Važnost društvenih vještina za prevladavanje ovisnosti

Često se naglašava ideja da je ostavljanje poremećaja ovisnosti neka vrsta osobne borbe koja se provodi sama, misija svakog osoba se mora suočiti sama, budući da je riječ samo o "snazi ​​volje", glavne bitke se vode u nečijem umu isti.

Međutim, ovo uvjerenje ne može biti pogrešno. Prvo, zato što postojanje ovisnosti negira važnost koncepta kao što je snaga volje, jer ako nešto karakterizira ovu klasu patologija, to je njihova sposobnost da natjeraju ljude da izgube kontrolu nad svojim djela. I drugo, jer se ovisnosti ne prevladavaju samo introspekcijom, nego socijalna dimenzija problema (odnosno, naš način odnosa prema drugima) također poprima uvelike važnost.

Dakle, u ovom članku ćemo vidjeti koju ulogu trening socijalnih vještina igra u prevladavanju ovisnosti.

• Povezani članak: "Što je terapijska zajednica i kako se koristi u liječenju ovisnosti?"

Zašto su osobni odnosi toliko važni za prevladavanje poremećaja ovisnosti?

U svakoj ovisnosti, bilo da se temelji na ovisnosti o drogi ili na ovisničkom ponašanju, postoji naučeni element ponašanja. To jest, element koji nadilazi čistu kemijsku ovisnost (mehanizmi ovisnosti koji se odvijaju u mozgu kada živčani sustav je nekoliko puta izložen nekim tvarima koje stupaju u interakciju s neuronima), a to ima veze s navike koje je osoba internalizirala, njezin način traženja prijatelja i održavanja prijateljstva, strategije za rješavanje apstinencija itd.

U tom smislu, neki od aspekata koji mogu dovesti osobu da napreduje ili ne napreduje u svojim pokušajima prevladavanja ovisnosti imaju veze s način na koji svakodnevno komunicirate s onima oko vas. A to je da ni konzumacija droga, ni reference kada je u pitanju znati što učiniti pred tjeskobom ili "majmunom", niti izloženost mjestima koja predisponiraju recidivu su iskustva koja se događaju izolirano i pojedinac. U svima njima postoji manevarski prostor za poboljšanje ili izlaganje nepotrebnim rizicima ponovnog pada u ovisnost.

• Možda će vas zanimati: "Zašto je važno potražiti stručnu pomoć za ovisnost o kockanju?"

Što je trening socijalnih vještina u liječenju ovisnosti?

Uz ono što smo do sada vidjeli, počinje se shvaćati kakvu ulogu društvene vještine mogu imati u izazovu prevladavanja ovisnosti. Što je bolja naša sposobnost funkcioniranja u kontekstima u kojima moramo komunicirati s drugima, to ćemo imati više resursa da na bilo koji način izbjegnemo prepreke. terapijski proces, posebno u onom ovisnosti, budući da vanjski utjecaj igra važnu ulogu u održavanju ili jačanju ove vrste poremećaji.

Srećom, socijalne vještine se mogu trenirati i usavršavati kroz iskustvo, što je puno lakše i učinkovitije ako imamo stručnu podršku u psihoterapiji.

Pogledajmo malo detaljnije kako vam trening društvenih vještina pomaže u prevladavanju ovisnosti.

1. Omogućuje vam da razvijete asertivnost u suočavanju s neželjenim ponudama

Znati reći ne u ključnim trenucima bitno je da biste se riješili ovisnosti. Razvijanje asertivnosti puno pomaže u tom pogledu, jer se sastoji od toga da se poštujete, ali bez traženja konfrontacije.

• Povezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

2. Pomaže u upravljanju sukobima i njihovim implikacijama na potrošnju

Ovisnost predisponira ljude da uđu u stanje razdražljivosti u kojem se vrlo lako naljutiti na svaki neuspjeh. Drugo, Upotreba droga za ublažavanje bijesa način je na koji oni koji su razvili ovisnost "sklone pasti".

Društvene vještine pomažu kanalizirati bijes na načine koji ne uključuju dinamiku sukoba u interakciji s drugima, što također smanjuje rizik od recidiva.

• Možda će vas zanimati: "12 savjeta za bolje upravljanje svađama u paru"

3. Omogućuje učvršćivanje novih prijateljstava daleko od elemenata ovisnosti

Imajte sposobnost uspostavljanja novih prijateljstava daleko od društvenih krugova koje je osoba posjećivala ovisni (u kojima je bila uporaba droga ili obavljanje aktivnosti koje mogu izazvati ovisnost normalizirano) pomaže pobjeći iz tog začaranog kruga koji se vraća djelomično zbog društvenog pritiska i stalnog izlaganja iskušenju.

4. Pomaže u razvoju novih načina upravljanja nelagodom

Socijalne vještine mogu dovesti do novih načina suočavanja s nelagodom generiranom apstinencijom kao onom generiranom ostalim emocionalno bolnim aspektima život. Podijelite svoje ideje, brige i osjećaje s drugima ona predstavlja resurs koji omogućuje ublažavanje nelagode kroz ono što je poznato kao emocionalno označavanje: prenijeti riječima ono što osjećamo.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna uzrujanost: mogući uzroci i kako je prevladati"

Želite li stručnu podršku kada je u pitanju prevladavanje ovisnosti?

Ako tražite terapeutsku podršku za prevladavanje problema ovisnosti, kontaktirajte nas. Na Llaurant la Llum naći ćete tim stručnjaka specijaliziranih za liječenje poremećaja ovisnosti, kako iz psihoterapije tako i iz medicine.

Svoje pacijente pratimo kroz sve faze procesa napuštanja ovisnosti o psihoaktivnoj tvari ili ponašanja ovisnosti, i imamo potpuno opremljene objekte za intervencije kroz prihode i stambeno liječenje kratko, srednje ili dugo boravak. Možete nas pronaći u Picassentu (Valencija).