Disfunkcionalni odnosi: 10 znakova upozorenja

Tijekom ovih godina kliničke prakse vidio sam koliko se ljudi koji su dolazili na terapiju osjećalo loše, ali nisu znali prepoznati uzrok tome. Postoje oni koji se ne identificiraju ili ne žele vidjeti posljedice na emocionalno stanje koje njihov odnos može generirati. U ime "ljubavi" ovi su se ljudi (neprestano) opravdavali štetnim ponašanjem svog partnera. Ali stvarnost je drugačija: o njoj se ne može pregovarati, ako boli, nije ljubav.

U ovom ćemo članku pregledati tipične crvene zastave nefunkcionalnih odnosa.

• Povezani članak: "7 mitova o romantičnoj ljubavi"

Karakteristike disfunkcionalnih odnosa

Svrha održavanja odnosa je rast, osobni i zajednički. Odnos mora zbrajati, nikako oduzimati. Oboje morate osjećati da rastete zajedno u paru i da se na pojedinačnoj razini osnažujete dobivanje najbolje moguće verzije druge.

Ako smatrate da je vaše samopoštovanje oštećeno i vaše se dostojanstvo svakodnevno smanjuje zbog dinamike koju imate u vezi, možda zapadnete u nefunkcionalan odnos s partnerom. Postupno ćete se konzumirati dok ne dođete do dana kada se možete pogledati u ogledalo i ne prepoznati se.

Prvi korak za izlazak iz nefunkcionalne veze jest njezino prepoznavanje. Nastavite čitati 10 ključnih znakova da ste u štetnoj vezi.

1. Borba za moć

U nefunkcionalnim vezama vrlo je često da se borbe za vlast neprestano događaju. Kada osoba ima osjećaj manje vrijednosti prema svom partneru, svaki sukob borit će se protiv njega kao da je posljednja bitka želeći dobiti "rat". Kratkoročno će to biti nesvjestan način da nadoknadite nedostatak samopoštovanja, ali dugoročno će vaše samopoštovanje i dalje biti oslabljeno i veza će patiti.

Ako imate partnera, morate razmisliti o ovoj točki. Afektivne veze morate vidjeti odrasli i zreli, stvarajući prostor u kojem se poštuju mišljenja drugog.

Jednog dana radeći na ovome s parom na terapiji, rekao sam im, „znate da se ne možete složiti, ništa se s tim ne događa; ali to ne znači da se manje volite ili da se ne poštujete, jednostavno mislite drugačije ”. Tišina je pala i iznenađeno su me pogledali. U tom je trenutku srušen mit o tome da „stvarno volimo jedni druge znači da moramo razmišljati na isti način“. Doista, u vezi s partnerom možete se ne složiti. Razmišljati drugačije je legalno, pa je bolje ostaviti ga neriješeno.

Uvijek želeći biti u pravu, nikad ne priznajući svoje pogreškeNemogućnost traženja oproštaja kad ne uspijete, ne slušanje partnera, ne dopuštajući mu da slobodno izrazi svoje mišljenje ili nametne vaše, simptomi su borbe za moć.

• Povezani članak: "Borba za moć u parnim vezama"

2. Manjak poštovanja

Jedan od osnovnih sastojaka veze je poštovanje. To je temelj na kojem će se postaviti ostali stupovi. Stoga, bez poštovanja nema ničega!

Ako unutar vašeg odnosa postoji bilo koja od sljedećih točaka, prešli ste crvenu liniju poštovanja:

• Neprijateljski humor i zadirkivanje.
• Prezir i vriska.
• Obrambeni i agresivan stav.
• Namjerno povrijediti drugog.
• Nepoželjne tučnjave i nasilne prepirke.
• Laži koje se ponavljaju.
• Nevjere.

Ako to osjećate koliko god se trudili, uvijek završite na neprijateljski način, komunikacija ne postoji i nemoguće vam je da se složite, u složenoj ste situaciji. To može dovesti do osjećaja bijesa, tuge i / ili ogorčenosti što na kraju može narušiti vaš odnos s partnerom.

Unutar veze uvijek moraju biti prisutni poštovanje i zdrava komunikacija. Poštivanje jedni drugih prvi je korak ka poboljšanju kvalitete te ljubavne veze.

3. Ne prepoznaješ se

Kao posljedica dinamike koju imate u paru, može biti da vas kontekst transformira na gore. Ako se identificirate s jednim ili više simptoma, možda živite toksičnu vezu:

• Ako se svaki dan koji prolazi osjećate gore prema sebi.
• Ako ste prestali biti svoji iz straha od reakcije vašeg partnera.
• Ako mislite da bi vas partner mogao odbiti.
• Ako mislite da se vaš partner nikada ne bi mogao zaljubiti u nekoga poput vas i zato promijenili ste se prihvativši pokornu ulogu.
• Ako ste otkazali svoje potrebe davanjem prioriteta samo potrebama vašeg partnera.
• Da vaše raspoloženje je sve niže i niže.
• Ako ste prije upoznavanja partnera bili sretna osoba, a sada ste depresivni.
• Malo po malo dopustili ste da vaša osobnost blijedi.
• Gledate se u zrcalo i ne prepoznajete se.
• Često mislite: "tko sam ja?" a ti ne znaš odgovor.

To je važno budite jasni oko okvira para u kojem se krećete. Morate se osjećati slobodno, moći se izraziti takvi kakvi jeste i osjećati se bez prisile, dok prema partneru morate imati isti stav prihvaćanja.

4. Opsjednutost promjenom partnera

Postoje ljudi koji pogrešno započnu vezu jer ih netko privlači, ali oni ne prihvaćaju temeljne aspekte druge. Ti ljudi pregovaraju sami sa sobom nego sa strpljenjem i trudom moći će mijenjati one dijelove koji im se u drugima ne sviđaju. Ovo je mit, nitko se neće promijeniti samo zato što to netko drugi pokušava učiniti.

Možete partneru predložiti zahtjev za promjenom ponašanja, ali to će morati biti ona osoba (ako to želi učiniti) koja se odluči slobodno promijeniti, a ne manipulacijom ili inzistiranjem. Vidio sam kako su ljudi veliki dio svog života i energije posvetili pokušajima promjene partnera bez rezultata.

5. Kontrola i ljubomora

Mnogi toksični odnosi započinju podvrgavanjem partnera kontroliranju ponašanja. Postoji mnogo načina (suptilnih ili eksplicitnih) za to. Primjeri bi bili:

• Ako vaš partner odluči koju odjeću morate nositi.
• Ako se za to odluči i vaš partner koje prijatelje moraš često posjećivati (obično njegov jer mu se ne sviđa).
• Kontrolirajte svoje društvene mreže.
• Traži da mu pošaljete lokacije (by WhatsApp) ili fotografije s kim ste.
• Kao rezultat svoje ljubomore, gleda vaš mobitel ili čita vaš WhatsApp, a da vi to ne znate.

Ako dopustite partneru da krši vaše pravo na privatnost, u nefunkcionalnoj ste vezi (u najmanju ruku). Nitko ne smije dopustiti da sam odlučuje o vašem životu.

• Možda vas zanima: "Vrste ljubomore i njihove različite karakteristike"

6. Ucjene i usporedbe

Ako osjećate da vas partner uspoređuje s bivšim ili s ljudima iz njegove prošlosti, komentira o vama da je s drugim parovima bilo stvari koje su funkcionirale, ali s vama ne... Ovo je način stvaranja osjećaja krivnje i snižavanja vašeg samopoštovanja. Budite oprezni s usporedbama ili ucjenama.

Svaka je osoba različita, jedinstvena po definiciji. U zdravim vezama nema ucjena kako bi stekli vlastite koristi.

7. Stalna emocionalna nestabilnost

Ako svaki put kad imate jak argument ili problem, vaš partner prijeti napuštanjem veze i čak je napušta, može stvoriti osjećaj nesigurnosti u vezi i dovesti vas do osjećaja da ste na neprekidnim toboganima osjećaji.

Prijetnja odlaskom ili napuštanjem simptom je disfunkcionalne veze. Treba naučiti probleme rješavati drugačije. Bitno je za razvoj stabilne veze učiniti da se članovi osjećaju sigurno zbog predanosti koja postoji unutar odnosa para.

8. Otvoreni i trajni sukobi

Nema ništa neugodnije od života u neprekidnoj otvorenoj borbi ili ratu bez primirja. To iscrpljuje ljude i oduzima im energiju koja ulazi u njihove projekte i planove.

Loša komunikacija u paru može uzrokovati stalne sukobe stvarajući osjećaj nelagode, frustracije i neizvjesnosti u oba. Za psihološko zdravlje bilo bi potrebno postići dogovore i naučiti učinkovito upravljati komunikacijom.

9. Svoj stav morate opravdati izgovorima (sa sobom i okolinom)

Ako želite nastaviti u vezi, morate se neprestano opravdavati / svoje ponašanje i duboko u sebi znate da vam je ono što se događa štetno, u ste štetnoj vezi.

Ako vam okolina kaže otrovne stvari (očite) vaše veze ili vam kaže da napustite vezu, to ne možete tako dalje i sve to morate opravdati, to je da ste vjerojatno u vezi nefunkcionalno.

U svim imenovanim točkama put je obrnut, ne činite ono što ne želite da vam čine.

10. Ne možete se izvući iz toksičnog odnosa

Ako se osjećate poistovjećenima s bilo kojom od prethodnih točaka i ne možete izaći iz nefunkcionalnog odnosa sa svojim partnerom, imate Pokušali, ali ne možete ili biste željeli riješiti probleme svoje veze, možete zatražiti stručnu pomoć u El Pradu Psiholozi; znamo kako vam pomoći.

Lara García Ferreiro - stručnjakinja za psihološke parove psihologa El Prado