Uzroci niskog samopoštovanja i kompleksa s tijelom ljeti

Jedna od najupečatljivijih zanimljivosti ljudskog uma je da, iako smo mi ljudi skloni misliti da imamo suštinu pojedinac i vrlo dobro definiran identitet, u stvarnosti se mijenja samopoštovanje i percepcija koju imamo o sebi konstantno; To je pod velikim utjecajem onoga što nam se događa tijekom života. Drugim riječima, ono što se događa oko nas utječe na naš identitet i način na koji sebe vidimo više ili više od unutarnjih psiholoških procesa.

Osim toga, ove vrste transformacija ne moraju dugo trajati. Ponekad je to pitanje dana, pa čak i ako se to dogodi vrlo brzo, uobičajeno je da ne primijetimo promjenu u našem viđenju i vrednovanju sebe. Tako, nešto normalno kao što je dolazak ljeta može narušiti naše samopoštovanje, dijelom zbog onoga što se događa u okruženju s kojim stalno komuniciramo: reklame mladih i sretnih ljudi na plažama rajski, društveni pritisak pred modom koja razotkriva mnoge dijelove tijela u isto vrijeme, očekivanja o "romanama o ljeto” itd.

U tim se slučajevima često događa da mnogi ljudi pretpostavljaju da je ono što osjećaju kada se u ovom trenutku pogledaju u ogledalo ono što uistinu definira njihovu identitet, te da su se ostale postaje ograničile na to da ne razmišljaju o tome što zapravo jesu, skrivajući to ispod slojeva odjeće... Ne shvaćajući da ljeto (i sva društvena dinamika oko tih mjeseci) nije promatračnica koja nam omogućuje da vidimo sebe na objektivniji način od bilo kojeg drugog sezona.

Stoga ćemo se u ovom članku pozabaviti pitanjem kako prekomjerno izlaganje kojem smo izloženi ljeti može dovesti do nesigurnosti s poboljšanjem naše tjelesne građe, utječu na sliku koju imamo o sebi i razvijamo sliku tjeskobe.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Zašto nas dolazak ljeta tjera da sebe vidimo drugim očima?

Da bismo razumjeli kako nas ljeto predisponira da se drugačije odnosimo prema vlastitom tijelu, prvo je potrebno razumjeti što je samopoštovanje. Ovo je u osnovi način na koji smo naučili percipirati i cijeniti sebe.

Kao i sva ljudska bića bez ozbiljnih neurorazvojnih problema, postajemo sposobni razmišljati u konceptu "ja" i koristimo ga neprestano svaki dan (jer su sve radnje koje svakodnevno provodimo i sve što naša osjetila registruju povezane s tom idejom "Ja" su stvari koje radimo ili koje nam se događaju), ovo učenje je stalno i odvija se u svakome, voljno ili nenamjeran. Dakle, svi ljudi sa svjesnošću imaju samopoštovanje, jer ne mogu biti nesvjesni sebe.

Ono što učimo o sebi uvijek je povezano s jakim emocionalnim nabojem. Ne radi se o internaliziranju objektivnih informacija o tome tko smo, ili podataka o "ja" koji se mogu svesti na riječi i brojke. Ono što znamo o sebi ne ostavlja nas ravnodušnima, uvijek čini da se osjećamo na određeni način i ima veliku sposobnost mijenjanja našeg raspoloženja.

Upravo zato što je taj koncept sebe jedan od najvažnijih za preživljavanje, uvijek morate biti vrlo osjetljivi na ono što eksperimentiramo u interakciji s okolinom kako bismo joj se pokušali prilagoditi... iako to ima svojih dobrih stvari i svojih loše. Na primjer, često ne postavljamo pitanje što je uzrok situacije zbog koje se osjećamo loše zbog sebe; jednostavno se fokusiramo na te osjećaje i emocije i pretpostavljamo da su oni odraz načina na koji reagiramo na svoj identitet.

To je ono što se često događa s dolaskom ljeta: društvo se transformira u nekoliko tjedana, a niz elemenata se aktivira očekivanja o tome čemu bismo trebali težiti u ovim mjesecima i kakvim (idealiziranim) ljudima trebamo težiti izgledati kao mi To znači da, a da toga nismo svjesni, usvajamo drugu perspektivu kada percipiramo i cijenimo sebe i da uzimamo za dobro te osjećaje bez kritičke analize zašto ljeto na takav način utječe na naše samopoštovanje.

Lakše je prihvatiti kao otkrivenu istinu taj osjećaj da smo neuspjeli osobni projekt kada se vidimo u ogledalu, nego pokušavati razložiti zašto se tako osjećamo i zašto dajemo tako visoku vrijednost tome kako se osjećamo u toj specifičnoj situaciji.

• Možda će vas zanimati: „Kako poboljšati prihvaćanje tijela? 10 korisnih savjeta"

Tako se ljeti mogu pojačati nesigurnosti s našim tijelom

Ali… Koji su specifični načini na koje ljeto utječe na naše samopoštovanje i našu predispoziciju da trpimo probleme tjeskobe ili tjeskobe pred ogledalom? Istina je da postoje stotine čimbenika koji mogu doći u igru ​​ovisno o osobi, ali postoje neki relevantniji od drugih. Općenito, glavni su obično sljedeći.

1. Pojačavanje kulta slike tijela

Ljudska bića uvelike ovise o osjetilu vida i napretku novih audiovizualnih tehnologija i onih povezanih s internetom, zajedno s kultura neposrednosti koja je to promicala, tjera nas da do krajnjih posljedica uzmemo maksimu "slika vrijedi tisuću riječi".

Ovaj potiče nas da sliku tijela vidimo kao odraz našeg identiteta, pa nam je vrlo lako automatski i polu-nesvjesno postati opsjednuti male detalje našeg tijela koje smatramo nesavršenostima jer se ne uklapaju u kanone ljepota. Drugim riječima, iako kult slike ne govori loše o nama samima, on stvara uvjete potrebno nam je da se samopreispitamo dok ne nađemo razloge da se osjećamo loše zbog svog tijela.

• Povezani članak: "Samokoncept: što je to i kako se formira?"

2. Društveni pritisak potaknut pretjeranim izlaganjem na društvenim mrežama

Mnogima je stalno objavljivanje slika svog tijela na društvenim mrežama gotovo obaveza.. S obzirom na to, dolazak ljeta iskorištava vlastitu nesigurnost, pogotovo s obzirom na to da to rade bez objave ikakvih fotografija U kupaćem kostimu ili uz vrlo ljetnu odjeću to se može vidjeti gotovo kao ekscentričnost ili znak da nemate lijepo tijelo.

3. Rodne uloge i seksualizacija ženskog tijela

Nije tajna da su žene pod puno većim pritiskom da se brinu o sebi i uvijek izgledaju privlačno. Ovome moramo dodati da je kod njih vrijednost sebe kao osobe mnogo više povezana s vrijednošću koju osoba ima kao seksualno poželjno tijelo.

• Možda će vas zanimati: "Spolni stereotipi: ovako reproduciraju nejednakost"

4. Grupna očekivanja povezana s osjećajem pripadnosti grupi

Pritisak da se ne bude osoba koja se samoisključuje iz grupe također može biti važan faktor. od prijatelja ili prijatelja jer ne žele sudjelovati u aktivnostima koje uključuju nošenje svjetlije odjeće ili kupaći kostim. To je ne činiti to može se smatrati problemom, nečim što treba opravdati, nešto što pokreće tabu temu nesigurnosti s vlastitim tijelom i niskog samopoštovanja.

5. Kultura ekstremne dijete

Na kraju, treba napomenuti da za mnoge ljude dolazak ljeta ide ruku pod ruku s potrebom pridržavanja dijeta koje, iako se prodaju kao strategija za zdravo tijelo, oni su zapravo bomba za stres i tjeskobu zbog stroge kontrole kalorija unesene i vrste hrane koje treba izbjegavati (ili čak mogu biti izravno loše za fizičko zdravlje jer dovode do pothranjenost). I ova opsesija izbjegavanjem pogrešne hrane i zdravstveni problemi koje oni promiču jesu elementi koji predisponiraju psihološke komplikacije kao što su generalizirana anksioznost, nesanica, psihološka ruminacija itd.

• Povezani članak: "5 najboljih aplikacija za zdravu prehranu"

Tražite li psihološku pomoć za jačanje samopoštovanja?

Želite li imati psihoterapeutsku podršku kako biste uz stručnu pomoć prevladali svoje komplekse i nesigurnosti, pozivam vas da mi se javite kako bismo zakazali prvu seansu.

Moje ime je kraljevski golub i ja sam psiholog općeg zdravlja za odraslu i dječju maloljetničku populaciju; Mogu vam pomoći osobno ili putem internetske terapije putem videopoziva.