Postromantični stresni sindrom: što je to i kako utječe na odnose

Postromantični stresni sindrom može nastati kada shvatimo da se iskustvo ljubavi promijenilo i da više nije onakva kakva je bila ili kako smo zamišljali da će biti.

Važno je biti svjestan mogućeg stresa koji evolucija ljubavi može potaknuti, kako bi se poradilo na tome i ne bi stvaralo problem paru. Svrha će biti sposobna prihvatiti promjenu i biti sposobna prilagoditi se novom iskustvu na adekvatan način, uživajući u njemu.

U ovom članku ćemo govoriti o posttraumatskom stresnom sindromu, a vidjet ćemo nekoliko savjeta kako se pokušati suočiti i smanjiti stres koji evolucija ljubavi za sobom povlači.

• Povezani članak: "Koji je cilj terapije za parove?"

Što je postromantični stresni sindrom?

Od djetinjstva nam pokazuju kakva je ljubav i što svaka osoba osjeća kada je zaljubljena. U Disneyevim filmovima, ne idu dalje, govore nam kako društvo razumije zaljubljivanje. Ali ono što nam ne govore je da ta početna, romantična i strastvena ljubav evoluira, mijenjajući tip odnosa i osjećaj koji imamo prema drugome. Ova nova senzacija, ona od

smanjenje intenziteta strasti ne treba ocijeniti kao lošu stvar, budući da ovo smanjenje ne povlači za sobom smanjenje ljubavi koju osjećamo prema drugoj osobi.

Ako pogledamo naziv sindroma, lako je zaključiti o čemu se radi. Vidimo kako nas podsjeća na dobro poznati posttraumatski stresni poremećaj, poremećaj koji se javlja nakon proživljenog traumatskog iskustva. Pa, postromantični stres se odnosi na osjećaj stresa nakon proživljene romantične situacije, kada romansa završi. U ovom slučaju, ono što će nam uzrokovati nelagodu nije romantično iskustvo, već promjena koja se dogodi, evolucija ljubavi.

Shvatite da iskustvo ljubavi nije ono što smo očekivali a imamo osjećaje na koje nismo računali, stvara u nama nelagodu i pojavu emocije kao što su frustracija, tuga, nedostatak entuzijazma, koje utječu, očekivano, na partner. Nepoznavanje evolucije koju ljubav pokazuje i različitih tipova koji postoje, odnosno nedostatak informacija, može dovesti do problema u paru.

• Možda će vas zanimati: "Vrste stresa i njihovi okidači"

Uzroci postromantičnog stresnog sindroma

Nelagoda i zbunjenost pojavljuju se zbog nerazumijevanja zašto je došlo do promjene i zašto osjećamo drugačije stvari. Moramo imati na umu da postoje različite vrste ljubavi.

Prema psihologu Robertu Sternbergu, jednom od najpriznatijih u proučavanju ljubavi, Postoje tri komponente koje uzrokuju različite vrste ljubavi: intimnost, odnosi se na osjećaj privrženosti i bliskosti; strast se odnosi na intenzivnu seksualnu želju i sjedinjenje s drugom osobom; a obveza se sastoji od svrhe para da održi vezu.

Na taj će način, u skladu s kombinacijom dviju prethodnih komponenti, generirati različite vrste ljubavi. Romantična ljubav bi se sastojala od strasti i intimnosti, koja bi trajala otprilike mjesecima ili prvih nekoliko godina. Ljubav se razvija i evoluira, može proizvesti različite kombinacije, a s njima i različite osjete.

Vrsta ljubavi koju treba postići prema autoru je savršena ljubav, koji se sastoji od sjedinjenja triju komponenti, iako Stenberg ukazuje da to nije teško postići vrste ljubavi, ali komplicirano je održati ju, budući da je vjerojatno da će ponovno evoluirati u drugu klasu ljubavi. ljubav.

Vrijeme evolucije ljubavi, prelazeći s jedne vrste ljubavi na drugu može biti promjenjivo; Svaki par može ga predstaviti u različito vrijeme. Iako postoje razdoblja ili vremena koja služe kao referenca, možemo to reći romantična ljubav obično traje oko 12 do 18 mjeseci, između godinu i pol. Ova promjena ili novi osjećaji koje možemo osjetiti imaju različita objašnjenja. S jedne strane, kao što smo već spomenuli, opis koji nas uči i komunicira o ljubavi nije ekvivalentan stvarnosti, generiranje očekivanja koja neće biti ispunjena i mogu proizvesti u nama osjećaj nelagode i nezadovoljstvo.

S druge strane, utječu i unutarnji ili biološki čimbenici ljudi. U početnoj fazi ljubavi, veze, neurotransmiteri a moždani hormoni se aktiviraju više nego inače, stvarajući u subjektu drugačiji osjećaj nego inače.

Ovi neurotransmiteri su dopamin, povezani s krugom pojačanja i zadovoljstva, serotonin, koji je poznat kao hormon sreće, i oksitocin, koji se također naziva hormon od ljubavi Kada se mozak ponovno stabilizira i ti neurotransmiteri se reguliraju, taj početni osjećaj "leptirića u trbuhu" ili da se druga osoba vidi savršenom, bez nedostataka, nestaje.

• Povezani članak: "Četiri vrste ljubavi: koje različite vrste ljubavi postoje?"

Kako se nositi sa sindromom postromantičnog stresa

S obzirom na nelagodu i negativne emocije koje ovaj sindrom može potaknuti, možemo provesti neka ponašanja ili radnje kako bismo pokušali spriječiti njegovo pojavljivanje ili se nositi s njim kada se pojavi. Na kraju, kao i kod svake druge izmjene, bitno je biti svjestan onoga što osjećamo da bismo se suočili s tim.

1. prihvati promjenu

Kao što smo spomenuli, protok vremena uključuje evoluciju ljubavi i s njom promjenu, budući da tu promjenu ne možemo izbjeći, budući da je to dio normalnog tijeka. Potrebno ga je prihvatiti kako bismo mogli poraditi na različitim osjetama i smanjiti nelagodu koju on nosi. Namjera nije izbjeći promjenu i ostati vječno u romantičnoj ljubavi, već se moći prilagoditi na novu vrstu ljubavi koju osjećamo a da nam to ne predstavlja problem.

2. Usredotočite se na život u sadašnjosti

Uobičajeno je, i ne samo na polju ljubavi, da ljudi ponekad žive usidreni u prošlosti ili se prisjećaju prošlih situacija koje cijenimo kao bolja vremena, idealizirali smo ih. Kako bismo se mogli prilagoditi i uživati ​​u sadašnjoj situaciji, bitno je da mi Usredotočimo se na "ovdje i sada", što znači živjeti u sadašnjem trenutku bez razmišljanja o prošlosti ili budućnost.

Usporedba sadašnje situacije s onom kakva smo bili prije ne pomaže nam, budući da je promjena koja se događa stvarna i može stvoriti nelagodu u nama jer se ne osjećamo kao prije.

3. Gledajte pozitivne stvari

Jedna promjena povezana s nestankom romantične ljubavi je da drugu osobu počinjemo vidjeti onakvom kakva ona zapravo jest, bez da je idealiziramo, usredotočujući se još više na njezine negativne osobine. Iz tog razloga, svjesni te činjenice, moramo se truditi da se ne zanesemo ovom promjenom i pokušamo dati važnost i također istaći pozitivne osobine našeg partnera. Ne znači da ne djelujemo ako vidimo da nam se nešto ne sviđa, već nastojimo imati na umu i ono loše, kako bismo o tome razgovarali i poboljšali, kao i dobro, što s vremenom obično prestani razmatrati.

4. Komunicirati

Komunikacija je bitno oruđe ne samo u odnosima, već iu svim vrstama društvenih odnosa. Ako drugoj osobi ne izrazimo kako se osjećamo, mogući događaji zbog kojih smo se osjećali loše ili aspekte koje bismo željeli promijeniti, vrlo je teško doći do poboljšanja, što u konačnici dovodi do toga problema.

Ne možemo se pretvarati da naš partner zna što mislimo ili kako se osjećamo, budući da je vrlo lako doći do zabune, moramo tražiti komunikacijske prostore kako bismo oboje možemo izraziti i na taj način moći postići dogovore i pomoći jedni drugima, u svrhu jačanja partner.

5. Pronađite druge načine za aktiviranje strasti

Strast je, kao što smo rekli, karakteristično stanje romantične ljubavi, koje se s vremenom obično smanjuje. Ali ta činjenica ne znači da ne možemo ponovno osjetiti strasti; možda ćemo jednostavno morati isprobati nove načine da ga dobijemo. Pozivajući se na prethodnu točku, bit će nam važno komunicirati kako bismo saznali što moglo pomoći ili ono što bismo željeli da možemo ponovno zapaliti ili zadržati "plamen" od strast. Postoji više oblika, svaki subjekt ima različite ukuse, koji se u isto vrijeme mogu mijenjati tijekom godina ili s evolucijom ljubavi.

6. Raskinuti s društvenim uvjerenjima

Slika ljubavi koja nam se prenosi iz društva odnosi se na romantičnu ljubav, darivanje shvatite da to mora biti vrsta ljubavi koju uvijek osjećamo i da ako nije ovakva, nešto nije u redu događa. Moramo prekinuti s ovom idejom, i budite svjesni da ljubav nije nešto stabilno, razvija se tijekom vremena, stvarajući tako različite senzacije. Ne možemo se voditi filmskim ljubavnim pričama jer, kao što znamo, stvarni je život drugačiji i na njega utječe još mnogo faktora.