Problemi s partnerom? Krivac je negativni ciklus

U našem svakodnevnom životu, kada imamo problema s partnerom i osjećamo da nas ne razumiju, to utječe na ostatak našeg života. Zapravo, ono što se događa je to kad nam nije dobro s partnerom, sve 'više teži': život teži više, problemi teže, čak se ni u radostima ne uživa toliko...

I suočeni s ovom opterećujućom situacijom, osjećajući da nas osoba koju najviše volimo ne razumije, oni osjećaju beskonačnost emocija.

• Povezani članak: "5 vrsta terapije za parove"

Negativni ciklus u odnosima

Suočeni s tim emocijama, svi se moramo zaštititi. Neki se ponašaju povučeno, kao da ih 'nije briga' (u FET-u se nazivaju 'izbjegavači'). Drugi s intenzitetom pokazuju koliko to utječe na njih, želeći u tom trenutku pronaći razumijevanje (tzv. 'progonitelji' u TFE-u). Oba načina su demonstracija da je to važno.

Tu se „rađa“ negativni ciklus, ponavljajući obrazac odnosa u paru koji se iz dana u dan aktivira u različitim situacijama, jer svatko želi biti viđen, želi biti prihvaćen, želi osjećati najvažniju stvar za drugoga i želi biti "dovoljan" za drugoga osoba.

Emocionalno fokusirana terapija (EFT) temelji se na pretpostavci da se čvrst odnos temelji na osjećaju da vaš je partner emocionalno dostupan, nudi vam sigurnost da budete ono što jeste, pokažite svoje osjećaje i osjetite da se imate kome obratiti kada vam zatreba.

Iz ovog modela terapije, 'negativni ciklus' se odnosi na neizbježnu međusobnu povezanost između, s jedne strane, tko sam, što mi treba i načina na koji da djelujem sa svojim partnerom kako bih mu dao do znanja i, s druge strane, način na koji moj partner to razumije i na to reagira od toga tko je i što mu treba također.

Ono što mislim, što osjećam i što radim kao odgovor na ono što vidim u svom suputniku može biti on/ona razumije na drugačiji način, jer i on/ona misli, osjeća i čini od svog potreba. Svaka osoba ima poseban način razumijevanja svijeta i odnosa.

• Možda će vas zanimati: "12 savjeta za bolje upravljanje svađama u paru"

Podrijetlo mnogih rasprava

'Negativni ciklus' je zamka u koju upadaju svi parovi; onaj način odnosa s osobom koju najviše volimo koji se ponavlja uvijek iznova, posebno u vremenima sukoba. To je obrazac ponašanja, osobnih interpretacija i unutarnjih emocija koje se javljaju u svakom od njih partnera kada se pojavi razlika: ponašanje jedne osobe izaziva emocije u drugoj, ove emocije Zajedno s njihovom interpretacijom, oni aktiviraju načine djelovanja i reagiranja koji, zauzvrat, također pobuđuju emocije, ponašanja i interpretacije kod prvih. Ono što svi oni izražavaju je duboka potreba da se osjećaju prihvaćeno, cijenjeno, voljeno.

Iz tog se razloga ponavljaju iznova i iznova iz dana u dan veze i ako se ne osjećaju saslušano i shvaćeno, odgovorni su za otuđenje u paru.

Ovaj negativni ciklus objašnjava i daje smisao raspravama i šutnjama. Svađamo se jer nam je stalo. Šutimo i povlačimo se jer nam je stalo... Obje pozicije pokazuju koliko nam druga osoba znači.

• Povezani članak: "Partner me ne ispunjava: mogući uzroci i što učiniti"

Rad iz terapije za parove usredotočen na emocije za parove

Jedan od ciljeva terapije emocionalno usmjerenih parova je pratiti oba člana para u otkrivanju negativnog ciklusa i dijela koji odgovara svakoj osobi: vaše ponašanje utječe na drugoga i obrnuto.

Iz mog iskustva - kao osobe u stabilnoj afektivnoj vezi i kao psihoterapeuta s više od dva desetljeća terapijskog rada - promatram svoje vlastiti način postupanja, kako to utječe na mog partnera i biti svjestan moje osobne interpretacije postupaka 'mog životnog partnera', Postaje lakše - i oni imaju veću vrijednost za mene - kada se ne osjećam osuđivanim, kada osjećam da su moje emocije, moje namjere i moje potrebe.

Upravo to postiže emocionalno fokusirana terapija za parove: moć, u svakom članu para, prihvaćanje i vlastitih potreba i njihovih emocionalnih želja. Tek nakon ovog individualnog prihvaćanja možete prihvatiti i one druge osobe. TFE se usredotočuje na jačanje emocionalne veze s parom tako da bol i osobna borba svakoga od njih netko ima 'sigurnu luku' gdje se može odmoriti, iz koje se može izaći istraživati ​​i u koju se zna da može povratak. Jer svaka osoba ima pravo biti ono što jest. Da se osjeća prihvaćeno, cijenjeno, voljeno, baš onakav kakav jest.