinke inzulina, tako da pomaže nakupljanju glukoze u krvi.

5. Smanjuje proizvodnju kolagena

Kortizol ograničava učinke kortizola, vrlo važnog proteina, posebno u dijelovima vezivnog tkiva tijela. To je posebno vidljivo u stanju kože, nešto što objašnjava vrlo vidljiv fenomen: oni koji su mjesecima ili godinama bili pod velikim stresom doživljavaju veću stopu starenja koja se odražava na stanje kože.

6. slabi mišićno tkivo

Slično drugim stanicama u tijelu, kortizol uzrokuje slabljenje mišićnih vlakana zbog preusmjeravanja proteina na druge funkcije povezane s odgovorom na stres.

• Povezani članak: "Mišićni sustav: što je, dijelovi i funkcije"

Trebate li stručnu psihološku pomoć za upravljanje stresom?

Ako tražite usluge psihološke intervencije, potičem vas da mi se obratite.

Moje ime je Toma Sveta Cecilija i ja sam psiholog specijaliziran za kognitivno-bihevioralni model. Ja pružam usluge pojedincima i tvrtkama osobno u Madridu i putem online sesija putem video poziva.