Problemi s opsjednutošću COVID-19: kako nastaju i kako njima upravljati

Naš način razmišljanja, osjećaja i tumačenja stvarnosti nije nešto što ovisi isključivo o nama. Koliko god je svaka osoba jedinstvena, mentalni procesi nikada nisu potpuno individualni fenomeni i oni neprestano komuniciraju s kontekstom oko nas.

Upravo je ova ideja dokazana krizom koronavirusa. Ova globalna pandemija nije imala samo ekonomske, političke i medicinske implikacije, već i To je dovelo do promjena u psihološkom smislu na velikoj razini, uključujući i područje zdravlja mentalni. Među njima je veća ranjivost na probleme zbog opsesivnih misli, povezanih s tjeskobom koju je stvorila kriza COVID-19.

• Povezani članak: "7 vrsta anksioznosti (karakteristike, uzroci i simptomi)"

Što su opsesivne misli?

Opsesivne misli su mentalni sadržaji (bilo u obliku osjetilnih predstava ili strukturiranih ideja kroz jezik, a često i istovremeno) koji oni imaju tendenciju da uvijek iznova "napadaju" svijest ljudi, čineći ih nesposobnima da izbjegnu usmjeravanje pažnje na njih. Relativno su česte da te misli na kraju stvaraju nelagodu, bilo zbog svog tereta emocionalni (na primjer, ako su uznemirujuća sjećanja) ili samo činjenicom da se ponavljaju iznova i iznova opet.

Jasan slučaj kako opsesivne misli mogu oštetiti mentalno zdravlje ljudi jest opsesivno-kompulzivni poremećaj, a psihopatologija u kojoj se osoba bori da "ukloni" ove slike iz svog uma kroz izvođenje ritualnih ponašanja, poput pranja ruke.

Kao što je prirodno, kontekst u kojem imate puno utjecaja na to koliko lako ljudi padaju u opsesivne misli. U situaciji stalnog stresa vrlo je vjerojatno da se razvija veliki broj pojedinaca ova vrsta psiholoških promjena, pa prema tome, također nastaje pandemija poput koronavirusa ovaj. To su uglavnom problemi s tjeskobom, generirani aktivacijom živčanog sustava koji se javlja usredotočenjem naše pažnje na te ponavljajuće misli.

Glavni problemi s opsesijom u pandemijskom kontekstu

Evo nekoliko glavnih oblika koje opsesivno razmišljanje može poprimiti u krizi COVID-19.

1. Strah od zaraze

To je jedan od najčešćih uzroka opsesivnih misli u pandemijskim kontekstima. U tim situacijama nije potrebno težiti hipohondriji da bi se bojao razboljeti se, prenijeti patogen voljenim osobama itd. Osim toga, prilikom napuštanja kuće postoje brojne interakcije s vanjskim dijelom koje se tehnički prepuštaju sumnji postoji li opasnost: kada se putuje u prepunom autobusu, kada se koristi uredska kupaonica itd.

2. Izloženost patnji drugih

Situacije gubitka najmilijih, viđenja starijih osoba ... Oni su iskustva sposobna ostaviti snažan emocionalni trag koji se pretvara u sjećanja koja se ponavljaju.

3. Strah od gubitka posla

Ekonomska nestabilnost stvara nesigurnost posla, nešto što mnoge ljude drži na nogama i s tendencijom da pokušaju predvidjeti najgori mogući scenarij čak i po cijenu vlastitog mentalnog zdravlja.

4. Strah da će se društvo srušiti

Ovo je nešto apstraktniji strah od prethodnih, a ima veze s opsesijama oko kraja socijalnih država kakve poznajemo. Nije teško zamisliti distopijsku budućnost na temelju promjena koje proživljavamo dok prolazimo kroz razdoblje pandemije.

• Možda će vas zanimati: "16 vrsta straha i njihove karakteristike"

5. Strah od kršenja pravila

Uz mjere za sprečavanje rizika od zaraze i ekonomsku prilagodbu ovom izazovu, pojavljuju se novi propisi koji, ukoliko se prekrše, mogu dovesti do ozbiljnih kazni. Za neke ljude osjećaj nesvjesnog kršenja ovih pravila stvara osjećaj nelagode koji se pretvara u opsesije.

6. Tjeskoba zbog osjećaja budnosti

Ovo je izvor opsesija povezanih s prethodnom: uz primjenu novih pravila koja ograničavaju određene slobode, mnoge države također počeli su više pratiti aktivnosti svojih građana: kontrole u zračnim lukama, pregledi ekonomskih aktivnosti, nadzirani karanteni, itd. Srednjoročno i dugoročno to kod mnogih može izazvati stanje pripravnosti.

Želite li imati profesionalnu psihološku podršku?

Kao što smo vidjeli, emocionalni problemi i problemi u ponašanju koji proizlaze iz konteksta koronavirusne krize mogu dovesti do problema s mentalnim zdravljem koje ne treba zanemariti.

Tako, Ako tražite usluge psihoterapije, pozivam vas da me kontaktirate. Ja sam psiholog specijaliziran za kognitivno-bihevioralnu terapiju i služim odrasloj populaciji i adolescent, osobno u Castellón de la Plana i putem internetskog modaliteta by video poziv. Kroz ovaj modalitet intervencije moguće je prevladati promjene povezane s opsesivnim mislima na temelju znanstveno potvrđenih terapijskih tehnika i strategija.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje -APA- (2014). DSM-5. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Madrid: Panamericana.
• Avia, MD; Ruiz, M.A. (2005.). Preporuke za liječenje hipohondrijskih bolesnika. Časopis za suvremenu psihoterapiju, 35 (3): pp. 301 - 313.
• Fallon, B.A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hipohondrijaza i njezin odnos prema opsesivno-kompulzivnom poremećaju. Psihijatrijske klinike Sjeverne Amerike. 23 (3): str. 605 - 616.
• Santos, J.L.; García, L.I.; Calderón, M.A.; Sanz, L.J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A i Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinička psihologija. Priručnik za pripremu CEDE PIR, 02. USTUPITI. Madrid.