Zašto nam je tako teško osjetiti mir?

Obično živimo zarobljeni u stroju činjenja, dokazujući svoju vrijednost izvana; Postavljamo ciljeve, ostvarujemo ih i idemo prema sljedećem izazovu. Kad nam nešto ne ide, sami sebi predbacujemo i osuđujemo.

Nema mira u toj trci, u traženju vanjskog odobravanja, ni u slamanju samih sebe. Kada živimo izvana prema unutra gubimo unutarnji mir.

• Povezani članak: "Što su osobne nesigurnosti i kako se možete nositi s njima?"

Petlja dokazivanja naše vrijednosti ostalima

Razmislite o svemu što bi moglo ometati vaš duševni mir. Jeste li jako svjesni ugađanja drugima? Morate li nekome dokazati da ste sposobni? Zar ne znaš postaviti granice? Opsjedaju li vas neke misli? Pristajete li na uvjerenja koja vam govore da niste dorasli svojim okolnostima? Imate li sklonosti perfekcionizmu ili kontroli? Zamjerate li sebi riječi i postupke?

Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, imate odgovor na naslov ovog članka. Izazov je kako izliječiti toliku bol i toliku samoizdaju. Reći ću vam da je moguće, uz pravilan rad na sebi, možemo se početi osjećati smireno.

Postoji citat Cicerona, mudrog rimskog pisca i filozofa, koji mi se jednom utisnuo u dušu: "Sretan život sastoji se od duševnog mira." Tako jednostavno i snažno, ovo je poziv da živite iznutra prema van. U mjeri u kojoj smo povezani sa svojom istinskom biti, našom najdubljom dobrotom i našim potrebama u sadašnjem trenutku, naše strahovi, tjeskobe i bijes će nestati.

Nažalost, zaboravimo svoj unutarnji kompas i nastavimo tražiti mir izvana. Uvjereni smo da će nam spokoj doći kada diplomiramo, napredujemo u struci, kupimo kuću ili automobil, te budemo prepoznati u područjima u kojima djelujemo. Ideja nije bičevati se ako se osjećamo poistovjećenima s potonjim, već imati staloženost reći, "postoji jedna životna priča koja me tjera da ovako razmišljam i ponašam se, prihvaćam je i Pitam... Koji biste obrazac mogli promijeniti da osjetite olakšanje? Što bih morao preusmjeriti? Što bi mi olakšalo tugu?

• Možda će vas zanimati: "Disfunkcionalni perfekcionizam: uzroci, simptomi i liječenje"

Korijen problema

Nekoliko mojih klijenata odgajano je u obiteljima koje su im, s najboljim namjerama, usadile da moraju dobiti visoke ocjene u školi i da moraju nastojanje da ne "padnu" na testovima, u sportu ili da se svide drugima u svojim krugovima. Nije iznenađujuće da su danas ti klijenti odrasle osobe koje se osjećaju nepotpunima, nemaju tajni sastojak uspjeha ili se boje da neće biti voljene ili prihvaćene kad padnu. Jedna moja klijentica ispričala je sa mnom da je kao dijete bila desetka i da ju je otac nekoliko puta kada je dobila sedmice ili osmice ispitivao što je pogriješila i kažnjavao.

Ovakva iskustva su registrirana u našem tijelu i nosimo ih u svoje odrasle živote.. Ako iz nekog razloga ne postignemo ono što smo naumili, kazna će biti poznato mjesto gdje ćemo se vratiti. Razlika je u tome što smo u odrasloj dobi mi ti koji sami sebe bičujemo. Pozitivne životne okolnosti, koliko god ih bilo, često prođu nezapaženo i naš um tvrdoglavo se usredotočuje na ono zbog čega se osjećamo nesigurno, jačajući tako naše ideje o nedostatak.

Naša uvjerenja i misli počinju se formirati u interakcijama koje imamo dok smo mali. Mislim na svoju klijenticu koja je bila tako dobra učenica da je sa tjeskobom proživljavala svoje školske godine jer se bojala da ne razočara svog oca. U umu svog djeteta povezivala je da ju je otac volio kad je bila uspješna i da ju je prestao voljeti kad je pogriješila. Kako ne postati opsjednuti svakakvim mislima kako bismo imali stvarnost pod kontrolom? Tko želi proći kroz toliko patnje? A ipak možemo dati sve od sebe i nacrtati putokaz, ali život će nas iznenaditi jer nije predvidljiv ni uredan. Bit će to naša fleksibilnost i sposobnost da propitujemo svoje fiksacije, one koje će nas održati na površini i one koje će nas spriječiti da se urušimo.

• Povezani članak: "Otpornost: definicija i 10 navika za njezino poboljšanje"

Napraviti?

Moji klijenti mi često govore: "Razumijem, ali i dalje se osjećam užasno, izgubljeno, tjeskobno, i što sad da radim?". Na što odgovaram: “Jeste li sigurni da su stvari baš onakve kakve im govorite? Jeste li stvarno tako manjkava osoba? Hoćete li kupiti svoje ideje kao da su apsolutna istina? Kako možeš stati na svoju stranu? Ostvaruju li ih te misli? Da vam se sada obrati najmudrija osoba na svijetu, što bi rekla? Koju se malu promjenu obvezujete provesti?

Kada se ohrabrimo da ostanemo sa svojim emocijama umjesto da bježimo od njih, počinjemo se otvarati i primati informacije od našeg mudrijeg Ja. S vremenom je klijentica koju sam ranije podijelio s vama shvatila da se odmalena uvijala da sve čini dobro kako bi zadovoljila zahtjeve svog voljenog oca. Ona djevojka koja se kod kuće osjećala "tako malo" s ocjenama ispod maksimuma, imala je postati odrasla osoba ovisna o osvajanjima i postići najvišu ocjenu tamo gdje nitko nije mogao prijekor. Međutim, taj život više je nije veselio, bila je iscrpljena, osjećala se praznom i nezadovoljnom.

Postupno je počeo dovoditi u pitanje svoje pretpostavke i živjeti na svoj način. Naučio je slušati svoj unutarnji glas, biti vjeran sebi i osjećati zahvalnost za male stvari.

Da bismo osjetili mir koji prebiva u nama, bitno je prestati živjeti na autopilotu i probuditi se iz transa straha, traume i uvjerenja koja prihvaćamo kao apsolutne istine i koja nas danas ograničavaju. Put odvikavanja od obrazaca koji nas drže u zidu zahtijeva mnogo hrabrosti, ali to je način da kontaktiramo ljubav, radost i moć koje se nalaze točno u našem središtu.