Kako mogu znati djeluje li terapija za mene?

U mnogim prilikama osjećamo da nam je potrebna pomoć, ali nismo sigurni da je odlazak na terapiju najbolja opcija. Možda nemamo jasnu ideju o tome što je ići na psihološku terapiju. U ovoj situaciji bila je Alexis.

Alexis je imala priliku odrastati učenje, u svojoj razini odluke i u aktivnostima u tvrtki za koju je radio dok nije došao na izazov kako se suočiti sa svojim strahovima i osjećajima krivnje koji proizlaze iz postupaka koje je smatrao svojim pogreškama prošlost.

Jednom prilikom Alexis se žestoko posvađao s kolegom. Osjećao je takvu zbunjenost da je shvatio moguću ostavku na posao.

Alexis je cijenila njezinu aktivnost, osjećala je ispunjenost za ono što je radila, ali bilo je trenutaka kada je osjećala takav pritisak zbog zahtjeva koje to podrazumijeva pozornost na probleme i situacije, postupanje prema drugim ljudima i neriješenim situacijama. Njegove misli i emocije su ga preplavile u obliku stres ili tjeskobe.

Rastemo kroz psihoterapiju

U više navrata možemo se suočiti s izazovnim situacijama, bilo na poslu, u obitelji ili u osobnom životu.

Alexis je dobila priliku za pristup terapijska seansa preko psihologa.

Ako i vi kao Alexis razmišljate o odlasku psihologu, ali niste sigurni da će vam ovo uspjeti, ovdje možete vidjeti sažetak kako će vam psihoterapija pomoći:

• Terapijski proces pomoći će vam da jasnije vidite trenutak kroz koji prolazite.
• To je prilika za primanje skrbi s punim razumijevanjem i bez predrasuda; stavljajući poseban naglasak na što je vama važno.
• Identificirat ćete alternative za uklanjanje emocionalne boli i smanjenje patnje pred stvarima koje nije lako promijeniti.
• To će vam olakšati proces samospoznaja Y razumijevanje vlastitih emocija.
• Moći ćete prepoznati i kanalizirati misli i emocije koje vam otežavaju dobro osjećanje.
• To će vam pomoći ojačati samopoštovanje, kao i vašu sigurnost i samopouzdanje.
• Terapija podiže i vašu asertivnost i potencijal da bolje riješite stvari koje se mogu pojaviti u budućnosti.

Posebnosti psihoterapije

Terapija je proces koji će vam uz dobro vođen rad omogućiti da poboljšate svoju sposobnost suočavanja s problemima koje vam život postavlja. Kada idete na terapiju, pratnja koju dobivate omogućuje vam pristup svjesnim i promišljenim odlukama. Ukratko, sami dobivate svoje bitke.

Što je Alexis otkrila nakon što je dobila pozornost na terapiji? Za Alexis je bilo vrlo zahvalno shvatiti da je od prve seanse osjetila promjene zbog kojih se osjećala puno bolje. Situacije se još nisu potpuno promijenile, ali Alexis ih više nije doživljavala na isti način. Također, počeo je uočavati da ima različite mogućnosti i ono najvažnije: njihova sposobnost da biraju kako će se osjećati i kako riješiti. Ubrzo su se situacije počele mijenjati, a on je shvatio da se to događa jer sada živi s više samopouzdanja i sigurnosti.

Kroz dobro definiran proces, terapija pomaže identificirati misli i emocije kako bi se bolje nosili s njima.

Ponekad s našim emocijama nije najlakše upravljati.. Alexis je mogla dobiti pomoć profesionalca, nešto što danas smatra pravim darom za svoje biće i svoje ispunjenje.

Iako je potrebno malo vremena i prakse da se nešto poduzme, odlazak na terapiju pomaže vam od prvog trenutka upravljati mislima i emocijama, identificirati osjećaje i modificirati pogrešna uvjerenja, pronaći smisao, zapitati se više o svojim mogućnostima kako biste kada vam zatreba mogli poraditi na onome što se događa i pronaći bolja rješenja.

Am Victor Fernando Perez Lopez, psihoterapeut s više od 15 godina iskustva i osnivač ENDI En Directo Professional konzultacija - terapija i coaching, s prisutnošću u 3 zemlje.

Razvili smo model skrbi kako bismo vam pomogli pronaći bolje opcije za situacije s kojima se svakodnevno susrećete.