Kako pomoći nekome da prestane pušiti

Kanabis je najraširenija ilegalna droga na svijetu, a ujedno i medijski najviše manipulirani. Kako se njegova potrošnja regulira u sve više zemalja, online zajednice i tvrtke koje manipulirati informacijama o učincima kanabisa, preuveličavajući njegove navodne dobrobiti i minimizirajući rizicima.

Djelomično, zahvaljujući neznanju i podvalama koje kruže oko upotrebe kanabisa (za jasne ekonomske interese) sve više ljudi pada u pandže ove droge koja izaziva ovisnost (da, stvara ovisnost, i viđam ga svaki dan na konzultacijama).

• Povezani članak: "Kako funkcionira samozavaravanje u ovisnostima?"

Kako podržati člana obitelji da prestane koristiti marihuanu?

Gotovo svaki dan kontaktiraju me majke, očevi, partneri i prijatelji ljudi koji su razvili ovisnost o marihuani, svjedoče kako pate i pitaju se kako im pomoći. U tom smislu, pogledajmo nekoliko savjete kako pomoći nekome da prestane pušiti džoint.

1. staviti empatiju

Nitko ne bira imati ovisnost. Patnja od ovisnosti sastoji se upravo u tome što osoba gubi sposobnost izbora. Prva stvar koju moramo razumjeti je da će osoba u početku imati malo ili nimalo kontrole nad svojim ponašanjem u pogledu potrošnje.

Vaš sin ili vaš partner će pušiti džointe čak i znajući da je to vrlo štetno. To je ono što je ovisnost o marihuani, znaš da te čini nesretnim i uništava tvoj um i tijelo, ali ne možeš prestati pušiti.

Morate shvatiti da osoba puši džoint kako bi se izolirala i pobjegla od stvarnosti. Uvijek koristimo drogu kao pokušaj da se nosimo s uznemirujućim događajima i neugodnim emocijama. Dakle, razumjeti problem ovisnosti osobe o marihuani i pomoći joj da prestane zglobova, moramo razumjeti kakve poteškoće ima u životu, što se tiče, čega izazove.

Važan dio svakog liječenja ovisnosti o marihuani bit će pomoć osobi suočite se sa svojim problemima licem u lice, s novim strategijama, tako da ne morate ovisiti o marihuani dugoročno.

• Možda će vas zanimati: "Kako je psihološki tretman ovisnosti o kanabisu?"

2. Nemojte se izravno suočiti s njihovim zabludama

Ako osoba kojoj želimo pomoći da prestane s džointima ne želi prestati jer misli da nema problem, to znači da je još uvijek u fazi predkontemplacije. Vrlo je teško pomoći nekome tko nije svjestan svog problema, a možemo pogriješiti da se sučeljavamo s njim previše izravno, stavljajući ga u obranu, oštetiti odnos i dati vam razloge da nas napustite i da vam više ne možemo pomoći.

Prije sam spomenuo veliki broj podvala i laži koje kruže internetom, poput mišljenja da je marihuana bezopasna droga, koja ne uzrokuje ovisnost, ili koja čak liječi depresiju ili anksioznost, ili koja vas povezuje sa stvarnošću skriven. Te obmane šire organizacije i pojedinci koji profitiraju prodajom marihuane ili robe i pribora vezanih uz marihuanu (na primjer, materijali za samo-uzgoj).

U tom smislu, odustajanje od džointa je puno poput napuštanja kulta. To uključuje shvaćanje da smo zarobljeni u mjehuriću, preispitivanje naših prethodnih uvjerenja i traženje stvarnih dokaza za ili protiv toga.

Da bi zauvijek prestao s džointima (ili zatražio pomoć), osoba mora preispitati svoja prijašnja uvjerenja o marihuani, priznati mogućnost da je možda pogriješila i da je zavedena (od prijatelja koji su potrošači ili od onih koji zarađuju marihuanom).

Stoga, koliko god bio težak ovaj proces "izlaska iz mjehura marihuane", mnogi članovi obitelji griješe jer se suoče previše. Na primjer, ulazak u prostoriju kao da se radi o policijskoj raciji, pretresanje svega u potrazi za marihuanom, bacanje u smeće i prijetnje osobi.

Kao što možete zamisliti, ova vrsta intervencije, u mnogim slučajevima, samo će natjerati osobu da se više trudi sakriti svoju konzumaciju, te će poslužiti kao opravdanje njezine želje da nastavi s konzumiranjem.

U većini slučajeva, najbolja strategija je miran razgovor s poštovanjem s osobom, pitajte je što najviše voli u konzumaciji, a što najmanje voli, pomozite joj da vidi odnos između zglobova i nekih njegovih problema. Malo po malo, s poštovanjem, tako da osoba počne postavljati nova pitanja. S te pozicije bit će mu puno lakše pomoći da uvidi problem i donese odluke.

• Povezani članak: "5 izgovora za pušače kanabisa da ne prestanu"

3. Pozdravite mali napredak

Ako pokuša prestati s zglobovima i ima relapse, pohvalite ga što je pokušao. Ako pokuša malo po malo smanjiti, pohvalite ga što je pokušao.. Ako počne mijenjati svoje navike, vježbajte više, promijenite prijatelje, čestitajte mu na pokušaju. Odricanje od zglobova nije lako, da je tako ne biste čitali ovaj članak.

Ohrabrite ga za male korake koje poduzima, jer ide u pravom smjeru.

• Možda će vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

4. Postavite jasne granice

A kada govorimo o empatiji, ljubavi i strpljenju, važno je govoriti i o granicama. Koliko god voljeli osobu, ma koliko dobro mislili, negdje moramo označiti granice.

To je kao kad nam objasne sigurnosni protokol u avionu. Obično objašnjavaju da, ako se izgubi pritisak u kabini i spuste se maske za kisik, da uvijek prvo stavimo masku, čak i ako idemo s bebom ili malim djetetom. Logika nam govori da bismo trebali zanemariti prvo iskušenje da stavimo masku s kisikom prije ostalih. ljudi, jer ako sebe ne stavimo na prvo mjesto, nećemo moći stvarno pomoći ni drugim ljudima. biti spašen. Moral je takav naše mentalno zdravlje je uvijek na prvom mjestu.

Ono što pokušavam reći je da postoje ekstremne situacije u kojima se osoba ne želi odreći zglobova, ne želi ići na terapiju niti se želi obvezati na promjene, iako nas to čini jako patili ili čak stavlja u opasnost. Postoje ekstremni slučajevi u kojima, da bismo dugoročno pomogli osobi, moramo postaviti granice kao što je prestati mu davati novac, zamoliti ga da napusti kuću ili mu dati ultimatum i prekinuti odnos.

To su vrlo teške odluke, ali nažalost se moraju donijeti u nekim slučajevima, da zaštitimo naše mentalno zdravlje i pomozite osobi da shvati što propušta u životu tako što ne odustaje od marihuane.

5. Posavjetujte se sa stručnjakom

Posljednji i najvažniji savjet je da potaknete osobu da se posavjetuje o svom slučaju sa stručnjakom za ovisnost. Ljudi se kreću mnogo brže i manje zapnu kada imaju pomoć stručnjaka. Sve postaje manje teško kada nas na putu prati stručnjak.

Psihologinja sam specijalizirana za ovisnosti; Ako osoba koju volite pati od ovisnosti, kontaktirajte me i mi ćemo procijeniti situaciju.