Uzroci umora njegovatelja u skrbi za starije osobe

Briga o starijim osobama postala je sve veća potreba u izravnoj vezi s progresivnim starenjem suvremenih zapadnih društava.

Ova je njega neophodna u slučajevima kao što su Alzheimerova bolest ili druge neurodegenerativne ili kronične bolesti zbog kojih je neophodno osoba je zbrinuta tijekom većeg dijela dana ili trajno, ali ljudima mogu čak postati nužna stariji od ili vide svoje kognitivne sposobnosti zahvaćene određenom bolešću, izvan prirodnog trošenja koje dolazi s godinama tijekom starost

Međutim, često se zanemaruje da ovi zadaci također utječu na one koji u njih ulažu svoj trud i vrijeme. Iz tog razloga Korisno je znati od čega se sastoji sindrom njegovatelja i uzroke umora koji uzrokuje.

• Povezani članak: "Obiteljska terapija: vrste i oblici primjene"

Koji su glavni uzroci umora njegovatelja?

Kod osoba koje se brinu o starijim osobama može se pojaviti takozvani "sindrom njegovatelja" ili umor njegovatelja, psihološka promjena povezana s intenzivnom fizičkom vezom (kroz posao i objektivnu skrb) i emocionalnom vezom (kroz emocionalnu povezanost i empatiju) s bolestan, i što

očituje se nizom simptoma koji progresivno i odlučujuće utječu na njihovo psihičko zdravlje.

Neki od simptoma sindroma njegovatelja obično su fizička i psihička iscrpljenost zbog nagomilanog umora, stresne krize, tjeskobe generalizirani, osjećaj preplavljenosti zbog okolnosti zbog kojih vlastito mentalno zdravlje potiskuje u drugi plan, a također i depresija u slučajevima težim.

Uz to, također obično se javlja frustracija ili osjećaj nemogućnosti pomoći bolesniku, kao i impotencija, bijes i socijalna izolacija, zbog činjenice da osoba na kraju sve manje vremena posvećuje privatnom životu i druženju sa svojim najbližima.

Kako bismo bolje razumjeli posebnosti ovog problema, pogledajmo koji su najrelevantniji uzroci umora njegovatelja u slučajevi onih koji skrbe o starijim osobama, posebno u slučaju da se to radi zbog obiteljskih veza s onima kojima je potrebna podrška za.

1. Problemi koji razlikuju zdravlje drugih od vlastitog

Umor njegovatelja općenito se javlja kada se osoba toliko uključi u zdravlje starijeg pacijenta da na kraju zanemaruje svoje zdravlje, što na kraju uzrokuje ozbiljne probleme i emocionalne i fizičke i društvene jer je njegova pažnja uvijek bila usmjerena na potrebe starijih osoba. Uostalom, vaši zdravstveni problemi kao starije osobe obično su mnogo očigledniji i "upečatljiviji" od vaših vlastitih; oni su više kvalitativni gubici u kvaliteti života, a ne tako kvantitativni ili ih je lako previdjeti.

Nemogućnost povlačenja crte koja omeđuje njezine funkcije kao njegovateljice brige prema sebi i svojoj obitelji bitna je karakteristika ovog tipa sindroma, fenomena koji na kraju omogućuje njegovatelju da trajno živi brinući se za pacijenta bez brige o bilo kojem drugom području život.

• Možda će vas zanimati: "Briga o sebi kroz praksu svjesnosti i samosuosjećanja"

2. Osjećaj krivnje

Osjećaj krivnje još je jedan od najčešćih uzroka pojave sindroma njegovatelja, a sastoji se od uvjerenje da će sama neaktivnost uzrokovati pogoršanje bolesti ili smrt odgovorne osobe.

Upravo taj osjećaj krivnje omogućuje osobi da se potpuno i neumorno preda. skrbi o pacijentu, iz straha da će jedno ometanje ili nepažnja imati kobne posljedice u životu Istočno.

• Povezani članak: "Što je krivnja i kako možemo upravljati tim osjećajem?"

3. nedostatak asertivnosti

Asertivnost je sposobnost koja nam omogućuje da branimo vlastito stajalište i svoje osobne ideje dok uvijek poštujemo druge, na neinvazivan način i bez neprijateljstva,

Ova sposobnost je neophodna za ispravan odnos prema našem okruženju; međutim, neke osobe s umorom od njegovatelja imaju istinski nedostatak asertivnosti, što sprječava ih da postavljaju ograničenja u pogledu svog rada.

Osim toga, nedostatak asertivnosti također rezultira time da osoba ne zna reći “ne” u situacijama u kojima se ne slažete vezano uz vaš posao njegovatelja ili njegovatelj.

Drugo, nedostatak asertivnosti često je povezan s niskim samopoštovanjem i osjećaj da se mora naporno truditi da nadoknadi vlastitu nesposobnost također su klasična stanja duha kod osoba s umorom od njegovatelja.

U tim slučajevima obično imaju vrlo negativan pogled na sebe, što se pretvara u samodestruktivnu spiralu. u kojem osoba progresivno gubi svoje samopoštovanje i sposobnost da pronađe nešto pozitivno u sebi isti.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

4. nerealna očekivanja

Imati udaljenu viziju stvarnosti tijekom procesa njege, kao i očekivanja nerealne su i osobine koje su povezane sa sindromom njegovatelja ili umorom pacijenta. njegovatelj.

Većina ljudi koji rade kao njegovatelji za starije osobe su neformalni, odnosno nisu profesionalci, zbog čega često obično imaju ograničeno i nerealno znanje o tome kako skrb funkcionira i kakva očekivanja možemo imati.

To se događa, primjerice, kada vjerujemo da je normalno da naša skrb “liječi” stariju osobu koja ima bolest, što se često ne događa.

5. Nemogućnost traženja pomoći

Neki ljudi koji su posvećeni brizi o starijoj osobi često imaju pravih problema s prepoznavanjem točke u kojoj treba zamoliti druge za pomoć.

Ova se situacija može dogoditi, na primjer, kod neurodegenerativnih bolesti, kada neformalni skrbnik, koji je obično član obitelji, pretpostavlja da bez obzira na to što se dogodi, morate nastaviti raditi ono što radite mjesecima kako biste se brinuli o starijoj osobi, bez traženja pomoći vanjski.

6. Anksioznost pred društvenim pritiskom

Osjećaj tjeskobe pred društvenim pritiskom i ideja "što će reći" ako većinu vremena ne brinete o toj osobi, to je također karakteristično obilježje umora njegovatelja.

Opet, ova tjeskoba ima veze s osjećajem nesposobnosti i uvjerenjem da će svaki neuspjeh u brizi o osobi uzrokovati ozbiljne posljedice, pa čak i smrt.

• Možda će vas zanimati: "3 vrste usklađenosti koje utječu na nas na dnevnoj bazi"

7. Nedostatak znanja o tome kako se brinuti o sebi

Još jedan od najvažnijih uzroka, u kombinaciji s ostalima, jest jednostavno neznanje o tome što je potrebno za brigu o sebi te o tome što učiniti kako bi spriječio tjelesne i/ili mentalne zdravstvene probleme kod sebe.

Na primjer, malo sna ili malo slobodnog vremena za odmor također može uzrokovati umor njegovatelja u mnogim slučajevima, ali nisu Malo ljudi te sate u tjednu smatra "traćenim satima" koje bi se mogli produktivnije iskoristiti posvetivši se svim vrstama aktivnosti. poslovi.

Obično, skrbnicima se toplo preporučuje spavanje oko 7-8 sati dnevno i uvijek imajte nekoliko sati odmora usred brige za starije osobe.

Zdrave životne navike koje njegovatelj mora održavati kako bi izbjegao stanje umora su, osim prehrane, spavanje dobro i dobro održavati higijenu, ponavljati tjelesnu aktivnost s ciljem postizanja dobrog tjelesnog zdravlja i mentalno.

Osim toga, preporuča se s vremena na vrijeme baviti se zabavnim aktivnostima i hobijima za odmor, poput gledanja serija, odlaska u kino ili ekskurzija.

• Povezani članak: "Važnost zdravih navika za psihičku ravnotežu"

8. Raskinite s prijateljima i obitelji

Osobe s umorom od njegovatelja na kraju prekidaju društvene odnose sa svojim najbližim krugovima, kako na obiteljskoj tako i na prijateljskoj razini, zbog nedostatka energije i vremena. A to pridonosi začaranom krugu ovisnosti, s obzirom na to da je velik dio poticaja za prekidom s ovom dinamikom u kratkom roku eliminiran.

Zato se preporuča održavati društveni kontakt s najbližim ljudima kad god je to moguće i na tjednoj bazi, s ciljem što kvalitetnijeg života, sreće i Energija.

Želite li dobiti stručnu psihološku pomoć?

Ako trebate započeti psihoterapijski proces kako biste prevladali emocionalni ili bihevioralni problem, kontaktirajte naš tim stručnjaka.

U psiho-alatima Možemo vam pomoći osobno ili video pozivom.