5 glavnih izazova pri prestanku konzumiranja kanabisa

Postoje mnogi mitovi koji okružuju kanabis: budući da je prednja vrata svijetu lijekova koliko bi mogla biti korisna za zdravlje zbog svojih analgetskih, protuupalnih i anksiolitičkih učinaka. Zahvaljujući najnovijim znanstvenim istraživanjima—ali i masovnom širenju informacija putem neformalnih sredstava— Trenutno raspolažemo s toliko podataka o ovoj biljci da ne znamo što je istina, a što nije. je.

Obje ideje o kanabisu, kolokvijalno nazvanom marihuana, temelje se na djelomičnim istinama. Pogledajmo neke primjere. S jedne strane, iako je istina da CBD—kemikalija pronađena u biljci—pokazano ima anksiolitici, ovo je ispitano samo u populaciji sa specifičnim poremećajima, kao što je anksiozni poremećaj društveni. S druge strane, raširena je ideja da konzumacija marihuane neizbježno dovodi do konzumacije drugih “tvrđih” supstanci, što nije sasvim točno. Naravno, ono što bismo mogli spasiti od ovog mita kao djelomično istinitog jest činjenica da, kao što se događa s drugim tvari kao što su alkohol ili duhan, pretjerana uporaba kanabisa može dovesti do poremećaja ovisnosti. tvari.

Moguće je da se ovo pogrešno uvjerenje temelji na strahu koji mnogi ljudi razviju kada vide ozbiljne poteškoće u prestanku konzumiranja za one koji pate od poremećaja ovisnosti o drogama kanabis. To je opravdan strah ne samo roditelja od svoje djece, već i ljudi koji koriste marihuanu, bilo povremeno ili učestalo.

To bi mnoge ljude moglo navesti da požele prestati s kanabisom. Danas znamo da trovanje THC-om - još jednom kemikalijom kanabisa - može utjecati na dugoročno pamćenje osobe, generirati kognitivno pogoršanje, negativno utjecati na donošenje odluka i ljudske izvršne funkcije, među ostalim štetnim učincima na zdravlje. Iz tog razloga, smatramo da je potrebno objasniti u ovom članku glavni izazovi s kojima se ljudi suočavaju kada donose odluku o prestanku uzimanja kanabisa.

• Povezani članak: "Marihuana: znanost otkriva njezine dugoročne učinke na mozak"

Rekreacijska ili medicinska: različite upotrebe kanabisa

Prije svega, važno je napomenuti da ćemo razvijati izazove s kojima se suočavaju ljudi koji žele prestati koristiti kanabis u rekreativne svrhe, što se također naziva konzumacija rekreativno. Upotreba medicinskog kanabisa—područje u kojem je posljednjih godina postignut veliki napredak, kako na istraživačkoj tako i na pravnoj razini— Treba ga uzimati kao takvog samo ako je to odredio liječnik specijalist za tu temu.. Koncentracije kemikalija kanabisa koje se koriste u medicinske svrhe su različite oni koje ljudi koji puše ili konzumiraju ovu biljku imaju tendenciju da žele njezine učinke psihoaktivan. Sukladno tome, osobe koje su podvrgnute liječenju kanabisom ne bi trebale pokušavati same prestati s kanabisom, već to treba odlučiti njihov liječnik.

• Možda će vas zanimati: "Kako samozavaravanje djeluje u ovisnostima?"

Odluka da se “zaustavi” konzumacija kanabisa

Prema novijim statistikama, oko 2,9% do 4,3% svjetske populacije između 15 i 16 godina konzumira kanabis. Ostala istraživanja sa značajnijim prostornim rezovima, kao što je Nacionalna anketa o osobama koje koriste kanabis nedavno provedeno u Argentini, pokazuje da ga koristi 82,4% ispitanih korisnika kanabisa odrasla osoba. Međutim, samo 3 od 100 prijavilo je percipiranu problematičnu upotrebu kanabisa; to jest, korištenje koje bi izazvalo probleme na obiteljskoj, radnoj, studijskoj ili pravnoj razini ili koje bi proizvelo neželjene učinke.. Međutim, ažurirani podaci iz istraživanja koje je provelo Sveučilište Columbia sugeriraju da 30% ljudi koji konzumiraju marihuana može u određenoj mjeri patiti od poremećaja upotrebe marihuane, što je mnogo veća vrijednost od ljudi u argentinskoj anketi sami su percipirali.

Brojevi, metode i proučavane varijable mogu se međusobno razlikovati, ali to ne isključuje činjenicu da postoje ljudi koji jako pate od trovanja THC-om; Kao što smo rekli, jedna od kemijskih tvari koje čine kanabis. Činjenica da je konzumacija problematična ovisit će o kroničnosti njezinih učinaka i utjecaju na dnevne aktivnosti.

Neki stručnjaci navode da bi pušenje marihuane otprilike više od četiri puta tjedno moglo biti faktor ovisnosti. razviti poremećaj, ali to nije proizvoljan broj koji može odrediti ima li osoba navedenu patologiju ili Ne. Međutim, nije potrebno ići do takve točke da bi mnogi ljudi željeli "stati na kraj" tim ponašanjima kada shvate da bi mogla negativno utjecati na njihov svakodnevni život. Na temelju toga, u nastavku ističemo glavne izazove s kojima se susreću pri donošenju odluke o napuštanju marihuane.

• Povezani članak: "3 negativna učinka zglobova na osobnost"

5 izazova kod prestanka konzumiranja kanabisa

Ovo su najvažniji izazovi kada se pokušava prestati koristiti kanabis.

1. Prihvatite da potrošnja jest ili bi mogla biti problematična

Mnogi se ljudi boje biti stigmatizirani ili odbačeni zbog navike koju su razvili. Ostaviti kanabis iza sebe znači zauzeti aktivan stav osobe, odnosno prihvaćanje da bi njihovo ponašanje potencijalno moglo postati problematično ako već nije problematično i, stoga, poduzimanje radnji po tom pitanju. Prihvaćanje može biti u obliku konkretnih radnji, na primjer, dijeljenje s voljenom osobom ili započinjanje psihoterapijskog procesa.

2. Ostavljajući stare grupe i prostore iza sebe

Iako to može biti složen zadatak, jedan od izazova nekoga tko prestane piti kanabis jest mogućnost da istovremeno napusti društvena okupljanja na kojima je pušenje ili uzimanje kanabisa uobičajeno. To će olakšati prestanak uporabe, barem u početku, jer će tvar biti manje dostupna.

3. Izgradite mrežu podrške

S druge strane, izgradnja mreže podrške koja emocionalno podržava osobu koja odluči prestati s kanabisom također podrazumijeva izazov. Upućujemo na a konstrukcija dok je potrebno da osoba ima dovoljno otvorenosti da se otvori drugima, ispriča svoje iskustvo i zna potražiti pomoć. Vrlo je teško provesti proces modificiranja navika koje su uspostavljene poput pušenja kanabisa.. Ovo također ima temelj na neurobiološkoj razini, budući da dobivanje ugodnih osjećaja nakon pušenja uzrokuje aktivaciju sustava nagrađivanja mozga, što stvara tendenciju da se želi ponoviti ponašanje iz kojeg je takvo ponašanje proizašlo. zadovoljenje.

4. Shvatite da proces nije savršen

Napustiti naviku koja bi mogla biti problematična nije lak zadatak. Vjerojatno će u tom procesu biti impulsa za povratak potrošnji, na vjerujući da “pušenje ipak nije tako loše” ili da je “korištenje bilo zabavno, a ostavljanje više nije”.. No, unatoč usponima i padovima, osoba mora imati na umu razlog koji ju je doveo do odluke da napusti tu naviku. U mnogim će prilikama promjena biti neugodna, ali dugoročno će dobrobiti biti veće.

5. Znajte kada je vrijeme da se obratite profesionalcu

Na kraju, vjerujemo da je prikladno istaknuti da odvikavanje od kanabisa nije nešto čisto motivacijsko. Uz psihološke, oko marihuane igraju kulturološki i kemijski čimbenici (još više u slučajevima osoba koje imaju poremećaj od konzumacije kanabisa, što smo ostavili po strani pri opisivanju ovih stavki). Iz tog razloga, izazov je odrediti kada je situacija postala preteška da bi se zatražila pomoć tima stručnjaka za mentalno zdravlje. Znati da čovjek ne može sam nije znak slabosti, već prije znak odgovornosti prema sebi.