Koju bi terapiju psiholog trebao koristiti za liječenje depresije?

Depresivni poremećaji su među psihopatologijama koje najviše onesposobljavaju i s većim potencijalom da, u najtežim slučajevima, dovedu do samoubojstva ili pokušaja samoubojstva.

Zbog toga već desetljećima traju istraživanja o tome što su tehnike i modalitete psihoterapijske intervencije za pomoć osobama koje su razvile depresivne poremećaje. Pogledajmo od čega se sastoje.

• Povezani članak: "Teška depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

Koje su glavne karakteristike depresivnih poremećaja?

Ključni aspekt za psihološku intervenciju kod pacijenata koji pate od depresivnog poremećaja je razumijevanje logike kroz koje te psihopatologije djeluju i česta iskustva kroz koja ovaj tip psihopata obično prolazi. pacijenata.

Iako se iskustva osoba s depresivnim poremećajem mogu mijenjati od jedne osobe do drugo, ovo su glavne karakteristike koje možemo pronaći u izmjenama ovog razreda.

1. opća tuga

Osjećaj intenzivne i generalizirane tuge u svim područjima čovjekova života jedna je od karakteristika Glavni simptomi koji su zajednički svim depresivnim poremećajima i jedan od simptoma koji imaju najveći utjecaj u svakodnevnom životu osoba.

Ovaj osjećaj tuge obično ima razine dovoljno visoke da potpuno poremete svakodnevni život osobe, njihov odnos prema okolini i brigu o svim vrstama odgovornosti.

Tugu često prati poriv za plakanjem, osjećaj praznine ili usamljenosti, osjećaj bezvrijednosti ili krivnje te vrlo katastrofalne misli o budućnosti. Međutim, posebno u najtežim slučajevima, tugu može zamijeniti ono što ćemo vidjeti sljedeće.

• Možda će vas zanimati: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za kontrolu nad vašim emocijama"

2. Nedostatak interesa i afektivna spljoštenost

Progresivno smanjenje interesa osoba s depresijom za ono što im život može ponuditi odražava se u stavu ravnodušnosti i poteškoće s osjećajem ugode ili zadovoljstva od bilo čega; Na isti način, također je često da ovo ograničenje raspona emocija čini da se osoba ne osjeća previše tužan, ali izražava osjećaj u limbu u kojem ništa nije važno, au svakom slučaju dosadu i beznađe Ovo nisu tako vidljivi simptomi kao što su tuga ili nagle promjene raspoloženja, tako da mnogi slučajevi ove vrste prolaze nezapaženo.

Osoba s depresijom postupno će početi pokazivati ​​manju želju da radi sve što je radila prije poremećaj: od bavljenja sportom ili susreta s prijateljima do odlaska u kino ili bavljenja hobijem omiljena.

I nedostatak interesa za svijet oko osobe s depresijom i gore spomenuta opća tuga sprječavaju mnoge vrijeme kada osoba može obavljati najosnovnije dnevne aktivnosti kao što su ustajanje iz kreveta, tuširanje, jelo, odlazak u školu ili raditi.

• Povezani članak: "Afektivno izravnavanje: simptomi, uzroci i liječenje"

3. Umor

Umor i gubitak energije također mogu biti povezani sa slučajem depresivnog poremećaja, zbog osjećaj praznine koji postoji u osobi i gubitak vitalnih poticaja koji nas mogu motivirati.

Osim toga, osobe s depresijom imaju tendenciju smanjenja tjelesne aktivnosti, kao i razine učinkovitosti i produktivnosti na poslu.

4. beznađe

Očaj i negativne ili uznemirujuće misli svakodnevni su kruh za mnoge ljude s depresijom koji svoje postojanje tumače kao crna rupa bez dna u kojoj nema nade ni očekivanja da će ikada biti sretan.

5. Nisko samopouzdanje

The samopoštovanje osoba s depresivnim poremećajima jedan je od aspekata koji su najviše pogođeni ovim poremećajem i s najvećom sposobnošću da se poremećaj samopojačava.

Depresija presudno utječe na percepciju osobe o sebi, do te mjere da se percipira kao nesposoban ili beskoristan za uspješno obavljanje bilo koje aktivnosti ili za postizanje pozitivnih odnosa s bilo kojom osobom.

6. suicidalne misli

Cijeli skup simptoma povezanih s depresijom na kraju potiče vrlo negativne osjećaje kod osobe, au najozbiljnijim slučajevima, suicidalne misli, posebno kod ljudi koji se osjećaju sami i bespomoćni.

U mnogim slučajevima događa se da osoba verbalizira ili priopći ovu vrstu suicidalne ideje i namjere nekome tko joj je blizak.

7. problemi s koncentracijom

Glavne kognitivne promjene koje doživljavaju osobe s depresijom su smanjena pozornost na poslu, au nekim slučajevima i sposobnost pamćenja sadržaja koji se odnose na kratkoročno pamćenje.

Osim toga, smanjena je i sposobnost donošenja odluka u bilo kojem području života, kako osobnog tako i profesionalnog.

8. Razdražljivost

Razdražljivost, nagle promjene raspoloženja i općenito loše raspoloženje također mogu ukazivati ​​da se suočavamo s a slučaju depresivnog poremećaja, osobito ako se javlja kod ljudi koji su se prethodno ponašali totalno različita.

Na isti način iu najtežim slučajevima depresije, prekomjerna ljutnja također je češća i ravnomjernija nasilne reakcije izazvane frustracijom.

• Možda će vas zanimati: "Razdražljivost: što je to, uzroci i što učiniti da je kontrolirate"

9. Sklonost izolaciji

Samonametnuta socijalna izolacija i progresivno izbjegavanje društvenih aktivnosti s prijateljima, suradnicima ili članovima obitelji također su znak da možda postoji slučaj depresije.

To se događa jer depresivna osoba sve više smanjuje svoje društvene aktivnosti i zaključava se u svoj dom, uzrokujući tako simptome depresije. zbog nedostatka poticaja i izvora motivacije koji predisponiraju osobu da se uključi u projekte i uzbudljive aktivnosti i sa značenje.

10. Promjena u obrascima prehrane

Poremećaji raspoloženja s psihopatološkim korijenima često utječu na način na koji osoba je povezana s hranom, što zauzvrat može potaknuti pojavu drugih poremećaji.

Neke promjene u prehrambenim navikama koje mogu doživjeti osobe s depresivnim poremećajima u rasponu od gubitka apetita do prejedanja.

Zato se depresija obično povezuje i s drastičnim smanjenjem tjelesne težine i s njezinim naglim povećanjem.

Koje su psihoterapijske strategije učinkovite u depresivnim poremećajima?

Ne postoji niti jedan oblik psihoterapije koji je, među ostalim, jedini lijek za depresiju stvari jer je ova patologija složena i multikauzalna i predstavlja nekoliko frontova u kojima je potrebno intervenirati. Sada, praktički svi terapijski resursi koji se koriste kod pacijenata s ovim promjenama proizlaze iz debla terapija bihevioralne i kognitivno-bihevioralne, koje su posljednjih godina također dovele do onoga što je poznato kao terapije treće strane Generacija.

U tom smislu glavni oblici psihološke intervencije koji su se pokazali učinkovitima u prevladavanju depresivnog poremećaja su sljedeći:

• Bihevioralna aktivacija: temelji se na pomaganju osobi da internalizira rutine koje joj omogućuju da se uključi u aktivnosti postupno, vraćajući im sposobnost da se osjećaju motivirano i zainteresirano kroz akcije betonski.
• Kognitivno restrukturiranje: jedan od stupova kognitivno-bihevioralne terapije sastoji se od pomaganja osobi da preispita svoje njihova najdisfunkcionalnija uvjerenja i način razmišljanja i koji su održavali poremećaj i izgaranje. samopoštovanje.
• Tehnike upravljanja anksioznošću: mnogo puta depresivni poremećaji poprimaju oblik anksiozno-depresivnih simptoma, pa se osobi mora pomoći da se suoči sa svojim iracionalnim strahovima
• Trening društvenih vještina: pomaže ljudima da steknu podršku prijatelja i obitelji, promičući asertivnu, jasnu komunikaciju punu poštovanja.
• Psihoedukacija i suradnja s obitelji: iako to tehnički nije strategija psihoterapije, održavanje informiran i pacijent i njegova obitelj pomaže im da steknu autonomiju i kontrolu nad čime javlja se.
• Mindfulness: nekoliko studija pokazuje da je vježbanje Mindfulness vježbi posebno učinkovito u prevenciji recidiva depresije.

Želite se osposobiti za liječenje depresivnih poremećaja?

Ako razmišljate o specijalizaciji iz područja psihoterapije za ovu vrstu psihopatologije, poslijediplomski studij depresivnih poremećaja nudi Mediteranska škola psihologije savršeno je za tebe.

Ovaj 500-satni online program obuke učinkovit je i pristupačan način učenja teoretskih i prakse intervencije kod ljudi koji pate od poremećaja kao što su velika depresija, distimija, disregulacijski poremećaj destruktivno raspoloženje i drugi poremećaji raspoloženja s velikim utjecajem na kvalitetu života pojedinca i njihov najmiliji.

Sve to počevši od modaliteta potpuno prilagođenog od svojih korijena učenju putem Interneta, s pristupom tekstualni i audiovizualni nastavni materijal 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu i tehnička pomoć i kroz poduke personalizirani. Za više informacija kontaktirajte tim Mediteranske škole psihologije.